5 ефективних прийомів чищення зубів
Здоров’я рота багато в чому залежить від цієї необхідної щоденної звички.
Ignacio gFixufaXB0k-unsplash
Чистити зуби не тільки приємно і покращує вашу посмішку; це одна з найбільш ефективних дій, які існують для запобігання порожнин . Поряд з дієтою, багатою клітковиною та хорошим жуванням та слиновиділенням, чищення щіткою сприяє балансу бактерій у роті.
Техніка чищення зубів допомагає:
- Запобігати мікробному нальоту.
- Видаліть залишки їжі.
- Стимулюють тканини ясен.
Існують різні техніки чищення зубів. Кожен рот унікальний , тому кожен повинен перевірити, яка техніка залишає найчистіші зуби .
Один із способів це зробити - скористатися розробниками зубних відкладень, які можна придбати в аптеці, щоб перевірити, чи зникають вони при чищенні щіткою.
Як чистити зуби?
На відміну від того, що може здатися, чищення зубів не є сучасним винаходом. Інші культури натирали зуби в’яжучими речовинами або гавкотом.
Щоб добре почистити щітку, недостатньо обробити видимі ділянки; вам також доведеться зайти в найвіддаленіші ділянки зубів. Це найбільш ефективні методи:
- Басова техніка
Техніка чищення зубів Баса полягає у тому, щоб тримати щітку, як олівець, здійснюючи горизонтальні вібраційні рухи від 10 до 15 секунд на кожну область. Щетина повинна бути звернена до ясен під кутом 45 °. Також необхідно почистити жувальну область і язик.
- Техніка телефонів (обертання)
Це найвідоміша техніка чищення зубів. В цьому випадку щетина розміщується на поверхні зубів. У верхніх щетина обертається вниз, а в нижніх - вгору. Таким чином, сторони щетини вигинають ясна і зуби вигнутими рухами. Поверхня премолярів і молярів чиститься рухом тертя.
- Комбінований метод
Поєднайте дві попередні техніки. Спочатку виконують бас, а потім обертають ясна і зуби.
- Техніка Стілмена
У цьому випадку техніка складається з переміщення щетинок щітки, направляючи їх від ясен до кінчика зуба і роблячи вібраційні рухи.
- Статут техніка
Техніка Чартеса починається з щетини на краю ясен, утворюючи кут 45 ° і спрямовуючи до кінчика зубів. Спочатку здійснюються вібраційні рухи в міжпроксимальних проміжках, щоб добре їх очистити.
Потім обертають рухом горизонтальну поверхню і вдавлюючи щетину в канавки та щілини. За допомогою вертикальної щітки очищається внутрішня частина передніх зубів.
Стимулюють слину
На додаток до використання хорошої техніки чищення зубів після їжі, ми можемо доглядати за зубами під час їжі.
Насолоджуючись пережовуванням, солінням і смаком їжі, а також відчуттям чистоти в роті після чищення зубів або більшою мірою виділяється слина, що допомагає захистити від порожнин.
Загалом, добре жувати тверду їжу (наприклад, шматочки моркви), щоб зміцнити зуби. Рух щелеп при жуванні стимулює секрецію слини, яка змащує зуби і , таким чином , допомагає очистити їх.
Крім того, просто жування робить м’який масаж ясен, що покращує кровотік в цій області і підтримує зуби міцними.
