10 ключів для догляду за печінкою навесні
Альф Мота та Беатріс де Маркос
Дні стають довшими, і ми активніші години. Важливо, щоб печінка і жовчний міхур не були насиченими, щоб насолоджуватися ясністю розуму.
Для східних людей весна - це сезон відродження , коли енергія повністю розширюється.
Якщо печінка і жовчний міхур, пов’язані з цим сезоном та елементом «деревини», будуть функціонувати правильно, ми матимемо хорошу здатність до планування , терпіння, спокою, розумової ясності та спокою.
Навпаки, якщо вони насичені - надлишком неякісних жирів, рафінованих і токсинів загалом - нам буде важче мати чіткі уявлення, і ми будемо почуватись неспокійними, дратівливими та негнучкими.
10 звичок доглядати за печінкою навесні
Ці звички піклуються про печінку, і це відобразиться на вашому емоційному самопочутті цієї весни.
- Плаття з лимонним або рисовим оцтом або умебоші. Печінка любить кислоту. Допомагає перетворити жир і очиститися.
- Подумайте про зелене і щодня приймайте зелене листя: капусту, руколу, салат з баранини, ендівію, кульбабу … Хлорофіл - друг печінки.
- Вечеряти раніше! І нехай ваша печінка відпочине. Якщо ви лягаєте спати, поки травлення не очікується, вам доведеться робити «понаднормову роботу».
- Робіть бічні розтяжки. Ви допоможете зберегти цей орган у високій формі, а також добре розслаблений.
- Звільніть свої емоції. Подумайте, що печінка - це гіперчутливий орган: те, що ви не виражаєте і не викидаєте, вона «задихається».
- Зменште кількість солі та збільште споживання їстівних водоростей. Морські водорості допомагають печінці завдяки її детоксикаційним властивостям.
- Споживайте «дружні» бактерії заради свого кишечника. Місо, квашена капуста, умебоші, кефір - це пробіотики …
- Прокинься з півнем і спостерігай за сходом сонця. Енергія печінки зростає, росте. Він любить вставати рано!
- Оточіть себе людьми, з якими ви ладнаєте. Пам’ятайте, що печінка дуже обрана і віддає перевагу спокійній компанії.
- Зарезервуйте час для себе і робіть піст на основі зелених соків, настоїв, відварів та водоростей, краще за професійної допомоги.
