Інтимна гігієна без токсичних речовин
Вірджинія Руйперес
У нашому організмі є флора, яку потрібно поважати, оскільки здоров'я піхви залежить від його балансу. Скрупульозне прибирання та здорові звички запобігатимуть проблемам
Піхва - це еластичний фіброзно-м’язовий проток, вистелений слизовою оболонкою, наповненою корисними мікроорганізмами, які захищають її від колонізації умовно-патогенними вірусами, бактеріями та грибками, які можуть спричинити інфекцію, таку як віруси папіломи кандиди або людини. Тому найголовніше в профілактиці - підтримувати природну флору в ідеальному балансі.
Ми повинні думати про неї як про «шкіру» і, як таку, захищати її, а також живити природну флору: йогурт та кефір - це пробіотики, що містять корисні живі бактерії, відновлюють популяцію доброзичливої бактеріальної флори, зміцнюють нашу імунну систему та підтримувати адекватний вагінальний рН.
Але для виконання своєї профілактичної та тривалої функції вони повинні містити живі бактерії. Йогурт повинен бути органічним, без харчових добавок, таких як барвники або ароматизатори, і без підсолоджувачів. Підходять також пребіотичні продукти: неперетравлювані вуглеводи, такі як рослинна клітковина, стимулюють ріст корисних бактерій.
Захищати слизову
Найбільш поширеним ризиком, що страждає наша слизова, є надмірна гігієна піхви. Найкраще вмиватися один раз на день, і тільки водою, без мила та вагінальних дезодорантів, оскільки надмірна гігієна статевих органів або використання цих засобів змінює природний піхвовий рівень піхви, змінює флору і порушує захисний бактеріальний баланс, сприяючи надмірне зростання шкідливої флори, яка викликає інфекції.
Ця ж порада стосується щоденного душу: не використовуйте мило в області статевих органів , а для решти тіла вибирайте мило з натуральних речовин.
Вмиватися найкраще один раз на день і тільки водою, без вагінального мила та дезодорантів
Завжди очищайте область геніталій спереду назад, від піхви до заднього проходу, а не навпаки, щоб запобігти проникненню бактерій із заднього проходу у внутрішню частину піхви та може колонізувати її та дисбалансувати флору.
Деякі жінки також чутливі до парфумів як туалетного паперу, так і мила або пом’якшувачів тканини, якими ми миємо нижню білизну. З цієї причини важливо вибрати туалетний папір без запахів або друкованих графічних малюнків та прати одяг із натуральним милом та без пом’якшувачів тканини.
Під час менструації
Вибирайте компреси з натуральних матеріалів, щоб уникнути впливу шкідливих хімічних речовин, таких як відбілювачі, які можуть послабити вагінальну дружню флору. Ви можете знайти їх у магазинах органічних продуктів.
Також уникайте використання тампонів, оскільки природно, що менструальна кров витікає з нашого тіла і падає під дією сили тяжіння. Ви пробували використовувати вагінальні чашки ? Їх використання стає популярним, і ви більше не можете знайти їх лише в органічних закладах. У багатьох аптеках вони продаються, і там вони повідомлять вас про простоту та комфорт їх використання.
