Діти вдома: як полегшити співіснування, щоб їм стало краще
Ми є гарантами Вашого психічного, фізичного та емоційного здоров’я. Ми, дорослі, повинні робити все, щоб вони почувались улюбленими та безпечними у своїх сім'ях.
Через відсутність звичаїв спільне використання спільного простору, іноді дуже малого, на стільки часу може призвести до серйозних трень та моментів великої напруги у всіх членів сім’ї . Особливо, якщо взяти до уваги, що багато дорослих, доглядаючи за своїми дітьми, з дому повинні дотримуватися свого робочого часу, що може викликати величезне занепокоєння через те, що вони не можуть щодня виконувати свою квоту робота.
Я знаю, що ми живемо у виняткові часи і що це обмеження може бути дуже напруженим. Пам’ятаймо, що наші діти повинні розуміти, що відбувається, що ми піклуємося про них і захищаємо їх з повагою та безумовною любов’ю. Ми є гарантами Вашого психічного, фізичного та емоційного здоров’я. Ми, дорослі, повинні робити все, щоб вони почувались улюбленими та безпечними у своїх сім'ях.
Якщо вони нервують: спробуйте зрозуміти їх
У такій ситуації, як та, в якій ми живемо із соціальною тривогою, заблоковані цілими днями вдома, ми не повинні дивуватися, якщо напруга підскочить і ми нервуємо.
Перш за все, завжди пам’ятайте, що наші діти потребують нашої турботи, нашого захисту та іншого у таких особливих ситуаціях, як ця. Якщо вони переливаються, і це вас напружує, зробіть кілька глибоких вдихів (або кілька разів стисніть і відпустіть кулаки, щоб зняти напругу); якщо ви відчуваєте занепокоєння і вдома є інший дорослий, попросіть їх супроводжувати вас або зайняти ваше місце.
- Уникаймо кричати, нагороджувати, карати чи шантажувати. Давайте не будемо мінімізувати ваше лихо. Пам’ятайте, ваша дитина переповнилася, бо щось засмутилося. Ви йому потрібні. Коли можете, відчуваєте, що момент напруги минув, скажіть йому, що ви тут, щоб допомогти і обійняти його.
- Пам’ятайте, що зараз, як ніколи, ви потрібні своїм дітям. Якщо ви переповнюєтесь і думаєте, що не можете контролювати свій дискомфорт, перейдіть в іншу кімнату, у ванну, освіжіться, глибоко дихайте, зрозумійте ситуацію з точки зору вашої дитини. Коли ти заспокоїшся, ти можеш пояснити своїй дівчині, своєму хлопчикові, що з тобою сталося.
- Ніколи не платіть за своє занепокоєння ними. Ваші діти повинні відчувати, що ви дбаєте про них і захищаєте їх. Скористайтеся цим моментом, щоб виховувати терпіння та служити взірцем для наслідування для своїх дітей. Ми завжди ваш приклад для наслідування.
Допомагає уникнути конфлікту між братами та сестрами
Якщо у вас є кілька дітей, у ці дні ви можете скористатися ними, щоб пограти у спільні, неконкурентні ігри та завдання між ними. Як приклад співпраці, ви можете поговорити з ними про те, як ми разом працюємо над тим, щоб зупинити розповсюдження вірусу.
Зі свого боку, якщо між ними виникає конфлікт, зберігайте спокій, ви повинні емоційно підтримувати всіх своїх дітей. Переконайтесь, що вони не завдають шкоди одне одному, надайте їм інструменти та, коли настане час, заохочуйте діалог між ними для подолання цих складних ситуацій.
Знайдіть баланс між процедурами та гнучкістю
Дотримання певних режимів дня допоможе нам створити відчуття нормальності та безперервності, що є дуже необхідним, коли в кінці стану тривоги повертаються до звичної діяльності. Очевидно, що ми можемо бути гнучкими, нам не потрібно дотримуватися однакового жорсткого шкільного розкладу.
Якщо ми занадто суворі або дисципліновані, спільне життя може бути дуже важким. Це нормально, якщо ви впорядковані, але ви можете розслабити поставу. Не все може бути чистою або охайною цілодобово. Все не повинно бути ідеальним і менше дітей, яким потрібен час, щоб посміятися, пограти, поспати, відпочити.
Вони не можуть постійно отримувати накази або відчувати засудження, це створює тугу і дискомфорт. Забудьте завжди парапетувати себе з точки зору дорослого, відновлюйте погляд своєї дитини. Не змушуйте і не змушуйте їх. Розмовляйте, домовляйтеся з ними, поважайте їх. На все є час.
Заохочуйте сімейне спілкування
Діти помічають оточення, вони відчувають, що щось серйозне відбувається, і вони повинні знати, що відбувається. Якщо вони почуваються осторонь, вони можуть переживати біль. Ми можемо природно пояснити, що з ними відбувається, завжди пристосовуючи інформацію до їх розуміння та віку.
Сім'ї можуть скористатися цим обмеженням, щоб зміцнити наші зв'язки, навчитися по-справжньому знати одне одного. Ми проводимо своє життя відокремлено одне від одного. Давайте встановимо хвилину на день (або кілька), щоб прокоментувати, що ми відчуваємо, поговорити про те, чого ми сумуємо, зробити так, щоб інші брали участь у наших думках, щоб спільно спроектувати, що ми збираємось робити, коли все закінчиться. Давайте посилимо свою співучасть.
Давайте послухаємо, що мають сказати наші діти, таким чином ми можемо зв’язатися з ними, з їх емоціями, з їх почуттями, з чудовими людьми, якими вони є. Не забувайте щодня говорити йому "ти надзвичайний" і "я тебе люблю". Їм потрібно слухати це і відчувати, що їх люблять і захищають.
