Чи не пізно змінюватися? Зовсім не!
Незалежно від того, скільки нам років, наш мозок здатний трансформувати шкідливі установки і вивчати нові, здоровіші. Ключ до змін - у нашій мотивації.
Багато людей усвідомлюють, що у них є емоційні проблеми, і для того, щоб їх подолати, їм потрібно змінити певні дуже шкідливі особистісні установки. Однак вони виглядають (і думають) занадто старими, щоб розглядати зміни у своєму житті. Щоб виправдати свій параліч, вони повторюють фрази типу "Я більше не можу змінити, що ми будемо робити?" або "Я занадто старий, у моєму віці нічого не можна зробити".
Цей підхід аргументують не лише люди похилого віку, я зустрічав досить молодих людей, яким було дуже погано в житті, але які відчували нездатність змінитися. Вони сказали мені: "Я завжди був таким, і я нічого не можу виправити". Ця нерухома позиція, яка заважала їм розглянути інший горизонт свого майбутнього, тягнула їх продовжувати страждати і продовжувати шкодити своїм близьким.
До якого віку можливо змінити наші негативні закономірності?
Хоча це правда, що модифікація наших звичок - це непросте завдання, але хороша новина полягає в тому, що, незалежно від того, скільки нам років, ми завжди встигаємо змінити негативні закономірності, які ми маємо з дитинства. Ми завжди можемо внести зміни у своє життя, і це не те, що пов’язано з віком. Як молоді, так і старі, вони можуть змінитися, якщо дійсно хочуть.
Наприкінці минулого століття на факультетах психології та медицини нас навчили, що мозок має велику здатність до навчання протягом перших років життя, але з підліткового віку він починає дегенерувати і поступово, і ми в кінцевому підсумку втратити цю якість.
Однак неврологічні відкриття останніх десятиліть розповідають нам про пластику мозку та про те, як ми можемо змінювати звички та засвоювати нові знання протягом усього життя. Сьогодні ми знаємо, що поки ми живемо, ми маємо можливість трансформувати наші ідеї, звичаї та поведінку.
Ключ у мотивації
Коли молодий чоловік приходить до мене в кабінет із сумнівами щодо того, чи зможе він, незважаючи на свій вік, змінити свої моделі, я завжди розповідаю йому про випадок Антонії, 75-річної жінки, яка страждала від депресії та хронічного болю, який не реагував на будь-які ліки. Саме її лікар із відділення болю рекомендував їй шукати психологічну терапію для роботи над емоційними аспектами, які впливали на її фізичні проблеми.
З самого початку терапії Антонія була на сто відсотків залучена до її процесу зцілення.
Йому було ясно, що він хоче боротися, щоб вийти зі свого депресивного стану, і в будь-який час не сумнівався, чи зможе він цього досягти, незважаючи на свій похилий вік.
Антонії не розповідали про ті теорії минулого століття щодо застою та погіршення стану мозку, тому вона була впевнена, що в 75 років вона може навчитися змінюватися. Насправді саме її вік найбільше її мотивував. Вона провела все своє життя, не думаючи про себе, прагнучи і жертвуючи собою заради інших, і тепер, коли побачила, що кінець близький, вона хотіла позбутися всіх своїх кондиціонерів і страхів, щоб зосередитися на ній і навчитися насолоджуватися собою.
З цієї точки зору, вона не тільки сильно спонукалася до змін, але, можливо, спонукала до цього. На першій сесії він сказав мені: «Я не знаю, скільки мені доведеться жити, це можуть бути роки, місяці чи тижні. Я знаю, що весь час, який я маю, я хочу насолоджуватися цим і прожити це повною мірою ».
З цією мотивацією ми працювали в терапії, і вона почала звільнятися від травм і зловживань, які зазнала протягом свого довгого життя. Через 75 років Антонія навчилася цінувати себе, захищатись від зловживань і чітко висловлювати свою думку, не турбуючись про те, що думають інші.
Вперше у своєму житті він почав піклуватися про себе і зміг побачити світ іншими очима вже не з темряви, а від радості та захоплення життям.
Минуло майже 15 років, як Антонія прийшла до мене в кабінет, і я нічого про неї не знаю. Я не знаю, чи вона ще жива, чи вже не стало, але я переконана, що, як вона хотіла, вона буде насолоджуватися своїми останніми роками життя сповна.
Висновок, який ми повинні зробити з цієї історії, полягає в тому, що якщо 75-річна Антонія могла змінитись і перевернути своє життя догори дном, ми теж можемо. Важливим є не вік, а спонукання хотіти залишити поза собою не корисні нам установки та моделі, які паралізують нас і заважають радіти життю.
