5 добавок, які тримають ваші клітини молодшими
Роза Герреро
Ці «антистаріючі» речовини допомагають відновлювати клітини, підтримувати тканини гнучкими та зберігають енергію та пам’ять протягом багатьох років.
З віком клітини не розмножуються з однаковою швидкістю, і атака вільних радикалів виснажує хромосомні ланцюги і робить їх більш вразливими.
Але це не означає, що ми збираємось безнадійно хворіти …
Найефективніші засоби для дня народження, не втрачаючи енергії
Здорові звички та певні добавки, що покривають недоліки, спричинені старінням, протидіють нестримному маршу біологічних годин .
1. Ацетил-L-карнітин для збереження пам’яті
Це підвищує пізнання, рівень уваги, координацію та швидкість рефлексів.
Це відмінна профілактика вікових порушень пам’яті (ВМД) та хвороби Альцгеймера.
Добова доза: 500-2000 мг.
2. Коензим Q10, дуже антиоксидант
Це поживна речовина з вітамінною структурою, яка діє як потужний антиоксидант і необхідна клітинам для перетворення кисню в енергію.
Доцільно приймати добавку коензиму Q10, оскільки здатність організму до її синтезу зменшується з віком.
Добова доза: 30-120 мг.
3. Глюкозамін, незамінна амінокислота
Ця амінокислота відіграє важливу роль у формуванні та відновленні хряща .
Завдяки своїм протизапальним та регенераційним властивостям , глюкозамін сульфат є найбільш біодоступною та ефективною сіллю для пом’якшення проблем суглобів.
Добова доза: від 1500 до 2000 мг.
4. Метилсульфонілметан (МСМ), необхідний для еластичної шкіри
Органічне джерело сірки, воно відповідає за гнучкий зв’язок між клітинами.
Це покращує гнучкість тканин і стимулює відновлення шкіри.
Добова доза: від 1000 до 2000 мг.
5. N-ацетилцистеїн, сприяє виведенню токсинів
Це попередник глутатіону , потужного ендогенного антиоксиданту, який бере участь у виведенні важких металів та токсичних речовин.
Бажано приймати його періодами по два-три місяці і робити перерву перед початком нового циклу.
Добова доза: 500-1000 мг.
