Обійміть, щоб бути щасливими
Гаспар Ернандес
Окситоцин, який виділяє наш мозок, коли ми зливаємося з кимось в обіймах, змушує нас почуватись улюбленими та повними довіри, створюючи доброчесне коло.
Обійми - це один з найпотужніших інструментів, який у нас під рукою, не лише для того, щоб виявити прихильність і зміцнити зв’язки, але й почуватись щасливими.
Чому ми добре почуваємось під час обіймів?
Сьогодні ми знаємо, що завдяки обіймам ми виробляємо більше окситоцину , невеликої молекули, здатної діяти як гормон, так і як нейромедіатор.
У той же час завдяки окситоцину ми можемо досягти щедрої та любовної поведінки . Насправді цей гормон відіграє вирішальну роль серед закоханості, оргазму, пологів та любові до дітей. І досвід любові та співчуття, як було показано, робить нас більш імовірними для вивільнення окситоцину.
Емпатичні людські стосунки, керовані окситоцином, є запорукою довіри, любові та процвітання.
На протилежній стороні знаходиться тестостерон, який пов’язаний з агресією або покаранням. Чоловіки з високим рівнем тестостерону частіше розлучаються, проводять менше часу зі своїми дітьми, беруть участь у всіх видах змагань і частіше втрачають роботу.
Як ми можемо отримати більше окситоцину?
За словами американського професора неврології та економіки Пола Дж. Зака: обіймаємо нас.
Кілька років тому Зак - який йде слідами невролога Антоніо Дамасіо - почав попереджати всіх, хто відвідував його лабораторію, що він обійме їх, перш ніж зламатися. З часом вона виявила, що ця "трохи ексцентрична" реклама змінює інтенсивність розмови, роблячи її більш інтимною та цінною.
"Я підозрюю, що, оголошуючи обійми, я вказую, наскільки я довіряю цій людині, викликаючи секрецію окситоцину в її мозку".
Рецепт щастя Зака простий: вісім обіймів на день : "Ми показали, що даючи вісім обіймів на день, ти стаєш щасливішим і що світ стане кращим, бо ти будеш змушувати інші мізки виділяти окситоцин".
Безкоштовні обійми: сила зарази
Ті, хто отримує обійми, будуть краще взаємодіяти з іншими , спричиняючи секрецію більшої кількості окситоцину. Це доброчесне коло, яке починається обіймами.
Коло, яке зростає і розширюється волонтерами руху "Вільні обійми" , започаткованим молодим австралійцем, який називає себе Хуан Манн.
У 2004 році, спустошений сімейними проблемами, його обійняв незнайомець на вечірці : "Я почувався королем, це було найкраще, що зі мною коли-небудь траплялось". Це вирішило йому поширити обійми посеред Сіднея. Один був знятий на відео та масово розповсюджений по мережі.
Несподіване обійми може залякати, але за кілька секунд воно приносить добробут, піднімає настрій і відчуття приналежності до групи.
Звичайно, ми не обіймаємо нікого. У певних колах (політичному, діловому) обійми замінюють рукостискання, але зазвичай це обійми, позбавлені емоцій . з низьким вмістом окситоцину та високим вмістом тестостерону.
За словами Пола Дж. Зака, тестостерон спонукає людей "робити дивні речі" : словесні бої, бійки вдома та домашнє насильство. На щастя, природа компенсує тестостерон емпатією та співпрацею окситоцину.
- Щоб знати більше: Молекула щастя (Ключі). У цій книзі Пол Дж. Зак обговорює вплив рівня окситоцину на людей, в інтимних стосунках і, зрештою, на суспільство в цілому.
