Знайдіть 7 вагомих причин для використання ефірної олії бергамоту
Бергамот - цитрусовий фрукт з дивовижним набором позитивних наслідків для здоров'я, від контролю тривоги до контролю болю.
Найвідоміше використання бергамоту - це ароматизатор для чаю Earl Gray або Lady Grey. Але в ароматерапії він має різноманітні корисні властивості для рівноваги організму.
Бергамот - цитрусовий фрукт, дещо менший за лимон , за формою схожий на грушу і має кислий смак.
Ефірне масло витягується зі зморшкуватої шкіри і видає дуже приємний аромат, який широко використовується в натуральній парфумерії, оскільки посилює та гармонізує аромат суміші інгредієнтів.
Властивості ефірної олії бергамоту
Тут ми пояснимо основні показання цієї ефірної олії для здоров’я:
- Зменшити тривожність. Активні принципи бергамоту діють на тривогу та стрес. У ході дослідження, проведеного в Університеті Кіото (Японія), дослідники виявили, що ефірна олія бергамоту швидко та ефективно покращує симптоми тривоги. Також зменшилося відчуття втоми.
- Зміцнює кістки. Екстракт бергамоту сприяє фіксації мінеральних речовин у кістках, згідно з дослідженням, проведеним доктором Сімоне Перною з Університету Бахрейну, опублікованому Food Science & Nutrition.
- Знімає депресію. Дослідження, опубліковане в медичному журналі Current Drug Targets, показало, що бергамот, як і лаванда та лимон, були ефективними для лікування депресії. У цьому дослідженні дослідники пояснюють, що олії стимулюють збалансовану продукцію нейромедіаторів мозку дофаміну та серотоніну.
- Покращує настрій. Загалом, ефірні олії, класифіковані як стимулятори, як правило, покращують настрій та підвищують рівень енергії. Більшість цитрусових масел вважаються стимулюючими. Нещодавнє дослідження показало, що бергамот захищає нейрони від деяких токсичних речовин.
- Засіб проти болю. Дослідження, опубліковане в медичному журналі Mini Reviews in Medicinal Chemistry, визначило, що бергамот корисний при болях завдяки сполуці під назвою бета-каріофілен (BCP), яка є канабіноїдом, подібним до канабісу. Але на відміну від THC у коноплі, BCP у бергамоту не має психоактивних ефектів.
- Регенерує колаген у шкірі. Не потрібно вдаватися до надзвичайно дорогих косметичних засобів, які часто містять більше токсичних, ніж корисних елементів. Згідно з дослідженнями, опублікованими в журналі Food Science & Nutrition, ефірна олія бергамоту суттєво підтримує регенерацію колагену в шкірі. Колаген - це білок, який є частиною структури шкіри, а також сухожиль і зв’язок. З роками наша здатність його виробляти зменшується, а шкіра втрачає еластичність, висихає, з’являються зморшки та інші зміни.
- Регулює артеріальний тиск. Є ще одне вказівка на олію бергамоту. Згідно з дослідженням доктора Сімоне Перне, нанесення розведеної олії на шкіру здатне знизити артеріальний тиск (як високий, так і низький).
Як використовувати
Існує багато способів використання ефірних масел. У середовищі є чисті масла або розведені у воді дифузори . Ви можете змішати їх з водою і розпорошити на повітрі. Або змішайте їх з ефірною олією і нанесіть на шкіру за допомогою масажу. Деякі з них можна навіть приймати всередину у дуже невеликих кількостях (лише ті, які зазначає виробник, можна приймати всередину та вказує дозу).
Незалежно від способу застосування, дуже важливо вибирати лише чисті ефірні олії, якщо це можливо, та органічного виробництва. Масла, які не відповідають цим характеристикам, можуть бути фальсифіковані синтетичними оліями та духами або заражені токсичними пестицидами.
Запобіжні заходи
Олія бергамоту цілком безпечна, не дуже алергенна, але перед тим, як наносити її на велику ділянку тіла, розведіть кілька крапель базового масла і нанесіть його на невелику ділянку з внутрішньої сторони передпліччя.
У деяких людей олія бергамоту може зробити шкіру більш чутливою до сонця. Бажано не піддавати оброблену ділянку сонцю протягом 3-4 годин.
З іншого боку, постійне лікування не повинно замінювати терапію ефірними оліями без нагляду лікаря. Ефірні олії можуть бути ефективним додатковим лікуванням.
Кілька досліджень попереджають, що його не слід застосовувати дітям або вагітним жінкам.
Список літератури:
Перна та ін. Ефективність бергамоту: від протизапальних та антиоксидантних механізмів до клінічних застосувань як профілактичний засіб для серцево-судинної захворюваності, шкірних захворювань та змін настрою. Харчова наука та харчування. Ви можете перевірити дослідження тут.
Ватанабе та ін. Вплив бергамоту (Citrus bergamia (Risso) Wright & Arn.) Ароматерапія ефірними оліями на стан настрою, діяльність парасимпатичної нервової системи та рівень кортизолу в слині у 41 здорової жінки. Forsch Komplementmed. Ви можете перевірити дослідження тут.
Lv та ін. Ароматерапія та центральна нервова система (ЦНС): терапевтичний механізм та пов'язані з ним гени. Цілі наркотиків Curr. Ви можете перевірити дослідження тут.
Корасаніті. Клітинні сигнальні шляхи в механізмах нейропротекції, надані ефірною олією бергамоту проти індукованої NMDA загибелі клітин in vitro. Британський журнал фармакології. Ви можете перевірити дослідження тут.
