Не ріжтеся! Випускаючи тако, ви викидаєте свої емоції
Гема Санчес
Ми намагаємось виховувати їх, але насправді ми цензуруємо їх емоції. Дослідження підтверджує користь лайки за ваше психічне здоров’я.
Не стримуйте його. Дозвольте своїй дитині самовиражатися, допомагаючи тим самим висловити свої емоції. Вентиляція дуже необхідна для полегшення болю та розладів.
Багато разів, намагаючись полегшити страждання чи невдоволення дитини, а також підлітків, ми схильні висловлювати такі фрази, як «не плач», «не кажи цього», «великі діти сильні» або «ти повинен бути сміливим».
Таким чином ми заважаємо їм висловлювати свої почуття, ми змушуємо їх придушувати свої емоції.
Наслідки стримування
І цей акт стримування не є нешкідливим, він має наслідки для їх психологічного розвитку. Крім того, емоції не розчиняються, як дим, який зникає крізь щілину вікна, але вони накопичуються всередині нас і потроху, у тиші наносять нам біль.
У нас дуже мало практики супроводжувати вираження їхніх емоцій, особливо тих, які неправильно позначені як негативні, такі як лють, розчарування чи гнів.
Ми думаємо, що коли вони це роблять, вони грубі, грубі або навіть занадто агресивні. Але гнів, смуток чи гнів у дітей - це природні реакції, які можуть мати багато причин - від нерозуміння того, що вони переживають, до розчарування тим, що вони не досягли бажаного.
Всі вони несуть повідомлення про невдоволення та дискомфорт, яке потрібно висловити, щоб звільнитися і знайти справжнє полегшення.
Заперечення емоцій дитини - це відмова від її особистості
Це встановити і вимагати ідеальної моделі поведінки, заснованої на страху та запереченні повідомлення, яке передають ваші емоції. Роблячи це, він стане дорослим, який не зможе правильно поводитися з емоційною мовою, і матиме обмежене самопізнання.
Не усвідомлюючи цього, ми топимо своїх дітей у їхньому дискомфорті, коли відмовляємо їм у вираженні своїх почуттів. Якщо ми хочемо емоційно здорових дітей, ми повинні дозволити їм викидати свої емоції.
Переваги лайки
Психіатри та нейробіологи стверджують, що звільнення, незалежно від того, з ким-небудь або з кимось, повинно бути справжнім, катарсичним та визвольним. Все, що передбачає певний «самоконтроль», і надалі породжуватиме компонент напруги та стресу.
Випуск гніву полегшує, лікує і допомагає продовжувати
Дослідження, проведене Річардом Стефенсом , психологом з університету Кіл в Англії, показує, що лайка
- Це сприяє підвищенню толерантності до болю, оскільки вони працюють як знеболюючий засіб у нашому мозку.
- Таксо також підвищує впевненість у собі, підтримуючи нас на зв'язку з тим, що ми почуваємо.
- Крім того, вони сприяють творчості, оскільки створення фрази з грубістю передбачає більші когнітивні зусилля, оскільки вони вводять в дію іншу частину мозку, ніж та, що стосується решти словникового запасу.
На основі цих результатів придушення або заборона лайки перешкоджає емоційному вираженню.
Реакція батьків
Наше ставлення до гніву нашої дитини повинно починатись із прихильності та слухання, не реагуючи своїм гнівом, загрозами або не підконтрольним.
Ми повинні поступово просувати їх регуляторну спроможність, поважаючи їх потреби
Не рекомендується прикидатися розумом, коли емоції вас переповнюють, але заохочувати їх говорити та висловлюватися - це не рекомендується . Це перший крок у визначенні емоцій, які ви переживаєте. Це час для діалогу, щоб ви висловили все, що думаєте і потребуєте, як полегшення.
Інші способи звільнення від гніву
Поясніть, що існує багато різних способів висловити свої емоції. Ви можете заплакати або намалювати свій гнів, сказавши все, що вам потрібно висловити, а потім зламати це шляхом звільнення. Або використовувати емоції.
Заохочуйте його знайти своє. Тоді ви можете поговорити з ним про причини його гніву, як він може його спрямувати та які шляхи вирішити те, що з ним сталося, сприяючи обізнаності та емоційному управлінню.
