11 рекомендацій, як зробити ваш піст успішним

Доктор Рамон Розелло

Ця терапевтична практика здатна вирішити численні нездужання, але якщо це робиться дуже суворо, вона повинна перебувати під наглядом лікаря.

Голодування дозволяє тілу позбавлятися від жирів і токсинів , а також спиратися на свою внутрішню мудрість для боротьби з дисбалансом. Далі ми пропонуємо вам одинадцять ключів, щоб мати можливість швидко та здорово поститись. Пам'ятайте, що, якщо робити суворо, голодування повинно контролюватися і контролюватися лікарем.

1. Виберіть тип швидкого

Це може бути загальним (ви п'єте лише воду, приблизно 3 літри на день); швидко Buchinger (відвари, настої і соки приймаються , і це більш терпимо , ніж загальна сума); або на основі соків, якщо вони не перевищують 300 калорій на день.

2. Лікування кленовими та пальмовими сиропами, лимоном та чилі

Захищений Стенлі Берроузом та іншими натуропатами, це ще один дуже популярний спосіб посту , мабуть, найбільш підходящий, якщо вам доводиться це робити під час роботи.

3. Якщо робота триває

Пам'ятайте, що: ритм тіла повільніший (не бажано вимагати високої працездатності); підвищує чутливість до агресії та несправедливості; Бажано вмиватися і рухатися з часом; дихання може бути неприємним, і вам доведеться лягати рано.

4. Пити та евакуювати

Чисту воду слід пити багато і регулярно. Якщо проходить кілька днів без спорожнення кишечника, ви можете приймати хлорид магнію, настій листя сени, сік або капустяний відвар. Або робити клізму кожні два-три дні.

5. Підготовчий день

За день підготовки можна уникнути багатьох проблем з дискомфортом на початку голодування . Ви можете взяти лише фрукти (1,5 кг, розділені на три прийоми), або коричневий рис, або варену вівсянку та яблучне пюре.

6. Бережіть душу

Доктор Отто Бучінгер сказав, що під час посту голодом є душа. Це спосіб виразити актуальність, набуту внутрішнім досвідом. Так само, як ви уникаєте куріння або вживання алкоголю, ви повинні забезпечувати ті подразники, які пропонуються організму. Природа чи мистецтво з духовним почуттям є придатною "їжею".

7. Прогулянка

Прогулянка по природі надихає і допомагає здійснювати тіла. Ідеально робити це щоранку, коли встаєш або на заході сонця.

8. Масажі

Різні види масажу та численні терапії тіла (рефлексотерапія, остеопатія, черепно-крижова крижа…) дуже допомагають під час посту.

9. Пишіть

Запис особистих вражень до журналу допомагає сформувати їх. У піст мрії можуть бути дуже багатими і способом глибокого пізнання себе.

10. Йога або Тай-чі

Підвищуючи свою чутливість до тіла та рівень самоаналізу , відрадно практикувати ці психофізичні прийоми або навіть навчитися їх під час посту.

11. Медитація

Під час посту легко отримати доступ до більш глибоких станів медитації, ніж зазвичай. Для тих, хто молиться, піст також покращує цей досвід.