Природний план добре дихати навесні (і уникати алергії)
Доктор Хосеп Люїс Бердонсес
Якщо ви чутливі до пилку та інших алергенів, ви можете запобігти та лікувати наслідки алергії за допомогою рослин, дієти та інших природних засобів.
Алергія виникає в результаті нашої фізіологічної та біохімічної взаємодії з навколишнім середовищем, включаючи їжу, повітря, яким ми дихаємо (пилок та забруднюючі речовини) та одяг, який ми носимо.
Всі ці елементи насичені природними або штучними речовинами і навіть мікробами, які наша імунна система визначає як алергени.
Чому алергія вирує навесні?
Алергія на пилок та інші речі частішають навесні, особливо алергія на дихання, але також на шкіру.
Це пов’язано з наявністю в повітрі різного пилку, який викликає риніт, астму або кропив’янку, як правило, у людей, які страждали ними раніше.
Крім пилку, існують і інші природні речовини, які також можуть спровокувати весняну алергію, такі як гриби, спори, комахи та шерсть тварин.
Загальні симптоми весняної алергії
- Труднощі з диханням. Алергени зазвичай провокують реакцію дихання, вражаючи очі (свербіж, сльозотеча), ніс, черепно-мозкові пазухи, глотку, бронхи та легені. У пилку від дерев, бур'янів і звичайних рослин є ті , які мають тенденцію до виробляти більше алергії. Сінна лихоманка - це алергічний риніт, можливо найпоширеніший із весняних алергій.
- Інші фізичні скарги. Однак алергія може проявлятися в різних формах: задуха, подразнення кишечника, закладеність носа, кон'юнктивіт, діарея, головний біль, набряки ніг або рук, висип, екзема, фарингіт, гіперактивність, сльозотеча, періодичний отит, свербіж, кашель і вагініт.
Найкраща дієта для запобігання алергії
Хоча це в основному респіраторна алергія, ми повинні намагатися не вживати алергенів, які можуть збільшити наш імунний стрес і погіршити алергічний процес.
- Овочі та фрукти. Рекомендується дієта, багата цими продуктами: всі види фруктів (крім цитрусових), овочі (крім солодкої кукурудзи та помідорів), коричневий або білий рис, мигдаль, волоські горіхи, кедрові горіхи, насіння соняшнику та картопля.
- Уникайте молочних продуктів та глютену. Скоротіть з раціону молочні продукти та похідні. Молочна продукція утворює слиз. Це також зменшує продукти з пшениці: вони містять глютен, особливо алергенний білок. Замінник рису або вівсянки.
- Добре зволожте себе. Пийте хорошу кількість води, яка допоможе вам провести внутрішнє очищення.
- Тільки хороші жири. Зведіть до мінімуму або виключіть варені або смажені жири. Розумна кількість жиру природного походження (незаймані олії, горіхи …) дасть нам необхідний внесок незамінних жирних кислот.
4 рослини для боротьби з алергією
- Helichrysum (Helychrisum sp). Вважається протиалергічним через можливу стимуляцію надниркових залоз. Голівки квітів застосовують у настої, всередину та зовнішньо.
- Чорна смородина (Ribes nigrum). Листя і бруньки цієї рослини є сечогінними та протиревматичними засобами та пригнічують вивільнення гістаміну. Плід - чорна смородина.
- Кропива (Urtica sp). Листя в настої зміцнюють кров і регулюють алергію. У свіжому вигляді на шкірі вони діють як стимулятор і міхур, стимулюючи кровообіг.
- Шипшина (Rosa canina). Регулює імунну систему. Ви можете приготувати чай з чотирма рослинами в рівних частинах (по 1 чайній ложці кожного), два-три рази на день.
Полегшуйте симптоми алергії за допомогою природних засобів
Гігієна в будинку важлива: уникайте килимів, штор або прикрас, що накопичують пил; добре провітрювати кімнати, а також:
- Робіть промивання носа. Зробіть це за допомогою іригатора з морською водою або приготуйте його вдома з 250 куб.см води, ½ чайної ложки якісної морської солі (2,5 г) та ножем харчової соди. Один-два рази на день, особливо коли ніс свербить найбільше. Те саме рішення працює для промивання очей.
- Покладіть цибулю на тумбочку. Покладіть подрібнену цибулю (а трохи подрібнену зверху) на тарілку біля узголів'я ліжка, де ви спите. Ефірна олія та алілцистеїн у своєму ароматі можуть заспокоїти нашу алергію.
- Візьміть магній. Розслаблює м’язи, навіть бронхіальні. Одна-три таблетки на день, поки триває криза, але зверніться до фахівця.
- Переконайтеся у вмісті вітаміну С. Люди з алергією мають у плазмі менше аскорбінової кислоти (вітаміну С). Вживання продуктів (або добавок), багатих цим вітаміном, може допомогти зменшити процес.
- Вітамін Е. Це потужний антиоксидант: він пригнічує деякі процеси, що викликають напади астми.
- Омега-6 жирні кислоти. Як олія примули вечірньої, яка може допомогти зменшити алергічний процес.
