10 рекомендацій для досягнення емоційної рівноваги
Роза Раббані
Емоційна безпека досягається постійним самоаналізом і, насамперед, наполегливістю.
1. Вчіться на помилках
Найбільше джерело навчання - це досвід помилки . Якщо ми все правильно розуміємо, ми отримуємо задоволення, а якщо пропускаємо, отримуємо безцінні уроки, які змушують нас рости та ставати кращими людьми з кожним днем. Однак умовою цього є те, що шляхом роздумів та аналізу ми визначаємо ці уроки та включаємо їх як частину наших майбутніх дій.
2. Подолати ірраціональні страхи
Це ще один із шляхів, який веде нас до емоційної безпеки . Страх виконує найважливішу функцію захисту та активізації нас у небезпечних ситуаціях, незалежно від їх природи. Але це також робить нас обережними, вдумливими та заважає ризикувати непотрібно, приймаючи необдумані або нерозумні рішення. Однак іноді наші страхи стають нелогічними та неправдоподібними і блокують нас.
3. Тримайтеся подалі від людей, які доставляють вам дискомфорт
Всі ми в якийсь момент відчували компанію людей, які викликають дивне почуття дискомфорту. Важливо знати, як відрізнити людей від навколишнього середовища, які нам не допомагають, і, не вступаючи в ціннісні судження, триматись на відстані від них .
Це ті люди, які далеко не стимулюють і не заохочують нас своїми коментарями, а те, що вони досягають тонким чи явним чином, полягає в тому, щоб заглибити нас далі та знецінити нашу цінність та можливості .
4. Контролюйте негативні думки
У глибині розуму ведеться битва між голосом безжального внутрішнього критика та заступницькою сутністю наших властивих нам можливостей. Перший - нагадування про помилки, допущені в минулому, порівняння їх із успіхами інших.
Другий - квінтесенція інтуїції зберігача, яку ми переховуємо і яка звертається до людини, якою ми покликані стати. Правильне управління негативними думками шляхом замовчування внутрішнього критичного бунтаря та присудження перемоги в бою до розширення можливостей вираження нашої інтимної істоти є одним із кульмінаційних способів зміцнення емоційної безпеки.
5. Святкуйте свої досягнення
Внутрішній критик змушує нас зосередитися на вадах і помилках , не зважаючи на те , що становить основу емоційної безпеки: оцінювати, цінувати та визнавати тріумфи та перемоги, якими б незначними вони не були. Облизування досягнень створює відчуття задоволення та радості, що схиляє людей до наполегливості.
6. Докладайте зусиль, щоб продовжувати рухатися вперед
Ці зусилля є наріжним каменем емоційної безпеки. Немає можливості почуватись у безпеці та впевненості на підставі лінощів, недбалості, неохайності чи лінощів.
Неможливо працювати і прагнути досягти запланованих цілей, які гідні та надають сенсу людському існуванню. Шукати максимальний результат із мінімальними зусиллями - це міраж.
7. Регулярно переглядайте свої завдання, що очікують на розгляд
Регулярні внутрішні аудити допомагають визначити , де лежать незакінчений бізнес нашого характеру і поведінки і вказати напрямок вони повинні взяти наші нинішні і майбутні зусилля не для розгону нашої енергії.
Моменти відкриття чи закриття , такі як день народження, початок нового етапу, початок весни … - сприятливі випадки для цього завдання.
8. Поставте собі нові завдання
Як безпосередній результат цих перевірок повинні постати нові цілі та проблеми . Цілі повинні бути конкретними, щоб, апостеріорно, їх можна було оцінити, щоб на їх досягнення можна було чітко відповісти так чи ні. Наприклад, "зустріч з людьми" дуже загальна. Це повинно бути зазначено в таких питаннях, як діяльність та дії, які слід проводити для зустрічі з людьми.
З іншого боку, чим скромніша мета , тим більша ймовірність її досягнення та подальшого розвитку з новою рішучістю. Наприклад, якщо ви хочете регулярно займатися спортом, не маючи звички раніше, абсурдно прагнути ходити до спортзалу п’ять днів на тиждень. Ціль може починатися з одного дня на тиждень, а після встановлення збільшити її до двох днів тощо.
9. Не порівнюй себе з іншими
Повернення третьої сторони на критерій для задоволення себе є отруйним, і це стає непереборною перешкодою для розвитку впевненості в собі. Яким би хорошим ти не був у будь-якій галузі, завжди знайдеться хтось кращий.
Ми повинні помістити в себе одиницю виміру, посилюючи дві якості характеру: бажання досягти успіху та відчуття досконалості. Це ми повинні подолати, а не інші.
10. Будь сміливим і не обмежуйся
Звернення до мужності, якою забезпечені всі люди, є протиотрутою для нейтралізації наслідків неможливості приймати рішення чи стикатися зі змінами. Такі допити, як "Що, якщо я не можу зробити?", "Що, якщо це не так?", "Що, якщо я помиляюся?" Паралізують нас і посилюють наші обмеження.
Однак роздуми про те, що навіть у найгіршому випадку - невдача - залежать від надр того досвіду, який ми живемо, допомагають залучити мужність, яка потрібна, щоб дати хорошу відповідь на вищезазначені питання. .
