У вас у травній системі «другий мозок», бережіть це!
Доктор Рамон Розелло
Мільйони нейронів працюють на ваше добро в … травній системі. Там цей "другий мозок" взаємодіє з вашими емоціями та думками, з нервовою системою та імунітетом. Ви можете подбати про це, щоб насолоджуватися більшим здоров’ям та добробутом.
Нервова система, найскладніша і досі невідома в організмі людини, регулює численні дії в організмі. Це система, яка пов’язує здатність розуміти (що включає сприйняття, пам’ять та мову) з імунною та ендокринною системами, підкірковими структурами, спинним мозком, периферичними нервами та навіть м’язами, щоб адекватно реагувати на наші щоденні потреби .
Клітини нервової системи - це нейрони, і те, про що ви, мабуть, не знали, полягає в тому, що вони не тільки знаходяться в головному мозку та утворюють нерви, але мільйони з них поширюються в мережі через травний тракт. Ця ентеросолюбільного нервова система називається «другий мозок» , тому що він містить нейрони з можливістю вивільнення ті ж нейромедіатори, гормони і хімічні молекули в якості «першого головного мозку.»
Цей другий мозок у травній системі виробляє 90% серотоніну в організмі, нейромедіатора з місцевими функціями всмоктування, харчування та руху м’язів. Цей серотонін у травній системі ідентичний тому, що використовується в мозку, і від якого залежить емоційне самопочуття. Антидепресанти, такі як Прозак, діють на рівні зворотного захоплення серотоніну в мозку.
Тому здоров'я травної системи безпосередньо впливає на настрій. Досить згадати, що ми відчуваємо, коли страждаємо від нетравлення шлунку чи запору, оскільки це передбачає зміну серотоніну, що стимулює песимізм, зменшує інтерес до взаємодії з людьми та знижує лібідо.
Як доглядати за своєю кишково-кишковою нервовою системою або "другим мозком"
Отже, ми повинні подбати про кишкову нервову систему. Люди, які харчуються спокійно і зі збалансованим травленням, передають більше гармонії, розуміння і терпіння і більш інтуїтивні.
Крім того, здорова травна система містить нейрони, які виробляють невелику кількість природних бензодіазепінів - молекул, що використовуються як анксіолітики для лікування тривоги, індукції сну та розслаблення м’язових контрактур.
Ходити у ванну, не поспішаючи , теж здорово, оскільки перистальтичні хвилі в кишечнику рухаються зі швидкістю один сантиметр в хвилину. Це повільний, спокійний і врівноважений рух, і про це потрібно дбати.
Впливають думки та емоції
Нервову систему людини можна покласти на хірургічний стіл і розібрати її частини. Однак те саме не можна зробити з розумом, думками чи почуттями.
Спираючись на наш досвід, ми знаємо, що будь-які зміни думок і почуттів можуть вплинути на нервову систему , а звідси - в будь-який куточок нашої людини. І навпаки: будь-які спочатку тілесні зміни можуть в кінцевому підсумку вплинути на наші емоції, думки та ставлення до життя.
У звичайних умовах люди не можуть уникнути гніву, смутку, занепокоєння чи страху: переживання певних умов праці може викликати такі основні емоції, як гнів, наприклад.
Енергетичне бачення китайської медицини
Для традиційної китайської медицини факт збереження певних емоцій протягом тривалого часу або їх дуже інтенсивного відчуття може в кінцевому підсумку стати явною причиною хвороби. Причина в тому, що емоції заважають правильній циркуляції енергії між нашими органами і, отже, змінюють тонкий баланс, який вони підтримують між собою.
Тривалий стан люті буде впливати на печінку енергетично, і навпаки: дисбаланс печінки (можливо, внаслідок дієти чи втоми) призведе до емоційного дисбалансу, який зробить людину більш дратівливою.
Тому може бути так, що такий орган, як печінка, добре працює на звичайному медичному рівні, з абсолютно нормальними аналізами крові, але енергетично він може бути «дефіцитним» або частково «заблокованим», і людина може бути постійно дратівливою.
З часом печінка в умовах енергетичного дисбалансу може спричинити збільшення печінкового ян, що може бути причиною мігрені, дратівливості, запаморочення, нудоти, гіркого смаку в роті, шуму у вухах тощо.
Знаючи сучасну і натуропатичну медицину, а також китайську медицину, ми можемо розробити стратегію, яка сприятиме рівновазі у вашому "другому мозку":
- Йога та інші супутні практики. Щодня виконуйте десять хвилин розтяжки (асани); глибоко дихати животом, коли з’являється втома (пранаяма); а іноді дотримуйтесь очищувальну дієту на основі фруктових та овочевих смузі.
- Масаж живота. Робіть самомасаж живота, дуже м’якими рухами, починаючи з правого боку і рухаючись за годинниковою стрілкою, оскільки це розслаблює травну систему.
- Психічне розслаблення Зручно дозволити психічне розслаблення, гуляючи мовчки і спостерігаючи за природою (форма медитації).
- Інтелектуальна діяльність. Справедливою мірою це також допомагає. Активність нейронів утворює вуглекислий газ, який виділяється в кров, а це, в свою чергу, розширює артерії; Це збільшує місцеве кровопостачання і, отже, кисень до нейронів.
- Природнє середовище. Шум, світло, забруднення, запахи … можуть впливати на нервову систему так само, як спокій, відкрите повітря в природі та природні аромати можуть допомогти її заспокоїти.
- Подбайте про стосунки. Оптимізм, емоційне здоров’я та здорові стосунки зміцнюють нервову систему.
- Голковколювання. Безпосереднім наслідком проведення сеансу акупунктури є розслаблення завдяки гармонізуючій силі м’якої роботи з енергією тіла.
