"Люди шукають задоволення"

Ана Монтес

Це стратегія виживання, пояснює невролог в цьому інтерв’ю. Тому, якщо він з віком зменшується, його потрібно культивувати.

Ми віримо, що можемо насолоджуватися задоволенням протягом усього життя, але ні задоволення від їжі, ні сексуальне задоволення, ні задоволення від спілкування не є вічними. Все залежить від використання, яке ми їм надаємо, та мотивацій, якими ми їх змащуємо.

Ігнасіо Моргадо, професор психобіології Інституту неврології та факультету психології Автономного університету Барселони, допомагає нам зрозуміти механізми Бажання та задоволення (Ред. Аріель). Книга є потужним інструментом для підтримання їхньої фізичної форми та забезпечення міцного фізичного та психічного здоров’я .

-Ми завжди шукаємо щастя. Також задоволення?
-Так, люди постійно шукають насолоди, хоча саме щастя включає багато видів задоволення. Але це не дивно, оскільки задоволення має функцію, воно дозволяє нам виживати, поповнюючи енергію . Коли ми голодні і спраглі, ми їмо і п'ємо, тому що від цього нам стає краще. Той факт, що вони доставляють нам задоволення, змушує нас постійно їх повторювати.

-Які ще функції виконує задоволення?
-Допомагає нам дізнатися більше речей найкращим чином. Все, що пов’язано з емоцією, будь вона хорошою чи поганою, фіксується в пам’яті. І він виглядає більше, якщо це щось приємне. Крім того, задоволення служить для прийняття рішень . Ви можете собі уявити, що ви будете почувати, якщо приймете рішення, тісно пов’язане із передбачуваним задоволенням, а потім краще розберете, підходить воно вам чи ні.

-Що найінтенсивніше, що ми можемо пережити?
-Натуральних задоволень багато і дуже сильні, як пити, якщо ти спрагнеш, але оргазм здається одним із найсильніших. Хоча секс з великої літери включає не лише двох людей, але й більше факторів, які виходять за рамки чисто базової мотивації. І існують якісні та кількісні відмінності, коли секс фізичний чи віртуальний, коли ми отримуємо задоволення від тієї чи іншої людини, коли ви мастурбуєте або дивитесь порнографію. Соціальний вимір також втручається через те, що діють почуття або стереотипна поведінка, такі як володіння або сама ревнощі. У будь-якому задоволенні, чим більше частин активується в мозку і залежно від області, де він знаходиться, тим більше задоволення ми відчуваємо. Але загалом задоволення дуже розподілене.

-Чи більше задоволення, яке ми отримуємо, має більше переваг?
- Задоволення завжди потрібно шукати природним шляхом, а не штучним, і його потрібно використовувати природним шляхом, без зловживань, щоб підтримувати тіло врівноваженим протягом усього життя, оскільки воно виділяє певні хімічні речовини, гормони та нейромедіатори. Помірність робить винагороду мозку та мотиваційні системи, які активізують нейронні групи, краще працювати.

Задоволення: ні кидати це, ні зловживати ним

-Чи можна задоволення зносити?
-Це запускає певні речовини в організмі, і коли ми зловживаємо цими механізмами, вони можуть втратити активність через втому або викликати у нас залежність, так що задоволення стає необхідністю. Це трапляється з наркотиками, екранами, Інтернетом або тютюном: організм потребує як ліки те, що вважає приємним. Але також із віком ми втрачаємо здатність бажати певних задоволень , розпізнавати їх або переживати.

-Як можна довше підтримувати форму?
-Зберігання активних певних мотиваційних ланцюгів (спонукань), які можуть носити стимулюючий характер, наприклад, читання, або гомеостатичний характер, наприклад, спрага. Ми можемо втратити ці мотивації або побачити їх зниження, якщо дофаміновий контур змінений або ми не підтримуємо їх у формі. Коли ми переходимо від бажання до задоволення, активуються енкефаліни та ендорфіни - речовини, які також не гарантовані для життя, оскільки вони погіршуються.

Зупинити екрани. Нам потрібно взаємодіяти з людьми

-Інтернет-ігри, порно- чи відеоігри починають споживати в ранньому віці. Вони більше підключаються через легкий доступ до технологій?
-Так, задоволення сьогодні може підключити нас через Інтернет. Організм звикає працювати з великим обсягом інформації не тільки для отримання знань, а коли у нього їх немає, він і так працює погано. Люди не можуть проводити години та години перед екранами. Ви повинні взаємодіяти з людьми та мати інші типи стимулів. Ми ставимо під загрозу наше здоров’я за допомогою технологій. Ось чому люди повинні знати, як працює їх організм.

-Мотивація дуже важлива, щоб хотіти продовжувати жити і рухати довголіття, - говорить він у своїй книзі.
-Так, тому що мотивація також породжує життєво важливе соматичне благополуччя. Наше тіло стає кращим, коли ми насолоджуємось собою, і ілюзія є ще однією причиною продовжувати, оскільки вона дає нам енергію, яка перевищує інерцію життя, особливо якщо ви старі чи хворі.

Новинки змушують мозок виробляти дофамін

-У книзі ви говорите про дофамін та окситоцин, як сьогодні наркотики. Чи можна ними вільно користуватися?
-У пацієнтів Паркінсона низький вміст дофаміну в мозку, і препарат L-Dopa змушує їх виробляти його. Таким чином вони зменшують свої рухові проблеми і, хоча це не збільшує їх задоволення, але збільшує бажання шукати його. Сьогодні окситоцин продається в назальному спреї, і, незважаючи на те, що він є просоціальним гормоном, він також може мати негативні наслідки та спричиняти "парафіяльне сектаримо", оскільки це робить його менш солідарним з тими, хто не входить до нашої групи. Ось чому його не можна назвати гормоном любові. Перш ніж вам доведеться намагатися досягти певних ефектів природним шляхом.

-Коли ми виробляємо дофамін природним шляхом?
-Коли ми стикаємося з новинками, новими стимулами, змінами у своєму житті. Запис на йогу або вивчення мови може бути дуже корисним стимулом. Без дофаміну наша пам’ять зміниться, але з новинами мозок починає виробляти дофамін без наркотиків.