6 засобів для поліпшення кровообігу в стомлених ногах
Хорді Цебріан та Дж. М. Тейше
Деякі настої з лікарських рослин, олії, ванни та масажні засоби допомагають вам лікувати та запобігати проблемам кровообігу, що викликають відчуття важкості або втоми ніг.
"Мої ноги важкі" - це широко розчулений плач. За підрахунками, 75% дорослого європейського населення у віці старше 35 років у певний момент страждає від дискомфорту в нижніх кінцівках, наприклад, відчуття втоми, важкості або набряку ніг. Безперечно, жінки більшою мірою страждають від цієї проблеми.
Малорухливий спосіб життя, відсутність регулярних фізичних вправ, зобов’язання довго стояти, зайва вага та ожиріння - ось деякі з факторів, які можуть пояснити причину втомленості ніг. Інші - це гормональні зміни, які відбуваються під час менструації, вагітності та перименопаузи, а також дієта, надто щедра на цукри та насичені жири та прийом певних ліків.
У більшості випадків це проблема повернення вен - що може призвести до появи варикозу та флебіту - або затримки рідини та набряків.
Іншими причинами, менш поширеними, є порушення роботи щитовидної залози або наявність алергії, запалення та інфекцій. Судоми, здуття живота, важкість у кінцівках і, загалом, втома - найпоширеніші симптоми.
Найкращі лікарські рослини проти втомлених ніг
Фітотерапевти пропонують вам кілька природних засобів на основі натуропатичних фітотерапій, які можуть допомогти вам вирішити проблему. Є дуже різноманітні варіанти, які фахівець-травник знатиме, як адаптувати до вашої справи.
- У м'ясника «сек мітла ( иглица колючий), ймовірно, кращий завод сприяти венозного повернення. Він діє як захисник капілярів і передбачає внесок таких флавоноїдів, як цитрин, які в свою чергу сприяють дії вітаміну С та уповільнюють капілярну слабкість. Він дуже ефективно запобігає появі варикозного розширення вен на ногах і сприяє їх прогресивному зникненню. Не менш ідеально підходить для лікування затверділих вен при не дуже серйозному флебіті. Стимулюючи діурез, це допомагає полегшити затримку рідини та набряки, які і створюють важкість в ногах.
- Кипарис (кипарис вічнозелений) є ще одним кандидатом. Використовуються шишки або гальбули Фітотерапевти рекомендують його для боротьби з варикозною виразкою на ногах і щиколотках, яка є більш-менш глибокою виразкою, яка виникає всередині вен і може бути дуже болючою. Зняти хворі ноги можна за допомогою масажу мигдальним маслом, в якому ви розбавили кілька крапель ефірної олії кипариса.
- Червоний виноград (Vitis вініфера) і гамамелис (гамамелис віргінський), з яких використовується листи, ділитися своїм венотонизирующее і в'яжучий дією, і ідеально підходжу для лікування опухлих ніг і почуття тяжкості.
- Кінський каштан (Aesculus каштан) виділяється своїм сильним antiedematosa і його здатність збільшувати опір кровоносних капілярів. Можна зробити відновлювальну ванну в теплій воді, куди ви додали відвар кінського каштана та кипарису (а за бажанням і червоної глини). Замочіть ноги на 15-20 хвилин, щоб полегшити біль і поліпшити кровообіг. Також можна обережно масажувати ноги і стопи настоянкою кінського каштана двічі на день.
- Яблучним оцтом ви можете замочити кілька компресів і обмотати ними ноги на кілька хвилин. Потім промийте їх настоєм гамамелісу та солодкої конюшини, що сприяє циркуляції.
- Щоб приготувати чай, що стимулює венозне повернення, поєднуйте в рівних частинах м’ясний віник, гінкго, гамамеліс, червону лозу і, щоб надати йому кращий смак, аніс. Відокремте одну рівну столову ложку цієї суміші на кожну склянку води. Кип’ятіть 1-2 хвилини, дайте відпочити ще десять і процідіть. Вони п’ють дві склянки протягом дня, періодами від одного до трьох місяців.
Звички насолоджуватися легкими ногами
Незалежно від того, вдаєтесь ви до натурального рослинного засобу чи ні, щоб спробувати перенаправити проблему або запобігти її, коли ще є час, ви повинні дотримуватися ряду рекомендацій, у багатьох випадках простого здорового глузду, як важливий перший крок:
- Робіть регулярні фізичні вправи . Пересувайтесь пішки та в хорошому темпі на роботу, навчання або покупки.
- Уникайте тісного одягу або носіть еластичні панчохи з градуйованим стиском.
- Вибирайте зручне взуття.
- Добре гідратуйте.
- Проведіть трохи часу, відпочиваючи з піднятими ногами.
