П’ять ключів до самосвідомого письма
Ріта Марсан
Цей терапевтичний прийом не тільки допоможе нам відкрити себе, але і покращить багато психологічних та емоційних навичок.
Які прикметники ми використовуємо, щоб описати себе? Як ми розповімо анекдот? Які фрази допомагають нам проявити себе? Чи можемо ми покращити своє самовираження? Усвідомлення того, як ми спілкуємось через слово, є першим кроком до пізнання себе. У цьому способі самоаналізу ключовим є втрата страху перед порожньою сторінкою.
Напишіть, щоб відкрити себе
Письмо сміливо дивитись на себе в дзеркало, і в цьому процесі самоспостереження неминуча внутрішня подорож, яка приносить нам сюрпризи про те, як ми є і як ми себе поводимо. Запис на папері допомагає нам упорядковувати наші ідеї, розпізнавати, що насправді важливо в нашому житті, навчитися де драматизувати проблеми, які нас мучать, і шукати рішення з нових точок зору.
Великі автори знайшли притулок у слові, щоб висловити свої занепокоєння, і результатом стали вагомі тексти в універсальній літературі. Ми думаємо про Толстого та його «Сповідь», щоб дослідити його більш духовну сторону, або, нещодавно, у хіті «Інструментал» Джеймса Родса, де він пояснює дитячу травму та те, як її подолав завдяки музиці.
Приклади? Тут багато. Кожен, хто щиро підходить до письма, в кінцевому підсумку пізнає себе більше.
П’ять ключових етапів цієї внутрішньої подорожі
На яких етапах ми опинимось, пройшовши цю внутрішню подорож через письмо?
1. Навчіться організовувати ідеї та емоції
Щоб пояснити себе мовою, важливо відокремити об'єктивний факт від емоцій . Це робиться шляхом засвоєння реєстру та тону текстів. Не однаково написати: "Вчора я зустрів Педро", ніж "Нарешті, вчора Педро знову з'явився в моєму житті". Кожне слово має вагу, і ми повинні його опанувати.
2. Передайте наш внутрішній голос
Іноді нам здається, що нас ніхто не розуміє, і, можливо, це правда, але рішення може бути лише в наших руках. Навчитися «перекладати» наш внутрішній голос на мову, зрозумілу іншим , можливо і потрібно. Йдеться про те, щоб ми постійно усвідомлювали, який вплив може мати наш текст на того, хто дивиться на нас і читає нас.
3. Вийди з себе
Якими нас бачать інші? Чи можемо ми це зрозуміти? Чи знаємо ми, як дивитися один на одного без упереджень? Щоб поглибити наш автопортрет, завдання полягає в тому, щоб уявити, що ми є головним героєм свого життя. Опис себе допомагає нам навчитися дивитись на себе більш об’єктивно.
4. Побудуйте "іншого" для діалогу
Написання засноване на штативі, що складається з опису, розповіді та діалогу. Ця остання підтримка - це те, що допомагає нам підійти до інших поглядів, відмінних від нашого.
Побудова характеру, який кидає нам виклик, допомагає знайти несподівані рішення. Іноді нам здається, що ми опинились у глухий кут, але справа полягала лише в тому, щоб бачити речі по-іншому.
5. Перекажіть художню літературу на основі нашого досвіду
Однією з найбільших переваг креативного письма є те, що воно допомагає нам драматизувати наші проблеми. Винайдення маленьких історій з нашого досвіду дозволяє нам перечитувати їх по-іншому, пропонуючи нам досвід звільнення. Уява - це найменше, мова йде про сміливість писати і переписувати себе свідомо.
