Поза екранами є життя: ви сумуєте за ним?
Нам важко відокремити наше реальне життя від того, що ми бачимо щодня в телефонах та соціальних мережах. Але цього можна досягти: ми будемо жити більше в теперішньому часі, і наше психічне здоров’я це оцінить.
Лоуренс Круз-несплеш
Щодня, після вставання, коли я навряд чи ще сприймав відчуття свого тіла, коли я все ще ледве в змозі розрізнити свої мрії від реальності, яку я відчуваю, я знову бачу себе, що сиджу перед комп’ютером або дивлюсь на мобільний телефон , я виявляю себе Я опиняюся перед віртуальною реальністю.
Відключіться від екранів для психічного здоров'я
Екрани мобільних телефонів, комп'ютерів, фільмів, телебачення … представляють реальність, повну можливостей . Я можу відвідати Вашингтонську медичну бібліотеку і переглянути статті в їх журналах. Або отримуйте новини від новин, які мають дати реальне бачення того, що відбувається у світі.
Про те, що відбувається у світі? Насправді це може бути багато зображень, якими маніпулює особа, яка передає інформацію … чи слід сказати дезінформацію ? Новини про страждання, бідність, смерть, конфлікти, голод, екрани, повні трагедій, повні війн та віртуального миру.
Але з огляду на це, на щастя, у мене є можливість: я можу вирішити вимкнути пристрій і споглядати зовсім іншу реальність , зосередитись на об’єкті, в якому нічого не видно і не чути, або спостерігати за більш-менш приємною обстановкою.
Реальність - це тут і зараз, досвід, усвідомлення існування та переживання життя з відтінками та багатством, яке нам приносять почуття.
У своїй свідомості, у своїх мріях, а також на своїх телефонах та комп’ютерах ми представляємо себе здатними зробити потрійне сальто та шість піруетів, коли насправді ми ледве здатні зробити невеликий стрибок. Екрани також пропонують нам можливість стрибнути з парашутом, керувати літаком або керувати хірургічною операцією практично як навчання реальності.
Але ми повинні знати, як відокремити віртуальне від реального , мрію від реальності. Це те, що ми робимо щодня, коли прокидаємося, щоб контактувати зі своєю тілесною реальністю … Бо якби ми не змогли відрізнити реальне від віртуального, ми могли б жити в постійній шизофренії нереальних страждань.
Живіть більше в реальності
Фотографії, відео, віртуальність встановлюють нові відносини з нашим простором-часом, долають бар’єри та встановлюють інші форми інформації, обміну та спілкування.
Віртуальна реальність розмила межу, межі, що відокремлюють реальність від нереальної. Він прокрався у наше життя таким чином, що багато хто не може відокремити його від реальності, викликаючи розгубленість і біль.
Щоб відчути реальність і поглинути її, немає нічого, як використовувати свої почуття і зосередитись на відчуттях. Ось декілька пропозицій, щоб зробити це і більше насолоджуватися подарунком
- Відчуйте сонячне тепло на своїй шкірі.
- Спостерігайте за темрявою та світлом, їх відмінностями.
- Насолоджуйтесь і мокніть під дощем, оцінюйте запах вологої землі.
- Не поспішайте смакувати стравами.
- Відчуйте власне дихання та рухи.
Зосередити увагу на тут і зараз - це вправа сьогодні, як ніколи необхідна, щоб відокремити віртуальне від реального, запрошення прокинутися до реальності як основи для міцного фізичного та психічного здоров’я.
Працює, щоб відобразити …
Мистецтво рясніє прикладами, які запрошують нас поміркувати над різницею між віртуальним та реальним. У літературі ми вже знаходимо приклад у Кальдерон-де-ла-Барка з «Життя - це мрія»; в кіно пропоную вам Аватар.
Ви знаєте інших?
