Чому дерева радують вас?
Клаудіна наварро
Шукайте компанію дерев, бо вони приносять вам користь фізично та розумово, хоча ми все ще не знаємо всіх їх секретів. Лісові лазні - це чудовий спосіб це зробити.
Деякі люди, опинившись серед лісу, відчувають, що дерева - це наші родичі, мудрі бабусі та дідусі або, принаймні, добрі істоти, які приховують безліч таємниць.
Це не здається раціональною думкою, але іноді почуття є більш правильними. Насправді наука наближається до розуміння цієї емоції, яку важко пояснити словами.
В недавньому дослідженні, проведеному в Університеті Тіби в Японії, порівнювали ефект ходьби протягом 15 хвилин через ліс або міське середовище. Для цього були організовані групи з десятка людей, які пройшли 52 місця, розподілені по всій країні.
У всіх випадках, як виявили стандартизовані тести, лісомани відчували менше тривоги, агресивності, втоми, розгубленості та депресивних симптомів та більше бадьорості. І ефект від цих лісових купалень підкреслювався у людей, які найбільше хвилювались перед початком.
Це не зелень, це дерева
Дослідники шукають, що саме робить нас найщасливішими під час прогулянки лісом.
У Польщі дослідники придумали супер оригінальне дослідження. Група учасників витратила чверть години на споглядання міського лісу взимку з деревами з прямими стовбурами, без листя і без чагарників чи рослин між ними.
Інша група учасників розглядала міський пейзаж будівель та доріг. Мета дослідників полягала в тому, щоб побачити, чи впливає навколишнє середовище дерева, але без зеленого кольору.
Як ви думаєте, що це сталося? Люди, які дивились на пустельні сірі та голі дерева … теж почувалися краще. В опитувальниках вони відображали більше позитивних емоцій і заявляли, що почуття більш енергійне, ніж ті, хто спостерігав за міською сценою.
Вплив дерев на тіло і душу
Тож секрет не в кольорі. У багатьох дослідженнях розглядаються ароматичні сполуки, що виділяються деревами та рослинами. Запах лісу. І вони мають рацію, оскільки, наприклад, доведено стимулюючий вплив на імунітет. Але є й інше, оскільки інші розслідування виявляють користь навіть у баченні великої фотографії лісу.
Де б не було головне, справа в тому, що дерева справляють позитивний вплив на тіло і розум . Ось деякі властивості прогулянок лісом або лісовими лазнями, підтверджені науковими дослідженнями:
- Вони стимулюють ефективність імунної системи.
- Вони зменшують запалення.
- Зниження артеріального тиску
- Рівень гормонів стресу, таких як кортизол, падає.
- Частота серцевих скорочень знижена.
- Вони знижують активність симпатичної нервової системи (збудження) і підвищують активність парасимпатичної (розслаблення).
Логічним наслідком є те, що там, де більше дерев, там більше здоров’я . Дослідження, проведене в Нью-Йорку, показало, що сусіди, які жили біля дерев, почувалися здоровішими.
Ще одне дослідження, в якому зібралися експерти з університетів Чикаго (США), Торонто (Канада) та Аделаїди (Австралія), прийшло до висновку, що кожні ще 10 дерев у кварталі міста покращують сприйняття здоров’я, наприклад, заробляють 10000 доларів (8900 євро) більше на рік або молодший на 7 років. Ці дослідження є дуже американськими і здаються надмірно матеріалістичними, але вони сугестивні.
Дерева знижують рівень злочинності
Інші дослідження розглядали більш дивовижний ефект: там, де більше дерев, там менше злочинів. У Чикаго вони спостерігали взаємозв'язок між злочинами та кількістю дерев у цій області та виявили, що на кожні 10% збільшення частки дерев, пограбування та пограбування зменшувались на 11,3%, а напади - на 10%.
Ви можете подумати, що дерева можуть бути в місцях з вищим економічним рівнем, меншим рівнем безробіття та кращою освітою, але дослідники відповідали за виключення цих змінних, і вплив дерев на злочинність зберігався. Дерева і лише дерева.
Наступного разу, коли хтось попросить більше міліції для протидії злочинності у вашому місті, ви також можете вимагати "більше дерев".
Найкраще з себе
Що мають дерева, щоб зупинити злочин? Ніхто не знає. Можливо, там, де більше дерев, на вулиці також більше людей, потенційних свідків, які допомагають запобігати злочинам. Або, можливо, поруч з ним просто не найкраще місце для людини, щоб виявити найгірше в собі.
Дослідження Університету Бретані-Південь Франції під керівництвом доктора Ніколаса Гегена довело, що, прогулюючись серед дерев, люди відчувають більше бажання співпрацювати та допомагати .
Якщо ви ще не відчули сили дерев, сподіваюся, ця стаття трохи штовхне вас шукати їхньої близькості та дружби.
