Заходи, які повинні вживати люди похилого віку, коли вони знову виходять на вулицю
Клаудіна наварро
Після майже двох місяців ув'язнення люди похилого віку зможуть знову вийти на вулицю з певними обмеженнями. У цей час важливо дотримуватися деяких запобіжних заходів.
Починаючи з суботи 2 травня, ви зможете виходити на прогулянки, тримаючись на відстані та поруч із домом. У муніципалітетах, в яких проживає понад 5000 жителів, будуть встановлені графіки: діти зможуть виходити з 12:00 до 19:00, загальна частина населення зможе ходити з 6:00 до 10:00 та з 20:00 до 23:00, і нарешті, старші 70 років та утриманці можуть робити це з 10 до 12 годин і з 19 до 20 годин.
Всі з нетерпінням чекають цього моменту. Однак так звана "популяція ризику", якій більше 65 років, через свою вразливість повинна вжити спеціальних заходів.
20% населення Іспанії віком від 65 років і перебуває в межах цієї "групи ризику". Їм і надалі доведеться вживати таких самих заходів, як і всім іншим, але їм було б зручно вживати ці інші додаткові заходи.
1. Будьте в курсі погоди та будьте належним чином екіпіровані
Вони повинні вибирати одяг, відповідний температурі. Хороша ідея взяти з собою парасольку або плащ, якщо погода мінлива. Також важливо надіти невеликий шматок пальто, якщо виявиться, що температура нижча, ніж здавалося.
Дуже важливо носити найкраще взуття. Провівши тижні, одягаючи вдома лише тапочки, буде дивно знову взувати взуття, тому їм слід враховувати, що воно вільне, але добре підтримує, що воно не ковзає і дихає, якщо дуже жарко та водонепроникно, якщо йде дощ.
Не забувайте про свою тростину, якщо почуваєтесь трохи невпевнено.
2. Почніть з легкістю
Минуло багато тижнів з того часу, як старші виїхали востаннє, і вони справді хочуть це зробити, але треба йти потроху.
Не бажано вичерпувати свої сили в перший день, ви можете поступово збільшувати темп і пройдену відстань, але завжди дотримуючись максимальної відстані в один кілометр.
3. Сплануйте маршрут
Це гарна ідея, щоб пройти розумовий тур, щоб розглянути найкращий маршрут. Найзручніше те, що він у хорошому стані, без дірок, що людей не надто багато, але що він не дуже самотній, на випадок надзвичайної ситуації. Важливо також, щоб у запланованому маршруті були місця для відпочинку .
4. Випити перед виходом на вулицю
Важливо, щоб люди похилого віку сходили у ванну перед виходом, щоб надзвичайна ситуація не сталася посередині.
Ті, кому потрібно часто пити, можуть носити в сумці пляшечку, щоб зробити невеликі ковтки.
5. Будьте ідентифікованими
Важливо, щоб найстаріший, хто вийшов, був лише ідентифікований. Ви повинні мати при собі посвідчення особи та номер телефону, щоб зателефонувати у разі будь-яких непередбачених подій.
Ви також повинні носити важкі захворювання, які ви страждаєте, написані на аркуші паперу, ніби у вас є алергія, якщо у вас діабетик, якщо ви приймаєте антикоагулянти …
Крім того, перед від’їздом слід повідомити члена сім’ї, сусіда чи друга та сказати, куди ви їдете та коли плануєте повернутися.
6. Принесіть свій мобільний телефон і трохи грошей
Не потрібно носити з собою багато грошей, насправді це не гарна ідея, але невелика сума завжди стане в нагоді на випадок, якщо ви пам’ятаєте щось придбати або навіть взяти таксі або громадський транспорт, якщо ви занадто втомлені, щоб повернутися пішки .
7. Остерігайтеся комах
Люди похилого віку, які гуляють сільською місцевістю, повинні бути надзвичайно обережними з комахами, укуси яких можуть мати серйозні наслідки.
Якщо ви гуляєте по району, де багато комарів, ви можете використовувати репелент перед тим, як вийти з дому. Щоб уникнути укусів кліщів, краще носити закрите взуття та довгі штани.
8. Не забувайте про обережність
На жаль, коронавірус все ще серед нас, і ми не повинні знижувати свою охорону. Людям похилого віку слід утримуватися, як і всім, від того, щоб надто наближатися до знайомих, щоб спілкуватися з ними.
Вони повинні вимити руки перед від’їздом і після повернення, а на вулиці надіти маску та рукавички.
Вони повинні залишати взуття поза домом або в залі, як тільки вони входять у нього. Також бажано переодягнутися і навіть прийняти душ.
Щоб дізнатись більше:
- Офіційна інформація від іспанського уряду
