Карантин мозку за допомогою медитації Кіртана Крії
Ана Монтес
Практикуючи його 12 хвилин на день протягом 40 днів, ви покращите свою пам’ять та збалансуєте свій настрій, емоційний та гормональний стан.
Понад 10 років неврологія вивчає вплив медитації Кіртан Крія на нервову систему. Йогі Бхаджан взяв його з йоги де Кундаліні і передав доктору Дхармі Сінгху, медичному науковому керівнику Фонду досліджень та профілактики Альцгеймера, в Тусоні (США). З цих розслідувань уже зроблено висновки.
У діагностиці із зображенням було видно, як ця медитація збільшує мозковий кровотік у певних областях, і як область гормональної регуляції, гіпоталамус-гіпофіз, є більш зрошуваною, що є дуже позитивним для когнітивних поліпшень та стресу.
Покращує когнітивні порушення та пам’ять
Доведено, що медитація Кіртан Крія покращує словесну пам’ять та довготривалу пам’ять . Також для зменшення ризику розвитку втрати пам’яті або деменції, що може призвести до хвороби Альцгеймера. Це варто взяти до уваги як профілактичний засіб, коли ми йдемо до більшої тривалості життя.
Крім того, він зменшує депресію, тривогу та стрес , а також покращує настрій та здатність до відновлення пацієнтів, котрі мають стикатися з когнітивними порушеннями.
12 хвилин протягом 40 днів
В американських університетах Гарварда, Лос - Анджелесі і Вірджинії підтверджують всі ці переваги. Крім того, в Іспанії, АВАН групи (Associació Валлес Amics де ла Neurologia), в Барселоні, вивчали вплив Киртан Крійя медитації в групі населення з діагнозом «легке когнітивне Дефіциту» і їх опікунів, і досягти тих же переваг практикуючи це лише 12 хвилин на день протягом 40 днів.
Ті, хто практикував медитацію, демонстрували більшу комунікабельність, особисте сприйняття, безпеку та безтурботність та меншу дратівливість перед особистими змінами, які вони зазнавали. Психоемоційний стан людей трансформувався і стабілізувався, вважаючи його корисним інструментом.
Саа-Таа-Наа-Маа
Мантра Кіртан Крія - це Са-Та-На-Ма, але вона вимовляється подовженням голосної а. Його значення включає весь життєвий цикл. Його сила полягає у виклику шляхом повторення цих звуків, тоді як великий палець проходить через кожну з інших кінчиків, від вказівного до мізинця, асоціюючи їх зі складом. Погляд спрямований у бік.
Sa: пов'язаний з вказівним пальцем, це означає народження життя, початок життєвого циклу.
Ta: пов'язаний із середнім пальцем, це означає розвиток життя.
Na: пов'язаний з безіменним пальцем, це висновок життєвого циклу.
Ма: пов’язане з мізинцем, це відродження або регенерація.
Займіться медитацією Кіртан Крія
Кожне повторення Са-Та-На-Ма має різну тривалість та інтенсивність. Якщо ми збираємось робити 12-хвилинну медитацію, щоб оживити її, ми проспіваємо перший тур із 2 хвилин вголос із музичним тоном . Потім ми продовжимо ще 2 хвилини пошепки. Потім 4-хвилинний раунд мовчки, повторюючи у вашому розумі мантру. Ми продовжимо 2-хвилинний раунд шепоту, щоб закінчити ще 2-хвилинний гучний та енергійний раунд.
Не забудьте вимовити кожен склад мантри, пов’язуючи його зі своєю мудрою (жест руками) . Ми можемо подовжувати медитацію, завжди дотримуючись пропорцій. Наприклад: 5-5-10-5-5 хвилин. Однак недоцільно зменшувати його до 12 хвилин, оскільки його сприятливий вплив не доведено.
Бажано практикувати цю медитацію спочатку вранці або вдень, хоча це можна робити в будь-який час доби.
Ключовим є те, що взаємодіють кілька органів чуття
Доктор Борраш-Бонеу, член Наукового комітету Фонду досліджень та профілактики хвороби Альцгеймера доктора Дхарми Сінгха, вважає, що частина успіху Кіртана Крії полягає у взаємодії слуху, зору, руху та емоції. Ця сполука породжує каскад нейромедіаторів.
Досягнута нейрональна модифікація також досягає інших модифікацій у нашому тілі. Наприклад, у кишечнику та статевих органах, або при травмах та емоційних залежностях, пояснює лікар, яка отримала наукову нагороду від Асоціації натуропатичної медицини за дослідження впливу медитації на здоров’я.
Так працює хімія мантр
Кожен склад, який ми артикулюємо та повторюємо вголос, пошепки чи подумки, щоб повторити мантру Са-Та-На-Ма, виробляє різну вібрацію в задній частині носа. Ця резонансна зона відповідає регуляції залози та емоційному мозку. За допомогою мантри ми стимулюємо слух і вербальність, активуючи меридіани з різних точок піднебіння.
Але на нас також впливає тактильний тиск на нервові закінчення кінчиків пальців при повторенні мудр, які впливають на пов’язану область мозку.
А зір стимулюється шляхом зосередження всієї концентрації на міжбрівних , так званому "третьому оці", біля кореня носа.
Зрештою, цій техніці вдається зняти напругу з мозку, несвідомого та внутрішньої частини залозистої структури.
