8 кроків, щоб знову відкрити цінність повсякденного життя

Франческо Міралес

Щоденні чудеса нескінченні. Нам просто потрібно спробувати зв’язатися з ними ще раз. Ці вправи допоможуть вам усвідомити надзвичайне.

Якщо ви поновите обізнаність про дари, які приносить вам життя щодня, ваш розум буде краще схильний цінувати їх. Так ви знайдете набагато більше і збільшите їх силу у своєму житті.

Для початку трансформації ми пропонуємо ці вісім простих кроків.

1. Почніть із вдячності

На початку кожного дня, перед тим, як здатися завданням дня , усвідомити все хороше, що є у вашому житті.

Для цього ви можете зробити таке міркування: "Якби у мене була смертельна хвороба або я повинен був провести решту днів у в'язниці, які речі та люди я б сумував?" Кожен момент у вашій відповіді - привід для святкування.

2. Щось для вас, щось для інших

Порядок денний, який складається лише із зобов'язань та зобов'язань , позбавлений всякої магії. Добре виконати те, що від нас очікують, але нам слід залишити оазис поза рутиною.

Вірніше, два оазиси:

• По-перше, щодня виділяйте час на особисту пристрасть (читання для задоволення, заняття мистецтвом, прогулянки без причини …).
• По-друге, визначтеся з невеликими щоденними діями, які покращують чиєсь життя .

3. Знайдіть надзвичайне у повсякденному

Ви можете відправитися в офіс, приклеївши очі та пальці до смартфона, підкресливши себе завданням оновлення соціальних мереж, а можна покласти плітки до кишені та споглядати навколишній світ.

Яке полотно пропонує вам сьогодні небо? Як листя на деревах? Кого можна побачити через вікна будівель на нашому шляху? Чи є на вулиці діти, що граються?

Якщо ви повернете свою увагу на світ, ви виявите, що він не має нічого спільного.

4. Робіть терапевтичні перерви

Як казав романіст Олдос Хакслі, іноді час повинен зупинятися, щоб ми не відчували, як бігаємо з одного місця в інше без сенсу.

І у нас є багато способів здійснити цю магію: послухайте запис, який переносить вас в інше місце, і в інший час, трохи прочитавши, щоб піти, випити кави чи чаю з хорошим співрозмовником, відпочити на прогулянці, піти до кіно протягом тижня …

Будь-яка перерва, будь-яка перерва в рутині - це інвестиція в повсякденне щастя.

5. Створіть власні ритуали

Святкування робить магію , тож вирішіть, які обряди ви хочете ввести у свій тиждень.

Поняття Штамміш добре закріпилося в німецькій культурі, це звичай щотижня зустрічатися з групою друзів за столом, як правило, в той же час і в одному і тому ж місці.

Якщо ви не надто соціальні, вашим ритуалом може бути початок вихідних з ванни та підкасту вашої улюбленої програми, відвідування книгарні, яка вас надихає, або будь-яка інша діяльність, яка доставляє вам задоволення і яку ви любите повторювати.

6. Дізнайся щось нове

Анна Солюм стверджує у своїй книзі: « Ми змінюємо істот, які повинні еволюціонувати , розвивати нові навички та таланти, щоб відчувати себе живими».

Початок роботи з мовою, вправа на інструменті - хоча ми і думаємо, що нам відмовлено у музиці, - відвідування семінарів, конференцій, читацьких клубів … Будь-яка діяльність, яка виводить нас із наших щоденних зобов’язань, має магію змусити нас рости далеко за межі нас самих. самі.

Фліпборд

7. Попрактикуйтесь у "dolce far niente"

У культурі, де продуктивність - це все, а кожна людина - це те, що вона забезпечує, магія може полягати саме в тому, щоб навчитися нічого не робити , що, як це не парадоксально, може дати нам відчуття задоволення .

Ви можете ходити, не маючи жодної іншої мети, окрім того, щоб відчути, як рухається кожна частина тіла, приділити свою увагу пейзажу або просто закрити очі, щоб трохи відремонтувати.

Фліпборд

8. Оточіть себе чарівними людьми

Як сказав Джим Рон, "найгірші дні тих, хто вміє насолоджуватися тим, що робить, кращі, ніж найкращі дні тих, хто не знає, як це зробити". І небезпечно те, що дух і знеохочення заразні.

Є компанії, які повністю вичерпують нашу енергію, занурюючи нас у песимізм, тоді як інші змушують нас мріяти та виявляють у нас найкраще.

Фліпборд