Аюрведа: що це і для чого можна використовувати?
Мануель Нуньєс та Клодіна Наварро
Аюрведична медицина пристосовується до конституції кожної людини. За допомогою дієти, масажу, лікарських рослин, йоги та медитації ви можете запобігти та лікувати всілякі проблеми зі здоров’ям.
Кріс Джарвіс - неприховано
Традиційна медицина Індії , яка веде своє походження від близько п'яти тисяч років тому, живе другий молодість. В Азії, а також в Європі та Америці все більше терапевтів і пацієнтів обирають аюрведичні методи лікування .
Його великою привабливістю є те, що він допомагає запобігати хворобам , сприяти довголіттю та оздоровленню завдяки дієті , емоційній роботі та способу життя, а також за допомогою лікарських рослин , йоги , дихальних вправ, медитації , масажу масляними сумішами. і навіть звуки або кольори.
Що таке аюрведична медицина?
Будучи давнім знанням, Аюрведа є також сучасною, оскільки вона збігається з передовою західною науковою медициною, оскільки здоров’я зумовлене безліччю внутрішніх та зовнішніх факторів. Як доктор Девід Frowley, автор Аюрведа здоров'я (Аюрведа Editions), довідкова робота для тих , хто зацікавлений в цьому медицині, каже, « Аюрведа в центрі медичної зміни парадигми до цілісного або всеосяжного . »
Однак в Іспанії все ще мало професіоналів, які готові запропонувати справжнє повне аюрведичне лікування. Переважна більшість терапевтів, які працюють в Іспанії, пройшли навчання за кордоном, наприклад, Марісоль Ді Санчес , яка навчалася у своїй рідній Бразилії, та в аптеці The Arya Vaidya , одному з провідних навчальних закладів Південної Індії.
Для чого призначені аюрведичні методи лікування?
Марісоль виконує аюрведичні масажі з використанням лікарських масел та стимулювання «марок» або життєво важливих точок , з певною схожістю з акупунктурними точками, серед інших прийомів, пацієнтам, які приїжджають в Аюрведу через її зв’язок з йогою або просто шукають ліки. природні для ваших проблем зі здоров’ям.
За словами Марісол, масаж досягає хороших результатів при стресі, тривозі, болях у суглобах, скутості та безсонні, але "терапія тіла дуже допомагає перефокусуватись на самій осі, розширюючи усвідомленість загальним та глибоким способом ".
Це також може бути корисним в якості додаткової терапії для полегшення симптомів та поліпшення якості життя пацієнтів з фіброміалгією , мігренями , хворобою Альцгеймера , Паркінсона та іншими хронічними захворюваннями .
Марісоль наводить як приклад пацієнтку, яка отримувала хіміотерапію від раку молочної залози і яка прийшла до нього в кабінет - із схвалення її онколога - майже з проханням про допомогу. Він зробив їй аюрведичний масаж із комбінацією олій, приготованих спеціально для неї, щоб підживити її та допомогти їй вивести токсини.
Пацієнтка зауважила, що під час масажу вона відчувала себе ніби "поза тілом", і врешті-решт вона пішла вдячною та щасливою, помітивши неймовірне покращення виразу, очей та голосу.
Хоча Аюрведа - цілісне ліки, здатне вирішити будь-яку проблему зі здоров’ям, вона має перевагу, будучи також профілактичним ліками . Будь-яка людина може застосувати на практиці кілька простих рекомендацій щодо збереження рівноваги та уникнення появи порушень.
Насправді, наголос на важливості самообслуговування , відповідальності за власне здоров'я є однією з його характеристик. Інтеграція декількох простих методів лікування, що зміцнюють фізичний та емоційний баланс у наші повсякденні справи, може підвищити наше самопочуття та запобігти появі гострих або серйозних захворювань .
3 доші та їх значення
Щоб скористатися мудрістю Аюрведи, необхідно знати, який тип конституції у вас є , оскільки методи лікування адаптовані до особливостей кожної людини.
Конституція визначається діяльністю трьох дош або гуморів , званих вата, пітта та капха , кожна з яких є проявом відповідної космічної енергії.
- Капха ототожнюється з тілесною водою, яка утворює секрети і пов’язує тканини; Він існує завдяки премі або силі любові, яка об’єднує і об’єднує все.
- Пітта - це вогонь, який віддає тепло і перетворює речовини; воно асоціюється з джоті , тобто світлом або сяйвом, що з’являється як наслідок перетворення та руху, і пов’язане зі свідомістю.
- Вата - це повітря, яке рухається і спрямовує фізіологічні процеси або поведінку; це пов'язано з праною , яка є тією життєвою силою, яка забезпечує рух, анімацію, напрямок чи мотивацію.
Ці три Гумори або сили , які регулюють організм відповідають трьом основним космічних енергій . У свою чергу, три гумори та три космічні енергії пов’язані з трьома великими природними стихіями: повітрям (прана), вогнем (джоті) та водою (према).
