9 клавіш для надання якості нашої присутності

Ана Монтес

Ми живемо з гостротою і тугою, не досягаючи всього, але ми можемо використовувати і уявляти час по-іншому, як це робиться в інших культурах.

У світі, де все більше стресують, в якому ми втрачаємо себе на екранах і зазнаємо цифрової тиранії зобов'язання негайності, ми живемо зі страхом не встигнути, бо сприймаємо це як гонку з часом, в якій ми можемо відставати.

Лавина повідомлень, попереджень та інформації посилює уявлення про те, що нам бракує часу, і таким чином ми починаємо одержимість багатозадачністю, технологічною залежністю та інформацією, але засуджуємо себе на постійну затримку, оскільки час постійно вислизає з наших рук.

Хоча, не помиляйтесь, ідея, що час - це гроші , завжди домінувала у західному житті. Ось чому ми намагаємося максимально використати це.

Чому китайці завжди встигають

І це те, що наш західний образ часу походить від успадкованої культури, яка повинна бути поставлена під сумнів у світлі інших поглядів на час, таких як Китай. Для цього суспільства найважливіше починається з того, що ми нічого не контролюємо і живемо усвідомлюючи.

Потреба у цьому підході та вдавання до споглядання, щоб зцілитись від нестачі часу і таким чином відновити якість нашої присутності - шлях, який пропонує французька філософка Крістін Кайоль у своїй книзі Чому китайці завжди встигають? (Ред. Урано).

Його ключі: навчитися по-іншому використовувати і цінувати час , бути більш гнучким, даючи простір для невизначеності, зв’язку та присутності, не відмовляючись від прогресу.

Чутливий і внутрішній час

Спостереження - це вхід у нескінченний світ і допомагає відновити актуальність наших справ і планів. Споглядання допомагає розпізнати і дозволяє повернутися до дії з більшою мудрістю.

Для цього необхідно розрізняти час дії та час споглядання, тому що " від контрольованого часу до часу ворога є лише один крок, який ми робимо щодня", застерігає автор. Він також зазначає, що фундаментальною цінністю часу є знання, як жити ним, а не просто робити це.

Ми всі переживаємо ті чутливі та внутрішні часи, які є дорогоцінними та корисними, і які запрошують нас зануритись у себе за допомогою думок, любові чи творчості. Ось чому мова йде про те, щоб бути більш гнучкими та змінювати час відповідно до діяльності, не перестаючи бути присутніми, виклик, який внесе інтенсивність та новизну в наш час.

Як підвищити якість присутності

Щоб вийти з шуму і дати простору якості нашої присутності, а не кількості, ми пропонуємо вам слідувати цим рекомендаціям, які проходять через підключення до життя, від’єднання від технологічних потрясінь та прискорення споживацтва та пориву.

Майте на увазі, що ви не присутні. Визначте розсіюючі сигнали у вашому розумі та тілі, такі як повторювані та саботуючі думки, які знижують вашу якість присутності, уваги та слухання, та відштовхуйте їх.
Він радикально зупиняється на відключенні. Це єдиний спосіб, який забезпечує якість присутності. Відключення допомагає відновити діалог і фізично усвідомити готовність слухати та взаємодіяти з тим, хто перед нами.
Підготуйтеся до переходу в "режим присутності". Ми можемо використовувати короткий перехідний етап, щоб налаштуватися на відключення. Допомагає прогулянка або кілька вдихів.
Створіть власні острови присутності. Спільне побачення в кафе з другом або пошук щотижневої фіксованої діяльності з нашою дитиною може стати подорожжю до себе, до певного моменту чи дитинства. Ці основні острови - це моменти роз'єднання у водах часу, які заважають нам потонути.
Збільште свою присутність в інших. Це посилить присутність у вас самих, тому що це допоможе вам оглянути себе, оскільки головним є те, ким ми є.
Зміцнюйте особисті стосунки. Якість стосунків - це те, що приносить результати, оскільки через спосіб дивитись, слухати, жестикулювати … проявляється якість буття.
Не шукайте керівництва, як бути. Рецепту немає. Крім того, сприйняття спільного якісного часу залежить від людей та культур.
Надайте значення питанням існування. Наприклад, бути проти того, щоб мати, слухати розмову, значення проти результату, час проти простору.
Шукайте етику часу. Поважати час іншого та вважати час, який вони присвячують тобі, як цінний - це спосіб проявити нашу рівність раніше часу. В епоху цифрових технологій ми, як правило, змушуємо інших негайно відповідати на електронні листи, ми організовуємо експрес-відеоконференції або пишемо неввічливі електронні листи під виправданням терміновості. Відновіть гарні манери, зупинившись на мить.