6 прийомів, щоб продемонструвати міцне та блискуче волосся влітку
Наше волосся страждає особливо влітку через сонце та хлор. Ми можемо посилити його природним шляхом завдяки своєму харчуванню.
Ми вже в літній розпалі, це означає для багатьох з нас, хто шукає місця для відпочинку, щоб замочити на кілька годин або в басейні, або в морі.
Наша шкіра явно страждає від надмірного впливу сонця та контакту з хлором та іншими хімічними речовинами, які додаються у воду в басейнах. Це те, що ми всі знаємо і переживали, і ці самі фактори також впливають на стан нашого волосся.
Кучеряве, сухе та ламке волосся - найчастіша скарга під час спекотної погоди, але, як і все інше, ми повинні дбати про нього та захищати, щоб воно залишалося добре живленим та зволоженим.
Ще одне питання, яке часто «турбує» волосся, - це час, необхідний для росту . Це був мій хрестовий похід протягом тривалого часу, коли місяць за місяцем, навіть маючи левину гриву (через кількість волосся, яке я маю), здавалося, що воно не росло ні на міліметр, крім того, завжди носити зібране зі шкідливими хрустками мало що допомогло. щоб моя мета була виконана.
Зміцнюйте волосся за допомогою дієти
Змінюючи дієту, я зрозумів, що волосся пов’язані не тільки з тим, що ми їмо, але і з тим, як травлення та кровообіг.
До цього дня і з тих пір я зберігаю середньо довге волосся, аж до грудей, і волосся з дуже міцними корінням . Але це було не завжди … тому в цій статті я збираюся поділитися деякими прийомами, які мені допомогли … ;-)
1. Випустити
Почнемо з того, що перше, що ми маємо зробити, - це випустити погане, щоб добре нас живило. Хоч би які органічні та багато суперпродуктів ви поклали на тарілку, якщо ваше травлення погане, ви не засвоїте належним чином всі поживні речовини, якими ви могли б збагатитись.
І якщо ваша циркуляція також не в найкращому стані , це означає, що кисень і кров, що містить живильні речовини, не будуть належним чином досягати кінцівок вашого тіла, включаючи фолікули волосся. Це коли ваше волосся починає слабшати, легко ламатися, частіше випадати і рости дуже повільно.
2. Їжте насіння
Як насіння чіа чи насіння льону завдяки високому вмісту омега-3, який допомагає нашому організму збалансувати рівень незамінних жирних кислот та сприяє кращій циркуляції.
Його високий вміст розчинної клітковини, і це ми можемо побачити, перевірити та спробувати у смачному пудингу чіа, допомагає нам очистити організм та сприяє травленню. Крім того, ці насіння містять велику кількість антиоксидантів, мінералів, амінокислот.
3. Пийте конопляне молоко
Ще раз за високий вміст жирних кислот омега-3 . Приготувати його так само просто, як збити 1 склянку сирого насіння разом з 1 літром якісної води та процідити суміш за допомогою сиркової сітки.
Крім того, насіння конопель містить багато мінеральних речовин та всіх незамінних амінокислот, але зокрема воно є важливим джерелом амінокислоти триптофану , попередника серотоніну (добре відомого гормону щастя), а також сприяє повноцінному сну та відпочинку.
Якщо ми добре спимо і прокидаємось відпочилими та відновленими, ми краще справляємося зі стресом і маємо більше енергії для процесів травлення та кровообігу, і це впливає на зростання здорового волосся.
Це ефект доміно, може здатися багато деталей, але все взаємопов’язано і все потрібно враховувати.
4. Їжте мигдаль
Сухість шкіри - погана ознака для здоров’я волосся. Дегідратація може підсилити поганий кровообіг і травлення, що призводить до ще більш сухого і ламкого волосся. Мигдаль - дуже хороший варіант для сухої шкіри, оскільки він дуже багатий вітаміном Е , найкращим антиоксидантом для дерми.
Бажано, якщо ви залишите їх замочуватись напередодні ввечері, щоб регідратувати та активувати їх , і пам’ятайте добре промити їх перед їжею (ви можете тримати їх активованими в холодильнику ще приблизно 3 дні, якщо не споживаєте їх відразу).
Так, я знаю, що ви можете задатися питанням, чи справді необхідний цей крок, з речами, які ми маємо у своєму повсякденному житті, і тим невеликим часом, який у нас є, але я завжди хочу поділитися тим, що буде найбільш оптимальним варіантом, і Якщо ви добре подивитесь на це, це займе всього 5 секунд.
Замочування / пророщування насіння, горіхів та зерен сприяє поліпшенню травлення та засвоєнню поживних речовин, а також виводить з їх поверхні інгібуючі ферменти та кислоти.
Ще однією порадою буде використання натуральних шампунів з екстрактом мигдальної олії.
5. Зробіть хорошу налагодження
Це те, до чого нас привів пункт 1. Настійно рекомендується час від часу очищати організм - в ідеалі в кожну пору року, щоб ваша травна система могла відпочити і очиститися від токсинів і слизу, що, в свою чергу, допоможе поліпшити кровообіг.
Очищення, які я пропоную, - це, в основному, вживання чистої їжі, витрачаючи 5 днів на їжу лише натуральної , необробленої та рослинної їжі , не зловживаючи горіхами або насінням через їх високий вміст жиру (навіть якщо це здорово), а також збільшуючи овочі з зелений лист.
І якщо ми хочемо зробити крок далі, я рекомендую напівголости на основі соків та зелених смузі протягом 1-3 днів, залежно від вашого рівня прийняття. Цей останній варіант, якщо він робиться низьким рівнем без будь-якого професійного нагляду, слід робити завжди, коли ми очистимо дієту, інакше симптоми очищення можуть дуже дратувати.
6. Помасажуйте шкіру голови
Це стимулює циркуляцію області і, отже, покращує ріст волосся. Робіть собі хороший масаж кожного разу, коли чистите волосся або щоранку або ввечері, як частина вашого ритуалу, який включає миття зубів та обличчя.
