9 порад для чіткого прийняття рішень
Мірея Дардер
Кожне важке рішення, яке ми приймаємо, - це можливість визначити себе людьми та заявити про свою унікальність світові. Є методи, які можуть допомогти нам приймати рішення з більшою спокійністю, виваженістю та узгодженістю з нашою життєво важливою дорожньою картою.
Коли справа доходить до прийняття рішення, саме тоді, коли ми повинні бути більш усвідомленими, страх і тривога можуть ввести нас у велику розгубленість. Не бачити, який шлях є найбільш підходящим - припускаючи, що існує один, кращий за інший - сумнів паралізує нас.
Наведені нижче методи можуть допомогти нам вирішити питання з більшою спокійністю та рівновагою, і перш за все прийняти рішення у відповідності з нашими цінностями, метою та життєво важливою дорожньою картою. Тому що, як каже Рут Чанг, професор правознавства в Оксфордському університеті, кожне важке рішення, яке ми приймаємо, - це можливість визначити себе як особистість і заявити світові про свою унікальність.
1. Перехід від паралічу до аналізу
Приймаючи рішення, ми боїмося помилитися, припускаючи, що існує правильний шлях, а інший - ні. Щоб подолати страх прийняти рішення, ми повинні визнати, що є речі, які ми не можемо передбачити. Але щоб чітко прийняти рішення, вам також потрібно витратити час, щоб проаналізувати всю внутрішню інформацію (подивіться, які у нас пріоритети, які емоції викликає кожен варіант тощо) та зовнішню, збираючи дані, що знаходяться в межах нашої доступності щодо елементів, які можуть бути залученим.
2. Дотримуйтесь усіх деталей
Якщо ви виконаєте вправу "Капелюхи Едварда де Боно", ви зможете дати голос усім вашим частинам. Спочатку надіньте гіпотетичний білий капелюх, щоб думати про конкретні факти, без тлумачень. Чорним спробуйте побачити труднощі, які можуть виникнути. За допомогою зеленого спробуйте вийти із зони комфорту та шукати альтернативи. Одягніть червону шапку, щоб оцінити ситуацію з емоційного боку, інтуїції та серця. З жовтим подивіться на срібну підкладку. Синє капелюхи, модератор дискусії, матиме останнє слово.
3. Не поспішайте відповідати
Деякі люди схильні вирішувати «так» майже завжди, а інші, як правило, «ні». Яка ваша тенденція? Важливо пам’ятати про це, підтримувати невизначеність і витрачати час на оцінку, не реагуючи автоматично. Зазвичай ми працюємо з его, базуючись на стереотипних моделях поведінки. Це може призвести до прийняття однотипних рішень, що не допомагає нам створювати нові можливості. Перш ніж прийняти рішення, спробуйте з'єднатися з тією мудрішою частиною, яка виходить за медітацію.
"Кожне рішення - це можливість визначити себе як людину"
4. Піти трохи далі
Якщо після аналізу ситуації ми все ще застрягли, ми також можемо попросити своє тіло і змусити його говорити за нас. Покладіть на підлогу папір (або подушку), що представляє кожен із варіантів, і поставте ноги на кожен з них. На мить закрийте очі і зв’яжіться зі своїм інтер’єром: які відчуття ви відчуваєте? Куди схиляється ваше тіло? Де воно почувається вкоріненим? У якій позиції ви почуваєтесь найкомфортніше?
5. Прийміть відставку
Вибір одного шляху майже завжди передбачає втрату іншого, тобто знання, як поступитися. Однак бажання покрити все також має ціну, як і нічого не вирішує, оскільки воно теж вирішує. Це те, що ми робимо постійно, продовжуючи звичну рутину і не зазнаючи жодних змін. Нести відповідальність за своє життя означає брати на себе відповідальність за нього через прийняті нами рішення.
6. Знайдіть спосіб інтеграції
Ще одна методика прийняття рішення - складання списку з перевагами, а інша - з недоліками кожного варіанту, а потім встановлення діалогу між найбільш протилежними сторонами. Посередництво між ними до досягнення максимально можливої інтеграції може допомогти вам втрутитися друга, який вас добре знає. Але в процесі не забувайте, що ви не можете все контролювати і що ви не завжди можете сказати, чи для вас все добре чи погано.
"Майте на увазі, що ми нікуди не можемо піти, якщо раніше цього не уявляли"
7. Візуалізуйте весь шлях
Якщо наважитися вжити заходів і підтвердити своє рішення, це допоможе вам уявити, куди вас заведе шлях, яким ви збираєтесь піти. Закрийте очі і уявіть себе в ситуації, яка приводить вас до рішення. Як ви себе відчуваєте? Вам подобається те, що ви бачите? Щоб закінчити оцінку, уявіть також рамки, в які вас поміщають інші варіанти. Що ти відчуваєш? Можливо, вам також буде добре уявити собі, яким буде ваше життя, не використовуючи жодного з двох варіантів. Ми нікуди не можемо піти, якщо раніше цього не уявляли.
8. Проясніть внутрішній конфлікт
Встановіть діалог між розумом та емоціями. Поставте одну подушку перед іншою: одна буде вашим розумом, а інша - вашим серцем. І один між ними буде наймудрішою частиною. Сядьте на подушку серця і змусьте свої емоції говорити, поки ваш розум слухає. Потім, покладіть себе на подушку, яка представляє ваш розум, і змусьте його поговорити з вашим серцем. Далі, покладіть себе на подушку з вашої мудрої сторони, щоб розум і серце могли домовитись і прийняти рішення рука об руку.
9. Життя теж вирішує
Іноді, коли ми приймаємо рішення, ми тиснемо на себе стільки тиску, ніби від цього залежить наше життя. Зазвичай ми не думаємо, що життя може мати для нас інші плани, і речі можуть змінюватися від одного моменту до іншого. Один з моїх пацієнтів вирішив позичити машину, щоб поїхати на вечірку. Але його вкрали. Він почувався дуже винним і вважав, що це погане рішення. Яким було його здивування, коли власник машини подякував йому за те, що сталося: страховка в підсумку заплатила за нову машину.
