Знайдіть спокій і в місті
Даніель Бонет
Відпочинок у місті - це мистецтво. Це вимагає як загартування розумової діяльності, так і сприйняття краси душ тих, хто її населяє.
Більшість людей любить країну, а також місто. Хоча це правда, що одні вважають себе надзвичайно міськими, а інші воліють жити в сільському середовищі або навіть далеко від цивілізації.
Слово природа означає ту частину Всесвіту, в якій ми живемо. Але це також вказує на особливу природу людини, яка поєднує природне чи біологічне з потребою уловити її душевний потенціал у матерії, перетворюючи природу на культуру та історію. Отже, нам не потрібно втрачати контакт із нашим природним походженням , поки ми розробляємо дедалі складнішу технологію.
Необхідний баланс між обома тенденціями - це те, що робить цивілізацію (слово, що походить від латинського civitas, місто) не означаючи, зрештою, повернення до "хаосу", якого вона точно хоче уникнути, відходячи від природного у чистому вигляді. Повага до природи , не зловживаючи нею, є тим, що забезпечує нашу наступність як виду.
Є багато типів міст , великих і малих, які охороняють вашу душу або, можливо, продали її найвищій ставці. Для греків виміри ідеального міста (полісу) не повинні перевищувати межі людського голосу.
Ми, очевидно, далекі від таких уявлень, оскільки міста, як правило, ростуть без розбору і зазнають значного забруднення . Чи можемо ми за таких обставин вести відносно спокійне життя ?
Це залежить, з одного боку, від зовнішніх факторів - що ми живемо в менш галасливих районах - але особливо від особистого ставлення. Спокій це стан розуму , яке можна вирощувати і ми можемо мати справу з конфліктними ситуаціями і місцями. Не забуваючи, що існує поетика міського пейзажу.
Перш за все, щодо незліченних деталей, які нагадують нам про наявність природи. А ще тому, що людському погляду вдається захопити шматочки краси навіть у посушливих умовах заводу або перед будівлями, які скупчені в безладді. Деякі фільми, фотографії чи вірші свідчать про це.
Знайди притулок у місті
Ми можемо насолоджуватися багатьма моментами спокою в місті , все залежить від того, як ми особисто. Але не можна заперечувати, що багато разів стрес і відчуття постійної боротьби за існування в кінцевому підсумку вичерпують наші резерви доброї волі. Саме тоді зручно шукати притулку, особливо в психологічному сенсі.
Найбільш безпосереднім є періодичне повернення додому, де ми знаходимо притулок сім’ї чи особистого простору. Коли ми проходимо через двері, нам не слід залишати проблеми з роботою та відлуння вуличних шумів.
На знак такої зміни доцільно зняти взуття біля входу та надіти тапочки , а також змінити одяг на щось більш вільне . Таким чином досягається відчуття розслабленості та комфорту. Загальна атмосфера будинку повинна вказувати на спокій і максимально уникати тягаря постійної присутності електронних пристроїв. Особливо в спальні, місці, присвяченому відпочинку , розмові з партнером або останнім особистим роздумам перед сном.
Слово будинок пов’язане з багаттям, у значенні вогню, який на кухні дає можливість готувати їжу та опалювати решту будинку подовжено. Тож тепло , у самому фізичному сенсі цього терміна, є необхідним для боротьби зі стресом. Тому приємно і втішно мати чашу гарячого супу або гарячого чаю . Також ванна, яка розслаблює нас, розчиняючи душевні турботи та м’язові контрактури. Часто на роботі, коли ми відчуваємо себе пригніченими, досить підійти до раковини і відкрити кран з гарячою водою, щоб обережно вимити руки та обличчя.
5 дверей кузова
Оскільки психічна напруга часто зумовлена неадекватними або надмірними сенсорними подразниками, через п’ять почуттів ми також можемо сприяти заспокоєнню .
- Зір: залиште екрани, тактильні чи ні, і споглядайте небо , дерева, людей та тварин або дрібні предмети.
- Слух: прослуховування розслабленої музики, бурчання повітря, пісень птахів або, просто, приємна тиша, в якій ми відпочиваємо.
- Запах: виявіть запах того, що нас оточує, якщо він приємний. Дифузуйте ефірні олії з рослин або кадіть.
