Покладіть сад у своє життя! Всі переваги
Монтсе Кано
Китайське прислів'я гарантує, що секретом щастя на все життя є не що інше, як садівництво. Робота на землі відкриває двері для особистого та духовного зростання.
"Я не знаю, це бажання чи реальність, але тут ти дихаєш спокоєм". Про це говорить Джоан Карулла, піонер- дідусь міських садів , який у 93 роки не пропускає жодного дня, відвідуючи великий сад, який він встановив на своїй терасі: сад на п'ятому поверсі, де вирощує картоплю, помідори, баклажани … І до 40 фруктових дерев.
«Існує більш сприятливий мікроклімат тут , ніж на вулиці . » На висотах його саду шум автомобілів приглушується, і навесні запах стиглих фруктів і родючої землі змушує забути про транзит великого міста, такого як Барселона. Джоан переконана, що своїм теперішнім міцним здоров'ям вона зобов'язана своєму саду .
Рости свій сад і збирати здоров’я
"Це мене омолодило , - каже Джоан , - принаймні я відчуваю себе духовно так … Я присвячую йому щодня дві години. Взимку я приходжу, коли сонячно; дуже добре і" я здоровий ". А влітку я піднімаюся до першого за годину до заходу сонця ".
Але окрім сонця та здорової їжі, сад приносить щось нематеріальне : "Найкращий урожай - той, якого не видно: задоволення. Я вважаю, що всі живі істоти випромінюють позитивні вібрації … Вам добре, бо ви перебуваєте між позитивними вібраціями , рослин або дерев. Якщо їх люблять і про них піклуються, вони сприймають любов так само, як тварини чи діти ".
Більш молодий і спокійний розум
Те, що переживає Джоан, підтверджується багатьма науковими дослідженнями: робота в саду чи саду деякий час на день стимулює безліч когнітивних аспектів. Доведено , що це покращує пам’ять , саме тому деякі терапевтичні сади присвячені людям з хворобою Альцгеймера або деменціями. Це також підвищує здатність концентруватися і дозволяє більш розвивати творчі здібності та інтелект .
Що стосується психічних та емоційних аспектів, це покращує настрій, зменшує тривогу та стрес , заспокоює конфліктну поведінку, допомагає контролювати розлад чи гнів, підвищує самооцінку та задоволення завдяки почуттю досягнення та розвиває якості як терпіння та відповідальність.
Ми також вирощуємо в саду
Терапевт-садівник Інма Пенья Фусіньос, кваліфікована у Великобританії (www.naturalezaterapeutica.com), запевняє, що робота в природному середовищі допомагає поставити життя в перспективі.
"Легко провести паралелі між дбайливим і терплячим вирощуванням життя в саду чи саду та шляхом самопізнання та особистісного зростання. Обидва процеси вимагають присутності та усвідомлення. Я люблю порівнювати розум із сад, в якому ми вирішуємо, які рослини вирощувати ".
"Щоб змінити свої емоції та впоратися з ними, важливо проаналізувати, які думки є конструктивними та корисними, і ми повинні розвиватись, а які створюють страх або розчарування. Над цими та іншими проблемами розвитку особистості можуть працювати фахівці, що спеціалізуються на садівничій терапії ".
Життєва радість, яка зцілює
Змінювана краса природи сильно впливає на наші органи чуття. Згідно з традиційною китайською медициною, погляд на прекрасні речі наповнює нас радістю, і це відчуття покращує потік життєвих сил у печінці, що в свою чергу виліковує психічні захворювання, пов’язані із застоєм енергії (чі) в цьому органі.
Це внесок Чжан Хуншен, професора Шанхайського університету традиційної китайської медицини та одного з піонерів садівничої терапії у своїй країні. Цей фахівець вважає, що, хоча спочатку організм зміцнюється завдяки фізичним навантаженням, саме ейфорія досягнень покращує здоров’я.
Це навіть йде далі: "Розум зцілюється, пропонуючи" свято для очей ", яке йде паралельно з нашим природженим бажанням бути поруч з природою . І тіло зцілюється, виробляючи фрукти та овочі, які потім є частиною дієти здоровий, який бореться з хворобами ".
