"Якщо вам потрібне схвалення, ви домовляєтесь про свою гідність"
Гаспар Ернандес
Вальтер Різо - доктор психологічних наук, автор численних успішних книг, таких як "Чудово недосконалий, скандально щасливий" ("Зеніт").
Ми занадто вимогливі …
Мій 30-річний досвід спостереження за пацієнтами з проблемами, що вимагають себе, полягає в тому, що ви стаєте психологічно хворим. Існує замкнене коло: якщо ви ставите недосяжну мету, якщо хочете досягти 10 …, ви не зможете її досягти. Ви занепокоїться, ваші показники впадуть, і ви віддалитесь від мети. Ви впадете у розлад, а звідти - в депресію.
Ваші цілі повинні бути реалістичними. Я не вірю у фразу: "Шукати неможливого, щоб досягти можливого". Я вірю, що часом, шукаючи неможливого, ти б’єшся об стіну. Ви повинні мати дуже помірний оптимізм, тобто реалізм. Жорсткий реалізм.
Надзвичайний оптимізм настільки ж небезпечний, як і крайній песимізм.
Чи означає це працювати над тим, що залежить від нас?
Так, Епіктет мав рацію: наскільки це залежить від вас, вбивайте себе, якщо це важливо для вас. Але коли речі виходять з-під вашого контролю, і ви нічого не можете зробити, вам доведеться навчитися «програвати». Розробіть поєдинок. Іноді необхідний збій.
Ви говорите про конформізм?
Ні, конформізм - це нездатність подолати негативні речі, які я маю. І посередність не розвиває мої таланти. Я говорю про стійке зростання. Попередньо, починаючи з того, що я маю.
Коли люди кажуть мені: "Я хочу бути найкращим", я їм відповідаю: "Забери статтю і скажи: Я хочу бути кращим". Це добре.
Але ми дотримуємося соціальних моделей: ми хочемо бути "ідеальними", як вони.
У мене був час, коли я ходив, як Джон Леннон, і залишав своє волосся, як він, вони їх навіть гладили. Потім я надів шапку і відростив бороду, як Че Гевара. І я виявив Ганді: я не міг одягнути набедреник, але все, що стосувалося мене, було спокоєм і любов’ю. До того дня, коли я подивився в дзеркало і сказав собі: «Ні, не більше. Я хочу бути собою ". І я перестав наслідувати інших. Вони надихнули мене, а це щось інше.
З тих пір він Вальтер Різо.
Чудово недосконалий.
Він був з малих років.
У дитинстві я страждав, бо дуже боявся тарганів. Він жив в районі Буенос-Айреса, де таргани були розміром з мишу. Мої родичі були у Другій світовій війні, і я трусився від таргана! Також він не був здатний спокушати на танцях. Він соромився дівчат.
Одного прекрасного дня я сказав собі: «Я боюся ложок і не можу спокусити. І що відбувається?
Отже, мова йде про прийняття себе … радикально?
Безумовно. Прийміть наш спосіб існування, навіть якщо ми маємо дефекти.
Вони не навчили нас виховувати цю безумовну любов до себе. Наше співчуття згасає. І ми повинні були б поважати себе: не розривати своє єство для просування.
Ми не можемо бути жорстокими до себе. Сказати "я помилився" - це не те саме, що сказати "я ідіот". У нашій культурі самовдоволення - це погано. Потім воно переходить в іншу крайність. І ми зробили з цього культ: покарання, провина.
Що означає радикальне прийняття?
Це означає, що це я, з добрими і поганими речами; це мої таланти і це мої вади. І я спробую покращити свої недоліки. Маючи на увазі, що ви не перестанете любити свою дитину, бо вона має дефект або помиляється. Ну те саме з вами.
Люди ображають себе, в середньому десять, п’ятнадцять разів на день, несвідомо … «Я ідіот, мені слід було зробити краще». Або це деградує. Якби я зробив це з людиною, яку кохаю, він не взяв би на хвилину зі мною, він пішов би.
Ви кажете, що ми дуже страждаємо від думки інших. Оцініть рабство "що вони скажуть".
Це залежність, це залежність. Той, хто залежать від чогось, є рабом цього. Якщо моя особиста цінність залежить від того, як інші підтверджують мене як людину, щоб я міг сказати, що я цінний, я перебуваю в залежності.
Ми віддаємо перевагу схваленню, аніж відхиленню: той, хто не погоджується з цим, бреше. Але одне - віддавати перевагу, а інше - потребувати. Бо якщо вам потрібно схвалення, ви зробите все, щоб його отримати.
Ви будете лестити іншому, ви скажете "так", коли хочете сказати "ні". Ви збираєтеся підкорятися багатьом речам, яким не хочете підкорятися. Ви збираєтеся домовлятися про свою особисту гідність. Пам’ятайте, що п’ятдесят відсотків людей вам не сподобаються.
Навіть якщо ти нічого не робиш?
Навіть якщо ти залишаєшся, схрестивши руки. Тому я кажу, що якщо половина людей, згідно зі статистикою, не подобається вам, навіть якщо ви нічого не робите, їм краще не подобатися, тому що ви є собою.