9 порад та настій, щоб уникнути газоутворення
Доктор Хосеп Люїс Бердонсес
Газ опухає живіт і змушує нас переживати неприємні часи. Але є природні засоби, які перешкоджають його утворенню і полегшують нас.
Здуття живота і метеоризм (газ) є загальними проблемами , які іноді супроводжуються здуття живота, відрижки і розлад шлунка.
Утворення надмірної кількості газів може мати кілька причин, і деякі з них можуть бути хворобою, хоча в більшості випадків це індивідуальна чутливість, що посилюється невідповідною дієтою.
9 природних заходів для того, щоб добре засвоїти їжу та уникнути потрапляння газів
- Не їжте швидко і не говоріть одночасно, щоб уникнути ковтання повітря. Це найпоширеніші причини аерофагії. Якщо потрібно, полегшіть себе.
- Не стримуйте вітер, це негарно, але це простий і терміновий спосіб усунути газ. Намагайтеся ходити в туалет щодня. Дефекація рухає кишечник і позбавляє від газів і кольок.
- Готуючи, використовуйте ароматичні рослини та спеції, такі як кмин, кардамон, кмин, коріандр, кріп та кріп. Вони є протигризкими рослинами.
- Після їжі приймайте (уникайте потягування) настої зеленого анісу, дягелю, чебрецю, лимонної вербени, ромашки, куркуми, меліси або пенні.
- Візьміть бобові, які гірше почуваються в китайських пюре, і уникайте газованих напоїв, оскільки вони залишають газ у шлунково-кишковому тракті.
- Прикладіть тепло до живота. Швидкий і простий засіб - поставити грілку в область живота. Тепло розслабляє кишечник і полегшує проходження газів.
- Приймайте пробіотичну їжу, яка заповнює кишкову флору. Вони містяться в таких продуктах, як соєвий йогурт, водний кефір, місо, ферментовані овочі …
- Їжте спокійно. У багатьох болить живіт, коли крім їжі їм доводиться «перетравлювати» щоденні проблеми. За столом вам доведеться сидіти з найкращою схильністю і спокійно, залишаючи вирішення проблеми на інший момент.
- Добре жуйте і пам’ятайте про позу, яку ви приймаєте, тому що це допоможе вам уникнути газоутворення, а також регулярно робити вправи.
Настій проти газів
За допомогою цієї суміші можна скористатися якостями різних лікарських рослин.
Інгредієнти (рівні частини):
- Кмин (Cuminum cyminum)
- Зелений аніс (Pimpinella anisum)
- Тмин (Carum carvi)
- Кориця (Cinnamomum zeylanicum)
На чашку круто 1-2 чайні ложки суміші залити свіжокип’яченою водою.
