Посібник з дихання більш здоровим повітрям вдома
Монтсе Кано
Деякі хімічні сполуки, небезпечні для здоров’я, можуть накопичуватися у повітрі, яким ми дихаємо. Ці заходи захистять вас і ваших
Ніхто не уявляє, що повітря в будинках і закритих приміщеннях гірше, ніж на вулиці у великому місті. Однак вичерпний аналіз Агентства з охорони навколишнього середовища США виявив у приміщенні понад 900 токсичних сполук , деякі з них у 2-5 разів більше концентровані, ніж на вулиці, а іноді і в 100 разів.
Сухі та подразнені очі, ніс, горло та шкіра, головний біль, втома, задишка, підвищена чутливість, алергія, кашель, риніт, респіраторні інфекції або хронічний бронхіт - ось деякі з проблем, спричинених вдиханням нездорового повітря в закритих приміщеннях.
Більшість сполук, які «забруднюють» повітря в домі, виділяються через дуже поширені дії: використання засобів для чищення чи гігієни з хімікатами, інсектицидами, паливом для приготування їжі та опалення будинку, і навіть свічками або ладан.
Будівельні матеріали є основним джерелом забруднення. Також меблі, матраци та багато декоративних предметів виділяють шкідливі речовини. Вам доведеться додати багато мікроорганізмів (грибків, кліщів, бактерій …), які додають у навколишнє середовище спори або шкідливі для здоров’я білки.
Це найефективніший захід, оскільки він оновлює повітря та зменшує концентрацію забруднюючих речовин. Якщо вікна відкриваються занадто мало, токсини можуть накопичуватися, але якщо надмірно провітрювати, взимку ви втрачаєте енергію. Досить відкрити вікна на 20-30 хвилин.
Дослідження Національної лабораторії Лоуренса Берклі (США) підтвердило, що вентиляція шкіл зі швидкістю 7,1 літра на секунду на людину зменшує відсутність через хворобу на 3,4 відсотка.
З телебачення вони вчать прибирати будинок так, ніби це операційна, з продуктом майже на кожен кут. Що вони нам не говорять, це те, що це хімічні коктейлі, які виділяють токсичні гази, включаючи так звані леткі органічні сполуки (ЛОС). Ці гази викликають респіраторні симптоми, алергію, головний біль та подразнення очей, крім того, що змінюють печінку, нирки, нервову та гормональну системи (ендокринні руйнівники) і навіть сприяють розвитку раку.
Щоб зменшити його присутність, переважно вибирати продукцію з певною визнаною екологічною сертифікацією . Ще одна рекомендація - використовувати лише два-три продукти для всього будинку, оскільки вплив комбінації цих токсинів на людей невідомий.
За допомогою харчової соди, лимона, оцту, солі, натурального мила, перекису водню та ефірних олій можна ефективно очистити весь будинок. Недоречно запасатись чистячими засобами, оскільки вони продаються: навіть покриті, вони є основним джерелом ЛОС. Вам потрібно придбати лише те, що ви збираєтеся використовувати, і зберігати на відкритому місці.
Очищення пилу часто вологою ганчіркою, щоб вона не поверталася в навколишнє середовище, або пилососи з HEPA-фільтрами, що контролюють кліщів, є хорошими заходами для підтримки якості повітря в приміщенні, оскільки аналізи домашнього пилу, проведені Greenpeace, показали, що в кожному грамі пилу є один міліграм токсичних хімічних речовин.
Звичайні засоби гігієни та косметики також містять похідні нафти, які потрапляють у навколишнє середовище: їх не слід накопичувати у ванній кімнаті, яка, як правило, важче провітрюється. В даний час існує дуже різноманітний асортимент косметики та гігієни з органічним сертифікатом.
«Сьогодні у багатьох будинках рівень деградації повітря дуже високий через викиди величезної кількості хімічних елементів, за допомогою яких виготовляється чи обробляється багато матеріалів у наших будинках. Багато елементів, які ми використовуємо в обробці, зроблені з шкідливих матеріалів », - пояснює Анхель Гонсалес, архітектор та автор Bioconstrucción. Як створити здорові, екологічні та гармонійні простори (Видання i).
Бензол є канцерогенною ЛОС , основними джерелами фарби, смоли, масла, пластмаси … Якщо у вас є залишки фарби або інших традиційних будівельних матеріалів, ми приймаємо їх в міську рециклінгу зеленою крапкою, ніколи не зберігайте їх у себе вдома.
Багато елементів, які ми використовуємо в обробці, зроблені з шкідливих матеріалів: пластикових фарб
У випадку фарбування потрібно пройти щонайменше 48 годин, перш ніж знову жити в будинку та ретельно провітрювати. Формальдегід - це ще одна сполука, яка легко викидається в повітря і пов’язана з раком. Незважаючи на це, він всюди присутній у сучасних меблях: у фанері, панелях, ДСП, лаках …
Щоб зробити повітря в домі максимально природним і здоровим, Анхель Гонсалес радить використовувати екологічні лакофарбові матеріали, а також природні утеплювачі (деревне волокно, натуральна пробка, фарби на водній основі з мінеральними пігментами…); Уникайте покриттів, які є акриловими, хімічними або виділяють шкідливі леткі речовини; вибирати природні матеріали та елементи в обробці (меблі з масиву дерева, лози, бамбука або конопель); оточіть себе тканинами з натуральних волокон , як в одязі, так і в домашній білизні або в покриттях диванів та меблів; мінімізувати або усунути пластикові елементи; і переконайтеся, що підлоги зроблені з природних матеріалів (дерев’яні піддони, керамічна або глиняна плитка …).
Він повинен становити від 35 до 45 відсотків. Якщо це надмірно, ми створюємо середовище, де можуть розвиватися цвілі. Щоб контролювати їх, потрібно добре провітрювати, швидко очищати вологі поверхні і усувати витоки води. Навпаки, дуже сухе середовище, особливо при нагріванні, висушує шкіру, слизові оболонки та очі. Окрім вентиляції, важливо не зловживати опаленням, поставити миски з водою, якщо навколишнє середовище дуже сухе, і «натуралізувати» будинок різними кімнатними рослинами, які також є природними очисниками.
Інсектициди, освіжувачі повітря, косметичні олії, засоби хімчистки, чадний газ від поганого горіння … Список дуже довгий і дуже небезпечний для нашого здоров’я. Хороша річ у тому, що з’являється все більше варіантів, які поважають довкілля та людей.
