"Ми можемо змінити наш спосіб існування, переробивши нашу каліграфію"

Складання проекту

Лікар Хоакім Вальс пропонує метод графотрансформатора, інструмент для поліпшення емоційного інтелекту за допомогою каліграфії.

Доктор Хоакім Вальс очолює Інститут нейрокаліграфічного програмування. У своїй книзі «Ручний розум» (Редакція Libros Cúpula) цей нейропсихолог стверджує, що люди можуть тренувати свій емоційний інтелект і що, навпаки тому, що може здатися, навчити виховувати несвідоме - це завдання, яке є легким і приємним, якщо ми робимо за допомогою каліграфії.

-У своїй книзі ви говорите, що "переробка дизайну почерку людей може змінити їх особистість і полегшити їм створення ідеального персонажа" …

-Ефективно. У книзі «Ручний розум» (назва якої грає з полісемією, оскільки це «посібник» з інструкціями щодо зменшення мозку, пишучи «від руки») я представляю результати дослідження, проведеного в 2011-2012 навчальному році для наступного докторська дисертація, в якій я науково показав, що нейро-каліграфічне програмування значно покращує 9 аспектів нашої особистості.

Хороша Я-концепція та адекватна самооцінка, помірний оптимізм, хороший емоційний менеджмент, наполегливість, екстраверсія, емпатія, активність, терпіння та вдячність. Ці аспекти способу буття є загальними для більшості людей повноцінного життя.

-Тож, чи можемо ми змінити мозок за допомогою каліграфічного письма?

-Нейро-каліграфічне програмування - це тренінг, який базується на трьох інструментах: автосугестія, есе позитивної психології та графотрансформація. Хоча це правда, що переробка каліграфічного письма є його диференційованим елементом, і, якщо можна, більш вражаючим.

І справді, ми можемо перетворити свій спосіб існування шляхом переробки каліграфії. Це був Вільям Джеймс, батько сучасної психології, який зрозумів, що наш мозок може бути перетворений зовні. Дозвольте мені пояснити, так само, як лист відображає нашу особистість, ми можемо, змінивши наш лист, наслідуючи той, що характеризує людей із повноцінним життям, покращити наш характер.

-Скільки часу потрібно мозку, щоб закріпити зміни?

- Приблизно 15 хвилин на день протягом принаймні 5 місяців, хоча в «Ручному розумі» я пропоную тренінг з 9 періодів по 28 днів (по одному для кожної з характеристик, які я виклав раніше) для досягнення повної трансформації у будь-якому віці. Однак 73-річній студентці знадобилося додаткові 4 місяці, щоб досягти своєї мети. Але підліток у 5 або 6 місяців, як правило, вже їх досяг.

-Він також говорить нам, що ми можемо виховувати несвідоме: як?

- У своїх книгах я кажу не про психоаналітичне несвідоме, а про когнітивне несвідоме, що є чимось набагато прозаїчнішим. Тоді як, коли ми щойно отримали посвідчення водія, ми маємо використовувати кору головного мозку, щоб подумати, перш ніж зменшити на секунду, трохи загальмувавши, натиснувши на зчеплення та поставивши потрібну передачу, через деякий час практики ми використовуємо лише базальні ганглії , які дозволяють нам їздити, не замислюючись, тобто несвідомо.

Наші процедури, отримані шляхом повторення, знаходяться в когнітивному несвідомому. Перефразовуючи Стівена Кові, якщо ми хочемо набути «звички високоефективних людей», досить багато разів навчати їх, поки вони не стануть невід’ємною частиною нас.

-За допомогою каліграфії ми можемо побачити, переживає хтось більш гнітючу стадію чи живе щасливіше?

Деякі характеристики його твору вказують на це … Туга, занепокоєння, розумова втома, зневіра чи емоційні падіння змінюють поставу нашого тіла, так що ми несвідомо закидаємо плечі вперед, і це спричиняє це, коли ми пишемо від руки в фоліо без переліку, рядки спадають.

В крайньому випадку депресії останній склад деяких рядків занепадає. Навпаки, людина, яка відчуває себе щасливою, пише, не усвідомлюючи цього.

-Яку вправу ви пропонуєте йти шляхом більш повного життя?

- Під час нейро-каліграфічного тренінгу, який я розробив, ми, насамперед, переписуємо історію, яку визначимо як спосіб існування через самонавіювання, за допомогою якого ми перевиховуємо гіпокамп нашого мозку, в якому, як відомо, лежить наша пам’ять епізодичний. І це те, що, хоча ми думаємо, що маємо пам’ять, насправді ми є пам’яттю.

По-друге, ми трансформуємо через есе позитивної психології нашу несвідому увагу (те, що еволюційно обумовлює нас бачити перш за все небезпеку та негатив, і що може погіршити життя), на більш об’єктивну увагу.

І нарешті, переробляючи букву, ми перевиховуємо базальні ганглії, про які я вже говорив раніше, і які я зазвичай описую як чудову лампу, яка надасть нам, якщо ми її «потермо», бажаного персонажа.

-Дайте нам кілька практичних порад, щоб діти могли позитивно виграти від каліграфії …

-Ручним розумом я роблю "графологічний аналіз" каліграфії, яку зараз викладають у школах. Я роблю висновок, що це не є найбільш підходящим для 21 століття. Наведу приклад, лінії горизонтальні, що виховує слухняність та повагу до встановленого порядку. Однак сьогодні ми впевнені, що для нашого суспільства потрібні творчі люди, з критичним почуттям, з бажанням та ініціативою. Для цього потрібно писати злегка за зростанням. Для лівшів я також пропоную, коли вони пишуть від руки, вони звикають виставляти праву ногу вперед.

-Як у комп’ютерний вік як не регулярне письмо від руки впливає на мозок?

-Як показали неврологи (я розповідаю про це у своїй попередній книзі «Великий розум»), не письмо від руки впливає на пам’ять, а отже, на інтелект та креативність. Ми всі мали досвід вивчення лексики іноземної мови, написання кожного слова кілька разів.

А деякі студенти зізнаються, що виготовлення від руки шпаргалок для тесту допомагає їм підготуватися до цього. Крім того, почерк є терапевтичним, коли ми сумуємо, і це відмінна вправа в управлінні емоціями.

Так само, як ті з нас, хто веде сидячий спосіб життя, ми змушуємо себе ходити до спортзалу, тренуватися в бігу або, принаймні, ходити пішки щодня, у "Ручному розумі" я пропоную тренувати наш "розум", каліграфічні вправи складають лише 15 хвилин на день. Це не передбачає надмірних витрат часу на досягнення повноцінного життя.

Лікар Хоакім Вальс є автором "Manual mente" (Редакція Libros Cúpula). За допомогою цієї книги читач може ознайомитись із областю нейро-каліграфічного програмування - інструментом, особливо рекомендованим для тренерів, вчителів та батьків.

КУПУВАТИ