Кожна людина має своєрідний розподіл дош , з одним або двома переважаючими. Але для правильного поєднання потрібен досвід. Можна зробити аналогію, сказавши, що лише три кольори - блакитний, пурпуровий та жовтий - можна друкувати всі зображення в цьому журналі. Ось чому на практиці не існує людини, яка відповідає доші в чистому стані: це було б рівнозначно одноколірній особі.
Оглянувши пацієнта, лікар може зробити висновок, наприклад, що це ватта 4, пітта 2, капха 1. Цей спосіб діагностики конституційної тенденції дуже відрізняється від західного, де мова йде перш за все про опис захворювання.
Більше, ніж назви хвороб, Аюрведа прагне знати стан рівноваги або дисбалансу між дошами , що дозволяє призначити індивідуальний план життя, щоб максимально використати потенціал здоров’я пацієнта.
Загалом, лікування полягає у збільшенні доші, що найбільше зменшується завдяки різноманітним терапевтичним методам , які впливають як на фізичний, так і на психічний аспекти. Це зменшує неврівноваженість дії однієї або двох збільшених дош.
Які принципи аюрведи?
Протягом століть фахівці Аюрведи виводили звички, які загалом сприяють добробуту. Ось чому Аюрведу часто визначають як науку про здоров'я або життя, а не як ліки .
Аюрведа вважає, що деякі продукти, такі як молоко та топлене масло (освітлене масло), та тонізуючі рослини, такі як ашваганда (Withania somnifera), шатаварі (Asparagus racimosus) та гудучі (Tinospora cordifolia), стимулюють оджас , який є підбадьорливою енергією та які можна було б частково порівняти з функцією імунної системи.
Практика медитації , оспівування мантр і помірне статеве життя також допомагають мати сильний оджас. Для Аюрведи позитивні емоції або усвідомлення святості людей та природи є частиною здорового життя. Ось чому відданість та ритуали також є частиною цього.
Ця практична містика призвела до того, що деякі люди на Заході, які мають більше можливостей залучати учнів та шанувальників, ніж насправді зцілювати, представляють себе експертами Аюрведи, коли вони не в змозі провести належне обстеження тіла, як це зробив би добросовісний аюрведичний лікар. Він знає, як приймати імпульси, інтерпретувати зовнішній вигляд мови або пальпувати живіт, крім того, задавати відповідні запитання пацієнтові.
Основні аюрведичні процедури
Справжній аюрведичний лікар спершу рекомендував би спеціальні масажі комбінаціями масел, які зменшують накопичення дош, а також зміни в дієті, оскільки дієта є найважливішим довготривалим фізичним засобом. Його ефект спостерігається від одного до шести місяців після початку прийому.
Потім він міг прописати деякі лікарські рослини , які є подібними до потужних харчових добавок, і їх можна приймати профілактично малими дозами.
Аюрведичний масаж - це найвідоміша і найдоступніша техніка , оскільки з кожним днем стає легше знаходити професіоналів, які проводять аюрведичні тренування у спа-салонах та спа-центрах, однак отримати деякі переваги можна за допомогою простого самомасажу кунжутною олією на ногах і на голові двічі на тиждень .
Терапевтичні суміші з ефірними оліями та екстрактами посилюють ефекти та пристосовуються до конституції кожного пацієнта. Лікування завершується такими аспектами способу життя, як відпочинок , фізичні вправи , контакт з природою та життя в приємному та природному середовищі .
Крім того, йога та медитація збагачують та поглиблюють аюрведичне зцілення.
Аюрведичні поради щодо збереження здоров’я
Окрім лікування окремих випадків у кабінеті терапевта, Аюрведа надає загальні вказівки щодо зміцнення здоров'я. Беручи до уваги сучасний спосіб життя, дотримання деяких порад допомагає запобігти надмірному впливові доші, розкладанню та розбалансуванню тіла. Наприклад:
- Щоб не збільшувати рівень капхи , уникайте надлишку цукру, рафінованого борошна, морозива та дуже холодної води, безалкогольних напоїв, м’яса та продуктів, смажених на олії.
- Щоб не збільшувати пітту , ви повинні контролювати своє бажання змагатися та важливість особистого успіху. Також не бажано палити і пити.
- Щоб не погіршити вата , у ці часи необхідно не потрапити в пастку постійного зв’язку з мобільним телефоном та комп’ютером. Усі заходи, що передбачають швидкість (фізичну чи психічну) або заземлення (реальну чи образну), збільшують вату.
У цій статті ми змогли дати лише декілька штрихів повного уявлення про Аюрведу - традиційну мудрість, яка може отримати велику користь, знаючи її краще через книги та консультації з хорошими терапевтами. Завдяки традиційній індійській медицині можна досягти більшого внутрішнього балансу та навколишнього середовища, що покращує фізичний, психічний та духовний стан.