- Смак: насолоджуйтесь смаком їжі та напоїв не поспішаючи. Досліджуйте нові кулінарні відчуття.
- Дотик: відчуття текстури предметів, отримання або масаж, обійми людей або тварин.
Повернемось до коренів
У людини є три чітко визначені ділянки тіла: голова, грудна клітка та живіт . Кожен із відповідним енергетичним центром та відповідними функціями: думкою, емоцією, життєвою силою .
На відміну від життя на селі, більш відповідаючи природному ритму, життя в містах вимагає, щоб наше сумління працювало особливо на ментальному рівні. Крім того, з великою інтенсивністю, яка має тенденцію породжувати стрес. З цієї причини доцільно інколи звертати увагу на життєво важливий центр організму, який знаходиться на рівні пупка (через пуповину ми отримували їжу до народження).
Деякі методи медитації використовують концентрацію в цій області, іноді трохи нижче пупка (у випадку з японською Хара, центром ваги тіла) або над ним (медитація Дхаммакая). По суті, це полягає в тому, щоб зручно сидіти - але тримати спину прямо - на підлозі на ковдрі чи подушці, або на стільці.
Тіло без напруги , ми розслабляємо зони, які, як помічаємо, стискаються. Руки спираються на коліна, права на ліву. Очі, закриті або відкриті. Спочатку ми можемо зробити кілька глибоких і глибоких вдихів, а потім робити це повільніше.
Мета полягає в тому, щоб розумова та емоційна діяльність вщухла, і вона потроху знижується - як би падає під власною вагою - до живота. Вищі області розуму, так би мовити, відпочивають.
Ми можемо візуалізувати в області пупка невелику світлову сферу, повну м’якого тепла, яка енергійно втішає і оновлює нас. Ми залишаємось без особливих зусиль таким чином протягом декількох хвилин (з 5 до 15), а потім поступово повертаємося до звичайної свідомості. Це може бути здійснено на практиці час від часу, так як це змушує нас відчувати себе більш обгрунтованим в нашій істоті і в той же час більш гнучким. Це сила бамбука, який протистоїть ударам вітру, бо знає, як рухатися, не втрачаючи своїх коренів.
Потік із життям
Щоб підтримувати фізичну та психічну рівновагу, нам потрібно періодично відновлювати контакт із природним середовищем. Хоча це також правда, що "природа природи" живе всередині нас завдяки нашому стану бути і матеріальним, і духовним.
Ми можемо будувати міста, які зберігають людський вимір, а також знаходимо власний оазис серед неідилічних ситуацій. Також можна поміняти місця у пошуках куточків, більш подібних до наших цінностей. Найголовніше - підтримувати інтерес до людей і речей. Не втрачайте здатності кохати , текти течією життя.
Спокій, який нам потрібен, і тим більше проживання в місті , пов’язаний із внутрішнім спокоєм, тому що якщо ми не в спокої з самими собою та довкіллям, стає важко насолоджуватися всім добрим, що для нас існує.
Здається, доречно включити повідомлення друга як остаточний роздум: "Коли ми в мирі, поспішність, тривога, агресивність релятивізуються, і тоді можна оцінити чудеса будь-якого середовища. Ми в мирі, ми відкриті, в спокійний, і з цим багажем ми можемо конструктивно підійти до найрізноманітніших зустрічей. Місто, в свою чергу, забезпечує нас елементами для цього діалогу. Тут є світло, людське тепло, енергія, ресурси, архітектура, простори, небо, різні ситуації, наша зустріч, особистий вибір … Наше мистецтво складається з перегонки спокою , краси та любові з усім цим ".
Лаванда як талісман
Носіння пляшки з ефірною олією лаванди може бути корисним, оскільки воно: бореться зі стресом. Якщо ви напружені, просто понюхайте, щоб розслабитися.
Навіть більше, якщо ми робимо невеликий масаж , наносячи кілька крапель на скроні, над пупком або в зони, що стискаються.
Кажуть, що це допомагає гармонізувати енергетичне поле або ауру. За допомогою аерозолю (кілька крапель додають у воду) його наносять на себе, інших людей або в простір, який ви хочете енергетично очистити. Якщо ви ходите в місцях, де багато людей і погано провітрюється, або під час епідемій грипу, нанесіть трохи в ніздрі (безпосередньо або вдихаючи хусткою).
