П’ять фаз горя в життєвій кризі

П’ять фаз горя зазнають не лише тоді, коли кохана людина помирає. Ми також переживаємо їх, коли переживаємо життєву кризу, яка заподіює нам глибокий біль: перед розлученням, важкою хворобою, невдачею на роботі …

Наприкінці 1960-х Елізабет Кюблер-Росс описала 5 етапів горя у своїй книзі "Про смерть і смерть". Завдяки великій дифузії, яку мала його робота, сьогодні майже всі чули і знають напам'ять фази горя: заперечення, гнів, переговори, депресія та прийняття.

Не можна заперечувати, що втрата коханої людини або відчуття близькості власної смерті ставить нас перед однією з найгірших криз, які ми можемо зазнати у своєму житті. Насправді робота і висновки Кюблера-Росса базувалися на інтерв'ю, які він проводив з тисячами людей, які дуже близько переживали процес смерті.

Після цього багаторічного досвіду вивчення смерті день у день, Кюблер-Росс склав цей перелік етапів, давши зрозуміти, що горе - це різний процес для кожної людини. Не всі проходять фази в такому порядку, і не всі проходять усі ці етапи.

Ми не тільки втрачаємо, ми переживаємо горе, коли кохана людина помирає, але і коли ми переживаємо життєву кризу, яка заподіює нам глибокий біль, оскільки це дуже впливає на наше життя. Зіткнувшись з розлученням, серйозною хворобою, невдачею на роботі, ми також проходимо деякі або всі ці етапи.

Питання, яке нас найбільше цікавить у цій класифікації, полягає в тому, що кожна людина, переживаючи серйозну життєву кризу, в якій вона відчуває страждання, біль і втрату, повинна пройти деякі (або всі) з цих фаз, щоб емоційно вилікуватися. В кінці шляху, коли ви зрозумієте і асимілюєте свою втрату, коли зрозумієте і приймете свою вразливість, вам вдасться відновити внутрішній баланс.

Справа Адольфо та його горе через втрату роботи

Адольфо вже кілька місяців приходив на терапію з іншої справи, коли втратив роботу. Незважаючи на те, що він був чудовим комерційним роликом, він зіпсував дуже важливий продаж, і його бос, який бачив у ньому майбутнього конкурента, звільнив його.

Це були деякі фрази Альфонсо на консультації, коли ми працювали під його трауром за втрату роботи, яку він любив, і це також означало єдиний дохід для сім'ї.

• Заперечення: "Що зі мною сталося? Я не можу повірити. З тим, що я віддав компанії".
• Іра: "Увесь час, який я віддала цій справі, всі свої зусилля, які я доклала. Я завжди працювала понаднормово, і вони мені не платили".
• Переговори: Він кілька разів зателефонував своєму старому начальнику і запитав: "Чи не могли б ми востаннє зустрітися, щоб спробувати домовитись?"
• Депресія: "Я провів багато днів вдома, без апетиту і не бажаючи нічого робити. Я виходжу лише на терапію, тому що це допомагає мені поговорити з вами. Але, я ні до чого не відчуваю. Я почуваюся пригнічено".
• Прийняття: нарешті, він зміг почати виходити з кризи, приймати те, що сталося, і оцінювати можливі позитивні аспекти, навчаючись для майбутніх випадків. Рамон сказав мені: "Врешті-решт я зрозумів, що не дуже хороший у своїй роботі. Начальник ніколи не збирався дозволяти мені рости в компанії. Я розмовляв з другом, який працює продавцем в іншій компанії, він сказав йому про мене до свого начальника і вчора він зателефонував мені на співбесіду ".

Справа Джульєтти: дівчина, яка втратила опудало

Фази трауру також виконуються у маленьких дітей до їх власних життєвих криз. Джульєта, трирічна дочка пацієнта, завжди вирушала в подорож зі своїм улюбленим опудалом, качкою, яку вона обожнювала і спала з дитинства.

Під час останньої поїздки о чучелі тварини Джульєтти забули на барному столі, і коли вони пішли за нею, її вже не було. Дівчина, втративши друга на все життя, дуже страждала і пережила власне горе.

• Заперечення: Перший момент невіри. Не вдавшись отримати своє опудало, вона залишилася стояти, заблокована, вона не вірила, що сталося.
• Гнів: Багато хвилин Джульєтта плакала від простого гніву. Вона розсердилася.
• Переговори: Жульєта не пройшла цей етап. Мабуть, це найбільш раціональний етап, і проходить кілька років. Це також ситуація, яка не піддається переговорам.
• Депресія: Джулієта часом згадувала свою качку часом, особливо в ті моменти, коли вона найбільше за нею сумувала, наприклад, коли вона лягала спати. Він плакав і сумував.
• Прийняття: Нарешті, Джулієта зрозуміла, що її плюшевий не повернеться. Потроху вона прийняла свою втрату і повернулася до своєї радості і спати з іншими опудалами.

Як ми можемо бачити на цих двох дуже різнорідних прикладах, будь-яка криза в нашому житті, навіть найгірша, - це можливість для навчання та еволюції. Нам подолати це чи заплутатися в ньому . Як сказав грецький філософ Епіктето: "Важливо не те, що відбувається з тобою, а те, як ти реагуєш на те, що відбувається з тобою".