Оптимізм чи песимізм? Що краще?

Хтось воліє бачити склянку наполовину повною, інші напівпорожньою. Але який варіант психологія каже нам на практиці, що є найкращим для нашого життя? Відповідь вас здивує.

Непорочна жила в постійному депресивному і бездушному стані. Вона не знайшла нічого, що мотивувало б її, і, здається, не відчувала у своєму житті ілюзії, радості чи пристрасті. Коли він вперше прийшов на консультацію, він сказав мені: "Здається, ніби я носив непрозорі сірі окуляри, які змушують бачити життя негативно, темно і тупиково"

На нашому другому робочому занятті я запитав її, як би вона хотіла бачити життя, або, кажучи її власними словами, як би вона хотіла, щоб ці окуляри були. Бездоганно вона відповіла: "Я хотіла б мати кілька рожевих окулярів, щоб я бачила все красиве, яскраве, без ускладнень і проблем"

Прагнення до Бездоганної є цілком зрозумілим для тих, хто провів своє життя на дуже песимістичному і похмурому кінці свого існування. Після стілького болю та страждань вони прагнуть трохи світла і прагнуть полегшити свій дискомфорт, якраз на протилежній стороні, від загостреного оптимізму.

Однак, як я пояснив Інмакуладі, правда полягає в тому, що як підвищений оптимізм, так і перебільшений песимізм - це емоційно нездорові стани особистості. Я сказав їй, що якщо вона змінить окуляри з тьмяно-сірого на рожевий бульбашковий, вона все одно потрапить у пастку, хоча і по-іншому, від болю та страждань.

Заперечення дискомфорту та вигадування рожевого життя не вирішує проблем і не допомагає нам знаходити рівновагу у своєму житті.

Обидва кінці здорові

Як загострений песимізм, так і оптимізм можуть відвести нас від реальності і штовхнути жити у фантазії.

Крайній песиміст побачить усе чорне, зазнає депресії і не зможе рухатися вперед, тоді як загострений оптиміст збожеволіє від будь-яких починань, не беручи до уваги можливі небезпеки, які можуть виникнути.

На наш спосіб інтерпретації життя значний вплив має модель, яку ми мали у своїх батьків.

Якби нас виховували через страх та крайні репресії, ми усюди побачимо загрози та темряву. Якщо нас виховали через песимізм та негатив, ми будемо думати, що ми нічого не варті і що на нас немає надії.

Якщо наші батьки були надто розкутими і безтурботними, на той час ми не навчилися розпізнавати можливі небезпеки, і сьогодні ми іноді можемо діяти несвідомо і небезпечно.

Справа Непорочної та пошук рожевих окулярів

Батьки Інмакулади передали своїй доньці вкрай негативне бачення життя, в якому будь-який незначний ризик - або будь-яка обставина, яка невідома - може перетворитися на смертельну небезпеку. Протягом усього свого дитинства дівчина не переставала чути фрази на кшталт «птах в руці краще сотні літаючих» або «цвях, що стирчить, той отримує перший удар».

З самого раннього віку, Непорочна, вона звикла бути на сторожі, чекати, коли навколо неї трапляться нещастя, і це, поступово, витрачало всю її енергію. Його "темні окуляри" були результатом суми негативного ставлення батьків та їх поразкового способу життя.

На консультації Інмакулада працювала над тим, щоб зрозуміти походження свого негативу та крайнього песимізму.

Протягом усіх сеансів він зміг відірватися від себе таким шкідливим способом бачити життя, яке він успадкував від батьків.

Він також зміг зрозуміти, що протягом свого життя ми всі переживаємо всілякі обставини. Хтось більш корисний, а хтось менш, хтось щасливий, хтось болісний тощо. Бездоганна, вона навчилася текти, насолоджуватися приємними враженнями і впевнено стикатися з тими, якими не було.

В одному з останніх занять Інмакулада сказала мені: «Я більше не хочу окуляри, ні темні, ні троянди. Я хочу жити по-справжньому, мати можливість вчитися на помилках і рухатися далі ».

Окуляри, чим прозоріше, тим краще

І крайній песимізм, і оптимізм - це дві сторони однієї медалі - тієї, що заперечує. Як завжди, в рівновазі - здоров’я. Усвідомлення реальності та вміння аналізувати ситуації такими, якими вони є, з усіма їх нюансами та кольорами, дає нам розуміння та емоційне здоров’я.

Тільки таким чином із прозорих окулярів ми можемо приймати найздоровіші рішення для свого життя.