Розвивайте своє терпіння та мотивацію
Рости свій сад, і ти навчишся бути гнучким . Кожен проект саду-саду повинен бути відкритим, і "розглядати зміни, які сприяє вільна виразність природи навколо нас, як можливе вдосконалення проекту, яким слід ділитися", пояснює Хесус Арнау, експерт з екологічних садів та співзасновник разом з Маріано Колодязь педагогічного саду L'Hort de les Flors у Бенікарло.
І перш за все практикується майже втрачена сьогодні якість: терпіння. Ми усвідомлюємо справжні ритми інших живих істот на землі, повільніше і майже ніби через осмос наша "штучна" швидкість падає в обертах . Ми відновлюємо зв’язок із родовим «темпом» природи і усвідомлюємо її переваги: ставши більш пильним до того, що відбувається навколо нас.
"Зазвичай ми садимо невелику рослину, і ми поспішаємо побачити її великою і мати квіти і фрукти. Поливаємо її і поливаємо знову, поки вона не пожовтіє. Коли ми вчимося вести діалог з природним середовищем, це коли ми отримуємо багаті плоди, які згодом нас годують".
Сад також є джерелом життєвої мотивації та протидіє гніву, смутку чи депресії через відсутність проблем. "Бачити, як живі істоти проростають, ростуть і розвиваються, є постійним джерелом мотивації та підбадьорення", - вважає Арнау.
Задоволення ділитися садом
У громадських та соціальних садах , які працюють майже у всіх мікрорайонах великих міст, ви вчитесь у інших , ділитесь досвідом, обмінюєтеся насінням, живцями, ліками та ідеями, готуєте їжу та святкуєте урожай … Коротше , ти вчишся ділитися.
Але індивідуальний сад також полегшує контакти, оскільки садівник незабаром стає ентузіастом, який часто змушує багатьох інших людей брати участь у його задоволенні.
Фруктовий сад, яким користується ціле місто
Найрадикальніший досвід у цьому сенсі - досвід англійського міста Тодморден з рухом "Неймовірна їстівність" : все місто займалося вирощуванням овочів та зелені на всіх вільних комунальних територіях, і кожен - навіть туристи - може допомогти собі і насолодитися врожаєм.
Цим вони зуміли відновити силу громади та відчуття, що разом можливо все.
Вчіться в органічному саду
Однією з найглибших трансформацій є пробудження екологічної свідомості . Неймовірний баланс живих екосистем виявляється практично.
І питання, яке дає нам перспектива органічного землеробства, "полягає не в тому, як я вбиваю цю комаху, а в тому, як забезпечити, щоб у моїх рослинах не було речовин, необхідних для розвитку цієї комахи ", за словами дослідниці агроекології Ана Примавесі.
Культивуючи, ви вчитеся поважати кожну живу істоту - від дощового черв’яка до бджоли -, оскільки вона є частиною екосистеми в постійному балансі.
Для Лучо Іглесіаса, керівника школи пермакультури Канья Дульсе (www.permaculturacanadulce.org) та документального фільму "Утопія", "сад, сад, поступово проникають у життя учня-садівника. З часом вони можуть стати у дуже інтимній частині вашої істоти, навіть відчувати ці простори, ніби вони є одними з ваших коханих. Ось чому серед стільки переваг сад, сад дають вам можливість любити і бути коханими трохи плюс ".
Садівнича терапія між капустою та рослинами томатів
І не забуваємо про можливості садівничої терапії. Ця університетська спеціальність, високорозвинена в США, Великобританії чи Японії, дуже допомагає при складніших психічних або фізичних проблемах : одужати після нещасного випадку, важкої хвороби або депресії, при фізичних або інтелектуальних вадах або при третій вік.
У нашій країні це стає відомим завдяки Іспанській асоціації садівничої терапії та шкільного садівництва (aethores. Wix.com/asociacion): "Кожен може отримати вигоду від контакту з природою, але немає сумнівів, що він зробить це з більшою безпекою, якщо в процесі Його супроводжує сертифікований садівничий терапевт, особливо коли йдеться про людей, які є більш вразливими за станом здоров’я чи особистого стану ”, - пояснює Інма Пенья.
Коротше кажучи, той, хто займається садівництвом на невеликій ділянці, терасі чи балконі, або бере участь у громадському саду, переживає глибоку та корисну особисту трансформацію .
