Як серце впливає на совість

Томас Альваро

Привернення уваги до серця, дихання та емоцій, що відчуваються, впливає на весь організм через мінливість частоти серцевих скорочень.

Серце - це розумна система , поле, яке випромінює енергію та інформацію. Він має 50 000 нейронів, які дають йому можливість обробляти інформацію та приймати рішення, а також демонструвати навчання та пам’ять.

Це головний осцилятор тіла, який биє більше 100 000 разів на день і перекачує понад 400 літрів крові на годину по судинній мережі в тисячі кілометрів. Його електрична сила в 60 разів потужніша, ніж у мозку , а магнітна сила, в 5000 разів більша, може бути виміряна на відстані більше 5 метрів.

Когерентність серця полегшує функцію свідомості

Методика "серцевої когерентності" дозволяє регулювати структуру інформації, що генерується серцем, і передавати гармонічне повідомлення всій системі , впливаючи на стовбур мозку та життєво важливі мозкові автоматизми решти органів.

Так серце керує потоком енергії та інформації по всьому тілу. Ми запрошуємо вас застосувати цю здатність на практиці.

Серце як путівник

Ритмічне дихання гармонізує вегетативної нервової системи (ВНС), нейрофізіологічні субстрат емоційних і афективних станів. Генезис приємних думок та емоцій призводить до рівноваги між її двома гілками - симпатичною та парасимпатичною нервовою системою - що сприяє гармонійній роботі серця .

Фізіологічної когерентності , в цілях сприяння синхронність між симпатичної нервової системи (SNS) і парасимпатичної (SNP), підвищує рівень енергетичної ефективності системи і емоційної стабільності і покращує пізнавальну функцію.

Коли ми зосереджуємо свою увагу на фізичній структурі тіла, особливо серця або грудної області, серцева функція стає більш упорядкованою та узгодженою . Навпаки, відключення тілесної совісті змінює цей гармонійний баланс і породжує диссоціацію фізіологічного стану між серцем і мозком.

Це спричиняє падіння енергетичної сили, емоційну нестабільність та погану розумову ясність , змінюючи її вплив на стовбур мозку, емоційний мозок та кору головного мозку. Цей ефект продовжується каскадом через гормони та нейромедіатори на кожному органі та тканині тіла.

Консистенція серце полегшує функцію свідомості. Численні дослідження показують, як частота серцевих скорочень не тільки приносить працездатність та гармонію у всіх органах, але також зменшує внутрішній діалог та сприйняття стресу , а також підвищує емоційний контроль та інтуїтивне розрізнення.

В позитивних емоціях , проведених виробляти психофізіологічну узгодженість і синхронізацію між серцем і мозком. Вони асоціюються з більшою емоційною стабільністю, більшою креативністю та здатністю вирішувати проблеми , внутрішньою гармонією та відчуттям зв’язку з іншими людьми та усім Всесвітом. Це моменти проникливості та проникливості, пронизані почуттями любові, вдячності, співчуття, толерантності та прощення, які є запоруками духовності та обізнаності.

Інтервал між ударами

У здоровому серці інтервал між двома серцевими скороченнями не завжди однаковий. Як і в музичних нотах, саме тиша між ними позначає ритм його пісні.

Відмінності між послідовними ударами спричиняють зміни ритму, які складають схеми повторення, що є ознакою кожного серця, яку ми знаємо як варіабельність серцевого ритму (ВСР). Він дається СНР через SNS, який діє як прискорювач частоти, і SNPS, який діє як гальмо.

ВСР є показником фізичної форми . Він відображає здатність пристосовуватися та гнучкість до стимулів навколишнього середовища, і є чудовим провісником здоров’я та хвороб.

У імпульсивних осіб рівень ВСР є вищим , а при виконанні психічної роботи нижчим. Зі старінням або серцево-судинними захворюваннями , серед іншого, структура стає жорсткою та одноманітною і втрачає здатність адаптуватися.

Під впливом емоцій

За допомогою ВСР можна відстежувати різні ритмічні ритми серця . Вони відповідають фізіологічним корелятам різних емоційних та психічних станів .

Динаміка серцевої мінливості особливо чутлива до змін емоційного стану, так що негативні та позитивні емоції можна розпізнати за вашим конкретним ВСР.

