6 найпоширеніших страхів і як їх подолати
Деміан Букай
Виявлення та вивчення їх, щоб з’ясувати, на що вони реагують, є першим кроком у розробці ресурсів, які дозволять нам перемогти їх.
Страх вважається одним з головних людських інстинктів, оскільки він дозволяє нам забезпечити своє виживання. Але також, психологічно кажучи, наші страхи є дуже цінними сигналами, якими ми не повинні нехтувати.
Страх померти, захворіти чи бути кинутим говорить нам про речі, які виходять за рамки простого почуття. Давайте розглянемо їх.
Як боротися з 6 найпоширенішими страхами
Необхідно виявити і дослідити те, що нас лякає. Дивлячись на наші страхи, ми можемо спочатку виявити, куди вони нас спрямовують, чого вони нам самі коштують. Тоді ми можемо знати, як діяти.
1. Страх відмови
Що означає бути відхиленим? Це означає, звичайно, не бути обраним. З цього визначення ми вже можемо зрозуміти, що абсурдне в цьому страху. Тому що тоді страх бути відхиленим означає завжди прикидатися обраним. І це, звичайно, непомірне очікування.
Головне зрозуміти, що неприйняття іншого говорить не про мене, а про нього . Говорити про їхні смаки та уподобання, а не про мою здатність займати це місце.
Наприклад, те, що хтось страждає від романтичної відмови, нічого не говорить про бажане чи ні про цю людину, це не є показником того, що він зробив щось неправильно або що це якимось чином недостатньо. У будь-якому випадку, він каже, що очікування іншого пішли в іншому напрямку.
Але ми не можемо і не повинні пристосовуватися до очікувань інших, що нас приймають
2. Страх злиднів
Цей страх однозначно вказує на велике значення, яке має для нас майно. Перед цим страхом нав'язуються два рухи:
- Навчіться жити з меншими. Якщо ми зупинимося на роздумах, то побачимо, що справді суттєвих матеріальних речей мало, і важливо розмежувати ці основні речі з допоміжними. Варто робити вправу подумки втрачати наші речі по одному, щоб до кінця знайти ті, які було б найважливішим зберегти.
- Розвивайте нашу здатність генерувати. Якщо все, що я можу зробити, це мати, я завжди буду боятися, що шанс сильно мене вразить і змусить втратити все. З іншого боку, якщо я довіряю своїй здатності виробляти, я не буду боятися злетів і падінь, тому що буду розраховувати на те, що буду генерувати те, що мені потрібно.
3. Страх невдачі
Страх невдачі трохи хитрий , оскільки насправді мова не йде про страх не отримати те, що ми хочемо. Коли хтось боїться невдачі, на думку спадає образ сорому перед іншими.
Це несхвальний погляд інших , об’єднаних у нещадному трибуналі, проти якого біжить страх перед невдачею.
"Невдача" швидко перетворюється на "бути невдачею", і це одне з основних переконань, яке ми повинні відступити, щоб втратити цей страх.
Ми повинні розуміти, що "невдача" (у сенсі невдача, невдача, недосягнення того, на що ми сподівались) є абсолютно неминучою , але це не робить нас гідними або негідними.
Невдачі є важливою та невідворотною частиною навчання, можливістю для зростання
4. Страх хвороби
Цей страх стосується нас більш широкого і архаїчного страху : страху перед інвалідністю . Перспектива хвороби стикає нас з "неможливістю". Ми уявляємо, що не можемо ходити чи бачити, і це нас жахає.
Навіть незначні обмеження можуть дати подібний ефект: неможливість займатися спортом, який нам подобається, неможливість їсти все, що ми хочемо …
Хіба ми не маємо обмежень навіть за станом здоров'я? Чи можемо ми постійно їсти те, що хочемо? Чи може хтось, навіть спортсмен, докладати необмежених фізичних зусиль? Звичайно, ні.
Страх хвороби говорить нам про труднощі в підтримці імпотенції і, як протиотрута, запрошує нас працювати над своєю всемогутністю.
Ми повинні змиритися зі своїми обмеженнями.
5. Страх покинути
Якщо образ, який ми покидаємо, лякає нас або слідує за нами як фантазія, очевидно, що тому, що l у відсутності цієї людини несе нам велику загрозу.
Ми натякаємо, що не знали б, як жити без нього чи її . Імовірно, ми віддавали задоволення багатьох своїх потреб цій людині.
Іншими словами, ми стали залежними . Але в той же час - що є більш актуальним - цей страх сигналізує про бажання вийти з цієї ситуації. І як вам вийти із залежності?
Урізноманітнення людей або місць, в яких ми прагнемо задовольнити свої потреби, включаючи себе серед них.
Таким чином, перспектива когось залишити нас буде не такою руйнівною, тому що ми все одно матимемо інших, у яких ми зможемо знайти те, що нам потрібно: притулок, визнання, заохочення …
6. Страх смерті
Це, мабуть, найбільш архетипний з усіх страхів . Смерть, непереможний ворог, перед яким нам всім доведеться піддатися. Парадоксально, але це повинно змусити нас менше цього боятися.
Невизначеність полягає не в тому, щоб померти, а в тому, коли це станеться. Виправданий страх може викликати те, що він прийде до нас занадто рано. А що буде занадто рано? Перш ніж жити тим, чим ми хочемо жити.
Я вважаю, що це усвідомлення, до якого призводить нас цей загальний страх: прагніть жити так, як хочемо, і переживати те, чого ми прагнемо.
Страх перед смертю викликається життям , і його поява різким чином може попередити нас про те, що ми робимо це не так, як ми хочемо.
