Розслабте обличчя за 5 хвилин
Жерар Арландес та Сибіль Карш
Щоб зменшити стрес і поліпшити настрій, досить просто натискати пальцями на певні точки на обличчі
Натискання певних точок на обличчі дозволяє миттєво відновити спокій. Спочатку масажують одну сторону обличчя в цифровому порядку, а потім іншу. Потім ми намагаємося сприймати різницю між тим, як ми почувались до і після масажу.
Послідовність
- Намалюйте кола від лінії волосся до бурових кісток.
- На середині шляху між коренем волосся та бровами натисніть на кола.
- Поруч із слізною протокою, на носовій перегородці, робіть кругові рухи великим пальцем.
- В кінці брови, біля скроні, намалюйте середніми пальцями зовнішні кола.
- Трохи нижче, у зовнішньому куточку ока, проведіть зовнішні кола середнім пальцем, не відриваючи його від шкіри.
- Під оком натискайте колами вказівним пальцем.
- Натисніть під вилицю на рівні ніздрів.
- Між носом і губою натискайте колами.
- Опишіть невеликі кола під губою.
- Акуратно натискайте колами на щелепний суглоб.
