Іпохондрія, коли страх перед хворобою паралізує нас

Іпохондрія - це надмірна турбота про здоров’я, яка заважає нам радіти життю. Це історія Даниїла.

У консультації є подкаст психолога Рамона Солера для журналу Mentesana. Послухайте це та поділіться ним.

Даніель жив з постійним відчуттям, що якась частина його тіла не працює . Через постійну турботу про своє здоров’я їй так і не вдалося насолодитися своїм життям.

Навіть у ті моменти, коли у нього не було фізичних проблем, його голова постійно повторювала: "цього не може бути, напевно завтра хворим чимось серйозним", "у вас є щось приховане, що вони вас не виявили" , "точно щось Це йде не так ". Його думки завжди оберталися навколо хвороб, страху, лікарів, болю, втручань, лікарень та смерті.

Перед будь-яким легким дискомфортом, який він відчував, Даніель звернувся до лікаря , хоча, як це не парадоксально, він був дуже здоровою людиною і йому ніколи не ставили діагнозу нічого важливого. Його друг-лікар, відчувши, що проблема Даніеля має інше походження, ніж фізична, запропонував йому звернутися до психолога для вивчення можливих емоційних причин його турбот.

Іпохондрія: страхи, які ми успадковуємо

Даніель прийшов до мене в кабінет, і ми почали працювати над його історією. Як часто буває, коли ми вирішуємо загадку дитинства, ми набагато краще розуміємо своє сьогодення.

У Даніеля був старший брат, який помер від лейкемії у віці п’яти років. Його батьки пережили надзвичайно травматичний, зрозумілий шлях, через хворобу сина.

Після смерті його первістка, батьки Даниїла вилили на нього всі страхи та занепокоєння, що виникали внаслідок травми, яку вони пережили після смерті свого маленького сина так різко і передчасно. Даніель, дитина, якій було лише 16 місяців, коли помер його брат, нічого не пам’ятав ні про процес, ні про те, як переживали його батьки. Однак маленький хлопчик тягнув наслідки цієї драми протягом усього свого життя.

Турбота батьків про здоров'я їхнього сина в підсумку стала нав'язливою ідеєю . Відвідування педіатрів та огляди стали рутинною справою дитинства для маленького Даніеля. Перед будь-якими незначними симптомами батьки брали його в паломництво різних спеціалістів, намагаючись уникнути повторення з ним історії, яку вони прожили з його старшим братом.

Усі ці візити до лікаря врізали у свідомість Даниїла небезпечну ідею про те, що з його тілом щось не так, і що будь-якої миті він збирається серйозно захворіти і помре. Ця думка з роками була підкріплена і закріплена таким чином, що вже у зрілому віці відвідування фахівців продовжувало залишатися загальнозміцнюючим засобом у його житті.

Поки він не прийшов на консультацію, Даніель ніколи не пов'язував свою надмірну стурбованість хворобою зі смертю брата, якого він ледве знав, і з подальшим гіперзахисним ставленням батьків. На послідовних заняттях він зміг поставити кожен елемент на своє місце і зрозумів, що в його тілі немає нічого страшного, що він засвоїв одержимість батьків здоров’ям , але це не має нічого спільного з ним.

Крім того, він розумів травматичний процес батьків через жахливий досвід втрати сина, який дав йому зрозуміти, що йому не доведеться продовжувати нести цей тягар. Нарешті Даніель зміг залишити свою історію та свої іпохондрії в минулому, щоб зосередитись на тому, щоб жити і насолоджуватися своїм сьогоденням набагато більше.

Як звільнитися від іпохондрії

Дуже важко роззброїти іпохондрію , занепокоєння та постійний та нав'язливий страх за здоров'я, оскільки, як і всі нав'язливі ідеї, він завжди має основу реальності.

Можливість захворіти - це те, що присутнє у житті всіх нас, тому доцільно вести здоровий спосіб життя та звертати увагу на симптоми чи ознаки хвороби. Однак проблема виникає, коли цей особистий догляд, абсолютно здоровий і доцільний, доводиться до крайності і змушує нас боятися при будь-якому найменшому симптомі найгіршого результату. Коли ми перестаємо насолоджуватися і не живемо повноцінно через ці занепокоєння, ми стикаємось із серйозною перешкодою у своєму житті.

Щоб звільнитися від іпохондрії , на додаток до того, щоб шукати, стикатися і розуміти її походження, ми повинні засвоїти думку, що постійне занепокоєння затримує нас у страху і заважає нам жити повноцінно і по-справжньому. Життя має свої ризики, звичайно, ніхто не звільняється від хвороби, але ми повинні припустити, що ми не можемо контролювати все, і цей контроль блокує нас.

Коли ми перестаємо контролювати, ми починаємо текти . Йдеться не про те, щоб перестати турбуватися про все, а про те, щоб знайти баланс між особистим доглядом та задоволенням від життя.