Гнів, розчарування або тривога. Вони супроводжуються невпорядкованими серцевими ритмами, що свідчить про погану синхронізацію балансу SNS / SNPS.
Вдячність, любов або співчуття . Вони пов’язані з впорядкованими узгодженими закономірностями.

Більшість людей з подивом бачать на моніторі, що вони здатні змінювати структуру свого серця і, отже, його ступінь серцевої зв’язності. З цього біологічного зворотного зв’язку з’являється сильний трансформаційний стимул та спонукальний стимул практики.

Вправа дихати серцем

Док Чайлдер, засновник Інституту HeartMath, розробив вправу, описану нижче. Радимо практикувати це перед тим, як продовжувати статтю. Він служить для роботи "внутрішнього спокою":

По-перше, зв’яжіться зі своїм тілом . Спрямуйте увагу всередину. Відчуйте ноги, контакт стільця або одягу на шкірі.
Далі зверніть увагу на емоційний стан і визнайте, що ви відчуваєте в цей момент.
Зверніть увагу на область грудей над областю серця . Уявіть, що ви можете дихати безпосередньо через нього.
Робіть серцево-орієнтоване дихання . Кожного разу, коли ви вдихаєте, залучайте почуття внутрішнього спокою. І з кожним видихом, від серця, привносьте рівновагу та турботу про себе до своїх емоцій та думок.
Через кілька хвилин із життєвою прихильністю підтвердіть стан спокою, в якому ви перебуваєте в цей момент.

Стовпи техніки

Ця вправа, запропонована Чайлдером, об'єднує ці три компоненти:

1) Дихання

Це має бути діафрагмальне або черевне дихання , тип дихання, здатний викликати реакцію розслаблення і спокою, на відміну від переважно грудного, більш поверхневого та емоційного дихання. Необхідно:

Довге, ніжне натхнення
Пасивний видих , дуже м'який і повільно, з паузою між ними.

2) Усвідомлення тіла

Пробудження тілесних відчуттів і зв’язок з ним збільшує ступінь серцевої зв’язності, особливо якщо обраною зоною є серце або грудна зона.

3) Позитивні емоції

Це може бути приємний спогад , емоція радості, прихильності чи безтурботності, а може, вдячність чи любов. Серце повністю сприйнятливе до емоцій: негативні емоції миттєво змінюють його схему функціонування, тоді як позитивні емоції здатні ipso facto збільшити ступінь серцевої зв’язності .

Медичні програми

Низький ступінь серцевої зв’язності спричинює численні зміни в організмі , включаючи порушення когнітивних здібностей та підвищений ризик розвитку деменції та хвороби Альцгеймера.

Існує зв'язок між афективними розладами, такими як тривога або депресія, та серцево-судинними захворюваннями. І соціальна ізоляція не тільки викликає зміни в поведінці, але також серцеву та вегетативну нервову систему.

Функція мозку, увага, сприйняття, пам’ять і навіть здатність вирішувати проблеми коливаються поруч із ступенем серцевої зв’язності. Різні моделі серцевої діяльності впливають на емоційні та когнітивні функції мозку.

Коли переважають стрес та негативні емоції , ритм серцевого ритму стає невпорядкованим, а разом із цим втрачається ступінь узгодженості. Тоді його сигнал на мозок гальмує когнітивні функції: він обмежує здатність чітко мислити , запам’ятовувати, вчитися, міркувати чи приймати рішення, водночас надаючи перевагу імпульсивним та необдуманим вчинкам, що здійснюються під впливом стресу, тривоги чи тривоги. агресивність.

Ці та інші функції призвели до клінічного застосування методики у безлічі ситуацій та патологій. Від таких дизавтономій, як високий кров’яний тиск , мігрень , фіброміалгія , хронічний біль або депресія, до її вивчення керівниками та елітними спортсменами.

Від розрядження домашнього насильства чи зменшення стресу до збільшення читацьких здібностей або вирішення математики у шкільному віці. Від вдосконалення міжособистісних навичок до його ролі у лікуванні діабету чи аутоімунних захворювань.

Духовний зв’язок

У цих та багатьох інших ситуаціях стабільні та послідовні серцеві зразки полегшують когнітивні функції та підсилюють позитивні почуття та емоційну стабільність.

Таким чином, частота серцевих скорочень впливає на сприйняття, мислення, почуття та підвищену психічну функцію. Тому він є сполучним мостом до свідомості та духовності.