Оздоровіться за допомогою сонячної терапії

Доктор Пабло Саз

Контрольований вплив сонця регулює ритми організму, покращує настрій та полегшує певні нездужання, такі як псоріаз або ревматизм.

Helioterapia є способом впливу сонця з різними терапевтичними цілями . На початку 20 століття, до появи антибіотиків, використання сонця як терапії для боротьби з хворобами поширилося. Одним з лікарів, який популяризував геліотерапію, був Огюст Ролліє.

Цілюща сила геліотерапії на організм

Сонячне лікування Огюста Рольє було розроблено у високих горах, де кількість променів UVA та UVB збільшується на 4% на кожні 300 метрів висоти.

1. Прогресивна техніка впливу

Техніка прийому сонячних ванн у швейцарській клініці полягала в тому, щоб виставляти пацієнта на сонце протягом восьми днів, від 5 до 40 хвилин на день.

• Перший день : 5-хвилинне засмагання на ногах і щиколотках.
• Другий день : стопи і щиколотки виставляли протягом 10 хвилин, а коліна ще 5.
• Наступні дні : ноги, живіт і грудну клітку додавали до завершення максимум 40 хвилин у стопах і щиколотках, 35 хвилин у колінах, 30 у ногах, 25 у животі та 20 у грудній клітці.
• Після адаптації : він засмагав півгодини щодня на всьому оголеному тілі, крім голови та шиї.

2. Користь для здоров’я

Терапевтична дія сонця може бути використано для лікування різних захворювань і недуг.

Шкірні захворювання

Шкіра - один із органів тіла, який найкраще виражає фотостаріння , але правильне використання сонячного світла також приносить велику користь.

У псоріазі вона довела , щоб бути одним з найбільш ефективних методів лікування з і в таких країнах , як Швеція запропоновані загоряння , перш ніж ліки.

Нервові розлади

Сонячне світло має важливе значення для регуляції нейромедіаторів і є потужним антидепресантом.

Сонячні ванни показані для відновлення після фізичної та психічної астенії . Це один з найбільших тонерів, хоча його надлишок може спричинити більшу втому.

Ревматичні захворювання

При ревматичних проблемах , як при остеоартрозі , так і при ревматоїдному артриті або дегенеративних процесах внаслідок декальцифікації, сонячні ванни корисні.

Зміна щитовидної залози та менструального циклу

Світло регулює секрецію епіфізу і регулює всі гормональні ритми. Він корисний при захворюваннях щитовидної залози та при деяких порушеннях менструального циклу .

3. Поживні речовини для кращого захисту

Споживання стиглих фруктів і овочів може допомогти запобігти негативному впливу сонця.

Вони є попередниками провітаміну А, що володіють антиоксидантною силою. Вони втручаються в перебудову шкіри і допомагають виробляти меланін . Вони також сприяють хорошому стану шкіри та слизових оболонок.

Вони містяться в моркві, манго, папайї, персиках та абрикосах, а також у шпинаті, капусті, помідорах та солодкій картоплі.

Як антиоксидант, він нейтралізує вільні радикали, отримані під впливом сонця, і допомагає відновити шкоду, заподіяну сонячним опіком . Продукти, багаті цим вітаміном, допомагають регенерувати колаген, що забезпечує гнучкість шкіри.

Він міститься в апельсинах, лимонах, грейпфрутах, агрусі, ківі, полуниці, зелених листових овочах (переважно сирих), болгарському перці та помідорах.

Це ще один потужний антиоксидант проти вільних радикалів . Він міститься в несмажених горіхах, оливковій олії, авокадо, цільних зернах, а також насінні соняшнику та гарбуза.

Незамінний для здоров’я шкіри . Вони присутні в цільнозернових продуктах , горіхах, зелених листових овочах, рибі та нежирному м’ясі.