Куркума, природний ібупрофен
Карла заплана
Його протизапальна сила робить його чудовим природним засобом від болю, проблем з травленням та старінням. І без побічних ефектів.
Запалення, дуже актуальна епідемія, викликає дегенерацію наших клітин. Звідси важливість дотримання протизапальної дієти та способу життя .
Куркума (Curcuma longa), корінь родини імбирних, може допомогти нам своєю протизапальною силою. Його жовто-оранжевий колір обумовлений куркуміном , фітохімічним продуктом, який надає йому протизапальну дію, а також антиоксидантом і стабілізатором рівня цукру в крові.
Понад 9000 клінічних досліджень проаналізували його переваги, і на сьогоднішній день всі підтверджують його позитивні результати. Крім того, він містить такі вітаміни, як С, В 6 і В 3 , залізо, цинк, селен і марганець.
Терапевтичні властивості куркуми
Куркума цінується за безліч здорових ефектів. Але дуже важливо супроводжувати його чорним перцем . Завдяки піперину, його пряній сполуці, поглинання куркуми збільшується приблизно на 158%.
Анти - запальна сила куркумина було по порівнянні з препаратами , які він дорівнює в протизапальний ефект. Тому рекомендується при болях у суглобах, артриті або подагрі; або м’язовий, після занять спортом або травм.
Це один з найкращих природних варіантів профілактики та підтримки лікування різних видів раку . Куркумін, високо антиоксидант, пов’язаний із зменшенням клітин раку товстої кишки; він також пригнічує дію одного з найважливіших білків для росту пухлини. Це робить його ідеальним доповненням до дієти як профілактичного заходу.
Також було показано, що компоненти куркуми покращують роботу печінки та знижують рівень токсичності в організмі людини. Це пов’язано зі стимуляцією лімфатичної системи, що сприяє виведенню відходів.
Він захищає серце двічі. Вітамін B 6 пригнічує вироблення гомоцистеїну, який, пошкоджуючи клітинні стінки, може призвести до проблем із серцем, а куркумін, як було показано, знижує рівень холестерину.
Куркума, яка використовується століттями як захист шлунку , також дуже корисна у випадках запорів, спазмів, подразненого кишечника та хвороби Крона. Його протизапальний ефект зменшує ризик розвитку виразок, кровотеч у кишечнику та, як правило, усуває подразнення кишкових стінок.
Якщо ви страждаєте на ПМС , судоми, біль у нирках, здуття живота, надмірну кровотечу або перепади настрою, куркума може допомогти своїм протизапальним та заспокійливим ефектом.
Він може захищати нейрони від окисного стресу та допомагає запобігти когнітивній дегенерації.
У подвійному сліпому рандомізованому дослідженні, опублікованому Journal of Affective Disorders, добавки куркуміну повідомили про багатообіцяючі результати для врівноваження емоцій . На 8 тижні лікування група, яка його приймала, показала кращі результати в тесті оцінки настрою, ніж група плацебо.
Куркума, один з основних інгредієнтів каррі, ідеально підходить для ароматизації ваших страв. Ви також можете додавати його в соки та смузі.
Ви можете отримувати куркумін у високих дозах , концентровано і практично на основі капсул
