Залежні від визнання роботи? Подолайте страх перед менопаузою. Як боротися з агорафобією?

Хорхе Букай

Щотижня Хорхе та Деміан Букай відповідають на ваші сумніви та конфлікти. Сьогодні ми говоримо про те, як менструальний цикл та менопауза зумовлюють настрій, коли тривожність обмежує нас, та важливість професійної реалізації.

Невизначеність щодо менопаузи

Щомісяця я переживаю два дуже різні душевні стани, як і більшість жінок. На початку циклу я переповнений позитивною енергією, я бачу життя через чисте скло. Але за тиждень до періоду скло стає брудним і майже непрозорим, і життя з ним. У мене є страх, скоро настане менопауза. Чи мій розум назавжди посивіє, чи я можу щось зробити, щоб цього уникнути?
Луз, Альбасете

• Шановний Луз: Наша культура часто стереотипно сприймає жарт перепадів настрою жінок щодо їх менструального циклу : «Не звертай на них уваги: ​​це гормони». Розглядаючи ситуацію таким банальним чином, нехтують тим, що іноді перепади настрою, пов’язані з гормональним циклом, можуть бути настільки сильними і різкими, що викликають великий дискомфорт і дискомфорт.
• Насправді у суб'єкта є назва: передместруальний дисфоричний розлад , який відноситься до моменту циклу, коли з'являється дисфорія, стан душі, який змішує депресивний погляд із дратівливістю та неспокоєм , що є одним з основних його симптомів. Цей розлад можна лікувати.
• Рекомендуємо при необхідності проконсультуватися з лікарем, який може вас проконсультувати.

Розбити тюрму агорафобії

Я тягну проблему з 27 років, а мені 33. Мій розум може, в будь-якій ситуації я думаю, що зі мною відбувається щось погане або що зі мною станеться. Я не можу робити речі, які не відповідають моїй рутині: я не можу подорожувати, я навіть не можу сісти на автобус, я не можу бути в місті без лікарні … У мене діагностували тривогу та агорафобію, але це обмежує моє життя, і я нічим не насолоджуюсь. Що я можу зробити?
Марта (електронна пошта)

• Дорога Марта: Дійсно, агорафобія часто стає дуже обмежувальним станом . Це пов’язано з тим, що людина часто потрапляє в замкнене коло, в якому тривога подає назад і все більше розширюється.
• Частина розчину поступово піддавати себе, в звичайно, в самих ситуаціях , які викликають занепокоєння . Роблячи це та переконуючись, що , крім дискомфорту в даний момент, немає шкідливих наслідків , тривожність, яка викликається, стає все менше і, отже, наступного разу її «легше» подолати.
• Тобто так само, як фобія зберігається в замкнутому колі, вихід може скористатися доброчесним колом.

На роботі немає

Я працюю в менеджменті аспірантури університету. Кілька місяців тому я представив проект, який, на мою думку, зробить мене відомим, і мені вдалося лише відштовхнутися. Мені не хочеться продовжувати, але ця робота дала мені економічну та соціальну стабільність. На щастя, в особистому житті я щасливий. Що я повинен зробити? Іноді я думаю, що навіть якщо я зміню роботу, я продовжуватиму почувати себе так.
Марісела, Мексика

• Шановна Маріцела! З того, що ви нам розповідаєте, створюється враження, що ваша робота для вас ще не вичерпана . Ви не тільки кажете, що з ним ви отримуєте економічне та соціальне забезпечення, що, насправді, дуже важливо в ці часи і, без сумніву, щось враховувати, але ви також пояснюєте нам, що у вас є підозра, що на іншій роботі він міг би те саме трапляється і з вами.
• Цілком імовірно, оскільки коли хтось занадто сильно ставить визнання інших в центр сцени, вони часто надмірно піддаються злетам і падінням думки інших. Дуже цінно, що ви були готові думати про нові проекти, і ми вважаємо, що було б корисно, якщо б ви продовжували цей шлях, але ми вважаємо, що для вас було б добре, якби визнання інших у будь-якому випадку було наслідком, а не метою, яку прагнули .
• Спробуйте придумати способи виконання своєї роботи, які збагачують і приносять вам задоволення. Якщо ви зможете застосувати їх на практиці, ваші енергії, щоб рухатися далі, будуть посилені, і ви не будете настільки вразливими до поглядів інших.

Надішліть нам свій запит на [email protected], і ми розберемося з ним у наступних офісах.