Агорафобія: Чому вихід на вулицю може викликати тривогу?
Коли ви відчуваєте, що вам постійно загрожує небезпека і що будь-який момент може бути останнім, відчуття невизначеності є повним. Щоб вирішити агорафобію, ми повинні навчитися контролювати своє життя.
Для людей з агорафобією зовнішній світ є постійним генератором тривоги. Коли вони перебувають поза домом, незалежно від того, чи є це на відкритих просторах або в місцях з великим напливом людей, вони живуть у тузі, бо відчувають надзвичайну небезпеку.
Вони думають, що в будь-яку хвилину з ними може трапитися щось критичне і що з яких би причин вони не змогли отримати необхідну допомогу, щоб вижити.
Чому вихід з дому може викликати тривогу?
Кожен день життя Педро проходив із цими величезними стражданнями, коли він вирішив прийти до мене в кабінет, щоб допомогти вирішити свою проблему. Педро давно відчував страх перед кожним випадком, коли йому доводилося виходити на вулицю.
Він думав, що його чекає черговий напад тривоги (у нього вже була пара) і що, не маючи можливості отримати медичну допомогу, він помре. Він дійшов до того моменту, коли йому було дуже важко вийти з дому без допомоги ліків, і насправді, щоб прийти до мене в кабінет, він завжди приймав транквілізатор, раніше призначений його психіатром.
Говорячи про агорафобію, в народі цей термін часто пов'язаний з проблемою страху перед людьми. Однак це набагато ширший розлад із набагато складнішими наслідками.
Агорафобія буквально означає «страх перед відкритими просторами».
Люди, які страждають нею, викликають велику тривогу в ситуаціях, коли важко втекти або отримати допомогу (транспортні засоби, натовпи людей, великі будівлі, тунелі, мости …). Проблема не обмежується відчуттям занепокоєння в оточенні багатьох людей.
Страх, породжений ідеєю страждання поза домом, нападу паніки, тривоги чи будь-якої фізичної проблеми та смерті через неможливість отримати допомогу вчасно, також створює для цих людей нестерпну тугу та стрес
Люди з агорафобією живуть у своєму житті постійно відчуваючи небезпеку. Хоча з ними ніколи нічого серйозного не траплялося, страх обмежує їх. Поступово вони зменшують свій вихід і проводять дедалі більше часу, замкнені всередині будинку (місця, де вони почуваються в безпеці). У довгостроковій перспективі у них загрожує розвиток депресивних особливостей, що ще більше посилює їх дискомфорт.
Як ми вже говорили в інших випадках, у цьому блозі, щоб зцілитись, ми повинні не тільки спостерігати очевидні симптоми, але, щоб їх деактивувати, ми повинні спочатку зрозуміти походження цих страхів.
На першій сесії Педро, хлопець років сорока, сказав мені, що його проблема почалася несподівано і без видимих причин. У будь-який день, після тижня напруженої роботи, він вирішив піти в кіно, щоб відпочити та відпочити. Тільки-но фільм мав розпочатися, вона почала відчувати, як серце біжить і важко дихає.
У неї був напад тривоги настільки сильний, що вона думала, що помре.
У той час Педро цього не усвідомлював, але на роботі накопичував стрес протягом тривалого часу. Зіткнувшись із таким накопиченням напруги, його тіло вже не могло терпіти, і він зазнав першого нападу тривоги.
Через кілька днів юнак зазнав другого нападу. Цього разу посеред вулиці. Після цього нового епізоду розум Педро злякався повторної атаки в будь-який інший час або в іншому місці. Обидва рази вона відчувала таке відчуття безпорадності та відсутності контролю, що боялася трапити ще одну кризу і не мати можливості отримати допомогу від когось.
Робота, яку ми виконували в терапії, була подвійною.
- З одного боку, він зрозумів, що накопичив багато стресу і що йому доведеться навчитися гальмувати і розслаблятися, щоб не продовжувати перевантажувати свій розум і тіло.
- З іншого боку, він розумів, що його напад тривоги не був випадковим, але, крім стресу, його походження також можна простежити в складних переживаннях, які він зазнав у дитинстві.
Депрограмуйте страх, який може походити з минулого
Мати і батько Педро завжди працювали в сімейному бізнесі, і з самого раннього віку йому довелося піклуватися про свою сестру. Як сказав мені Педро в одному зі своїх сеансів, "я був батьком моєї сестри".
Окрім своєї сестри, він подбав про утримання будинку в чистоті та навчання. Весь день у нього не було вільної хвилини для гри.
Батьки сказали йому, що, оскільки вони дуже втомились, його обов'язок полягати в тому, щоб бути хорошою дитиною і "мати все під контролем".
Таким чином, дитина засвоїла думку, що для того, щоб вижити, тобто відчувати, що його батьки люблять (і, отже, вони в безпеці та захищені ними), він повинен мати все під контролем. Будучи дорослим, Педро все ще був гіпервідповідальною людиною. Тепер, коли він керував сімейним бізнесом, він майже не дозволяв собі відпочинку і навіть не їздив у відпустку кілька років, так що йому нічого не уникло, і, таким чином, він міг і надалі мати все під контролем.
У терапії Педро працював над депрограмуванням шкідливої ідеї, що йому потрібно контролювати все, щоб вижити, бути гідним того, щоб його кохали, і щоб таким чином можна було почуватись у безпеці та безпеці. Крім того, він розумів, що в житті ти не можеш контролювати всі ситуації. Крім того, він працював, щоб навчитися розслаблятися, доглядати за собою і перестати відчувати відповідальність за все і всіх.
Кілька місяців потому, на одному з останніх занять, він сказав мені: «Я відчував, ніби піднімаю гирю. Я можу зробити своє життя і можу наважитися робити нові справи, навіть якщо заздалегідь не знаю, що буде ».
