Як позбутися постійного гніву
Ваш партнер дорікає вам, що ви завжди злі? Ось кілька ключів, щоб перестати бути.
Зверніть увагу на кількість часу, який ви проводите злі на свого партнера, і на кількість енергії, яку відбирають у вас такі емоції, як гнів, лють, гнів, розчарування або почуття безпорадності. Це дуже сильні емоції, які позбавляють нас багатьох годин на день і багато енергії, яку ми могли б використати в інших більш приємних справах. Якщо ви проводите більшу частину дня в гніві на свого партнера:
- Запитайте себе, що вас злить, і складіть список.
- Перегляньте цей список, коли закінчите, і задайте собі основне запитання: чи варто бути з кимось, на кого я відчуваю злість весь або більшу частину часу?
- У списку ви можете знайти речі, які змусять вас злитися на себе (наприклад, дозволити їм погано поводитися з вами), на любов (вона була не такою красивою, як ви думали) і на свого партнера (кожен раз, коли він бреше мені, я злюся, або мені нудно від бути її служницею).
- Спробуйте працювати над тим, що вас злить на вас самих (ваші емоції, ваша поведінка, ваш спосіб спілкування, ваше ставлення).
- Ви також можете працювати над демістифікацією романтичного кохання.
- Що ви не можете, так це змінити свого партнера: ви можете лише посидіти і сказати йому, що ви відчуваєте.
Спробуйте домовитись, щоб досягти домовленостей, які дозволять вам більше насолоджуватися любов’ю.
- Ви можете встановити кінцевий термін зустрічі ще раз і перевірити, чи виконуєте ви ці домовленості.
- Якщо пакти не виконуються, краще залишити стосунки.
Ви злитесь, бо це не виконує ваших домовленостей?
Ми повинні чітко усвідомлювати, що ніколи не збираємося міняти партнерів: якщо домовленостей немає або є домовленості, але вони не виконуються, краще залишити стосунки, ніж жити постійно злими.
Наведіть приклад: якщо ви домовились, що ваш партнер не збирається зникати з дому на чотири дні, не виявляючи ознак життя, і робить це знову, то найкраще - залишити стосунки, не залишатися страждати через його відсутність і продовжувати в цикл жалю-прощення-я роблю це ще раз.
Якщо ви домовились, що він збирається взяти на себе відповідальність за роботу по дому чи турботу про дітей чи домашніх тварин, які у вас є спільними, але він цього не робить, краще залишити стосунки. Багато жінок проводять роки, борючись, щоб з ними не поводились як з прислугою, а багатьом доводиться важко і накопичувати багато невдоволення, працюючи безкоштовно для свого партнера і спостерігаючи, як інша людина живе краще і має більше енергії та вільного часу.
Ця образа перетворюється на сутички з дощами докорів, які тривають все життя і хто завдає найбільшої шкоди людині, яка накопичує цю образу в собі.
Ранор, гіркота, біль, злість … всі ці негативні емоції впливають на наше здоров'я - емоційне та фізичне - і погіршують або припиняють якість нашого життя.
Найкращий спосіб позбутися гніву і гніву
Найкращий спосіб звільнитися від гніву - прийняти, що інша людина не хоче плекати або піклуватися про стосунки, припускати, що ви не збираєтеся нікого змінювати і що ви заслуговуєте на те, щоб поділитися життям з найкращими компаніями.
Коли вам ясно, що ви заслуговуєте на те, щоб бути добре, жити добре і мати поруч людей, які знають, як вас любити і добре дбати про вас, тоді ви приймаєте рішення і змінюєте своє життя. Тобто ти залишаєш свого партнера. Таким чином закінчується завжди жити сердитим або розчарованим, тому що інша людина не вкладає енергію чи любов у стосунки.
- Вам не потрібно проводити своє життя сердитим, не потрібно постійно сердитися. Ми повинні приймати і любити себе такими, якими ми є, доки спосіб існування іншої людини не змушує нас страждати.
- Не потрібно миритися з брехуном, егоїстом, мачо, нечутливим, не підтримуючим, експлуататорською людиною тощо.
Щоб бути кращою людиною, не потрібно страждати на боці того, хто не працює зсередини.
- Вам не потрібно змиритися з тим, хто вас не любить або хто каже, що любить вас, але не покаже вам.
- Вам не потрібно терпіти ситуації, які не приносять вам жодної користі, вам не потрібно терпіти стосунки з тим, хто не має достатнього рівня, щоб побудувати красиві стосунки і жити в парі.
- Не влаштовуйся, не змирися, не чекай дивовижних змін: якомога швидше звільнися, щоб жити краще і більше радіти життю.
