Сонячні промені: 5 місць, де ви згораєте, не усвідомлюючи цього

Клаудіна наварро

Сонцезахисних кремів недостатньо для профілактики раку шкіри. Навіть у ситуаціях, коли ви почуваєтесь у безпеці, ви можете отримувати надлишок УФ-випромінювання.

Сильна сонячна радіація влітку має свої світлі сторони і темні частини. Людям потрібна певна доза сонячного випромінювання для синтезу необхідного вітаміну D. Це також стимулює імунітет і покращує настрій. Однією з найкращих порад щодо здоров’я, яку можна запропонувати, є проводити більше часу на свіжому повітрі, по можливості в природному середовищі. Але це також правда, що надлишок сонячної радіації пов’язаний з раком шкіри.

Несподівані сонячні пастки

Ми можемо носити головні убори та натуральні сонцезахисні креми, але сонячні ультрафіолетові (УФ) промені можуть досягати нас у багатьох несподіваних місцях .

1. Під парасолькою

Якщо ви знаходитесь під парасолькою в парку або на пляжі, ви все одно можете отримати до 50% відсотка УФ-випромінювання. Точна доза залежить від відбиття землі та проникності ультрафіолету парасольки. Ось чому не виключено, що ви згорите, навіть якщо весь час були в тіні.

Тінь, яку кидає тверда будівля, наприклад, безпечніша. У цьому випадку ви отримуєте лише відбите світло, якого, однак, може бути зовсім небагато.

2. Через одяг

Влітку ми одягаємо світлий одяг і світлі кольори, бо віримо, що будемо прохолоднішими та захищенішими. Правда прямо протилежна. Насправді, чим темніше і щільніше тканина, тим менше УФ-випромінювання може проникати в неї, за даними Фонду раку шкіри. Ось чому кочівники пустелі одягаються, обмотуючись щільною чорною тканиною. На відміну від тонких білих сорочок майже половина випромінювання потрапляє на шкіру.

Є одяг із сонцезахисним фактором, але ви повинні пам’ятати, що з кожним пранням він зменшується.

3. За вікном машини

Більшість кристалів пропускають лише невелику частину променів UVB і трохи більше променів UVA. Це означає, що вони зменшують ризик сонячних опіків та дещо меншу небезпеку старіння та раку шкіри. Все - це питання годин. Ви можете переконатися в цьому у таксистів-ветеранів та далекобійників, у яких ліві руки старші, ніж праві.

Тоновані або з фольгою скляні окуляри забезпечують більший захист, ніж окуляри без будь-якого лікування.

4. Через сонцезахисні окуляри

Багато дешевих або підроблених сонцезахисних окулярів не забезпечують захист від ультрафіолетових променів і небезпечніші, ніж не носити їх, тому що потемніння робить зіниці більш відкритими, а УФ-промені можуть легше потрапляти до внутрішньої частини очей.

Це особливо проблема для маленьких дітей, яким часто не купують дорогі сонцезахисні окуляри. Якщо ви підозрюєте свої окуляри, хороший оптик скаже вам, чи має він захист чи ні.

5. Під водою

Промені UVA та UVB сягають до фута під поверхнею води. Тому, коли ми плаваємо, ми залишаємось відкритими. Однак багато купальників свіжі у воді і вважають, що вони захищені.

Пам’ятайте, що для блага морських екосистем краще купатись, як тільки дійдете до пляжу, висохнути, а потім нанести сонцезахисний крем. Якщо ви спочатку наділи захист від сонця, а потім прийняли ванну, ви залишите частину крему у воді, де це не принесе користі, і не має значення, натуральний продукт із мінеральними фільтрами чи звичайний із хімічними фільтрами.

Особливу увагу приділяйте дітям

Шкіра у дітей значно тонша. Доведено, що кількість сонячних опіків у дитячому віці тісно пов’язане з підвищеним ризиком раку шкіри.

Дітям рекомендується ретельно захищатись якісними натуральними або органічними кремами, а також носити шапки та відповідний одяг. Немовляти не слід піддавати впливу прямих сонячних променів у перший рік життя.