Одержимі своїм тілом? 9 порад, щоб любити його більше
Сол Камарена Медіна
Він ідеальний (хоча багато разів ти в це не віриш), і йому потрібно, щоб ти дбав про нього і завжди любив його, без будь-яких умов. Ось дев’ять способів це зробити …
Чому ми постійно дивимось на недоліки нашого тіла? Звідки ця одержимість жиром, розтяжками, симетрією …?
Мало хто справді любить власне тіло . Ми всі живемо в очікуванні якогось дефекту, який ми самі сприймаємо, і надаємо надмірне значення своїм фізичним особливостям та фігурі.
Ця одержимість естетикою може стати патологічною: наприклад, дисморфічний розлад тіла - це розлад, який страждають люди, які не усвідомлюють якісь особливості свого обличчя чи тіла.
Як більше і краще оцінити власне тіло?
Для того, щоб прийняти своє тіло і жити щасливіше, важливо подумати про різні аспекти нашого повсякденного життя. Жили, занурені в культуру образу , і не виключено, що, самі того не усвідомлюючи, ми узагальнили певні стереотипи, які не допомагають нам бути задоволеними своїм зовнішнім виглядом.
Нижче у вас є 9 ключів, щоб позбутися цього культурного залишку і знову зрадіти нашому образу.
1. Чи так потрібно дивитись у дзеркало?
Припиніть спостерігати за своїм тілом і починайте насолоджуватися ним . Ваше тіло не є предметом чи прикрасою: ваше тіло - це ви. Танцюйте, стрибайте, смійтесь, ходіть босоніж, наступайте на калюжі, лягайте на землю і крутіться. Малюйте пальцями або на шкірі, якщо вам так хочеться. Поверніть радість почуттів усім своїм тілом.
2. Ваше тіло знає, як заново винаходити себе
Станьте обізнаними про те, як ваше тіло заживає і загоює ваші рани, накопичує кожен грам їжі, щоб прогодувати вас, везе вас туди, куди ви хочете, витримує без води та сну, підтримує наркотики та речовини.
3. Які ваші найкрасивіші риси?
Знайдіть ті частини себе, які вам найбільше подобаються . Виділіть їх. Підкресліть їх.
4. Приділяйте менше уваги цим "проклятим" частинам
Спробуйте, потроху, перестати йому шкодити . Якщо ви не можете балувати його, принаймні перестаньте його ранити, ображати, недоїдати. Це складно, це займе час, але воно того варте. Заживайте свої рани, повертайтеся до сніданку щоранку, замовчуйте голову, коли зустрічаєте своє відображення.
5. Подбайте про ті деталі, які, на вашу думку, можна вдосконалити
Бережіть його, навіть якщо вважаєте його потворним . Люди піклуються про своїх немовлят, а багато немовлят гидкі. Ставтеся до свого тіла так, як до дитини: сприймайте це як проект, що виконується, як обіцянку, яка дихає. Дізнайтеся, скільки вам потрібно виростити.
Побалуйте себе, прийміть поцілунки інших людей і навчіться дарувати їх самі. Побалуйте його фізичними вправами, прогулянками, смачною здоровою їжею, насиченням людей, цікавими книгами, захоплюючими фільмами, чудовим сексом.
6. Не приймайте, що хтось зневажає будь-яку вашу фізичну особливість
Не чекай, щоб полюбити його, щоб він поводився так, як ти вже робиш. Вдавати. Надмірна реакція. Не дозволяйте нікому посміятися над будь-якою частиною вас . Переоцініть свої досягнення, винагородіть себе за кожне чудове, ніби це було А, аплодуйте.
7. Не ховайся
Якщо цей світ занадто малий для вашого тіла, побудуйте інший, який би йому підходив . Купуйте в Інтернеті в магазинах, де є ваш розмір. Одягайтеся, щоб висловити себе, повеселитися, прикрасити себе; не приховувати.
8. Цінуйте свою оголену фігуру
Навчіться природно ставитись до свого оголеного тіла . Доторкніться до дзеркала. Спи спати голим. Частіше знімайте бюстгальтер. Погладьте свої плоскі або впалі жіночі скрині. Нанесіть креми або олії на ті частини тіла, які ви ненавидите найбільше. Прийміть наготу.
9. Ваша потворність може бути прекрасною
Вивчіть обов’язкову красу . Вільно досліджуйте свою передбачувану потворність. І ти відкриєш, що це прекрасно.
