Рефлексотерапія для зняття напруги в спині
Масаж стоп може зняти напругу в хребті.
Скільки людей шукає спосіб полегшити собі спину! Рефлексологія виявилася дуже ефективною для цієї мети. Масажуючи внутрішній край стопи , від пальців до п’яти, на хребет впливає рефлекторна дія.
Дотримуючись цієї уявної лінії, великий палець на нозі представляє голову , центр стопи відповідає центру спини, а низ у напрямку до п’ятки відображає нижню частину спини. Якщо ви пам’ятаєте цю карту, неважко інтерпретувати, які проблеми в колонці вказують на найбільш чутливі моменти.
Насправді, натискаючи певні рефлекторні точки на ноги, хороший рефлекторний терапевт може поліпшити ішіас і біль у попереку , а також полегшити грижі міжхребцевих дисків.
Як робити масаж
Незважаючи на те, що ви можете зробити собі масаж ніг, максимальну користь отримуєте, коли хтось робить його нам, будь то терапевт, друг або наш партнер. Людина, що отримує масаж, лежить або зручно сидить і кладе ноги на подушку .
Той, хто збирається робити масаж, сідає і вітає ноги іншого на колінах. Ваші мініатюри повинні бути коротшими, щоб можна було натискати кінчиками пальців . З тієї ж причини масажні олії не рекомендуються, оскільки шкіра стає слизькою.
Завжди починайте розтирання внутрішнього краю кожної стопи , серединою вгору та вниз, щоб зігріти та стимулювати хребет. Потім він продовжує натискати різні точки свого маршруту, зосереджуючись особливо на найбільш чутливих.
Рефлексотерапія в 3 кроки
1. Ми розслабляємо спину і робимо першу вправу
Перш ніж почати діяти на хребет, покладіть долоню на внутрішній край стопи, посередині. Енергійно потріть руку вгору-вниз.
2. Тиск великим пальцем
Тримайте праву ногу лівою рукою . Великим великим пальцем пройдіться по внутрішньому краю стопи до кінчика великого пальця ноги. Змініть руки і ноги.
3. Розслабте куприк
Щоб розслабити куприк , тримайте правою рукою кінчик правої ноги. Лівою рукою підніміться всередину області п’ят. Змініть руки і ноги.
