Будь ласка, більше окситоцину

Доктор Белен Ігуаль

Наш організм виділяє окситоцин під час пологів, годування груддю або оргазму. Але також за інших обставин це сприяє нашому фізичному та психічному благополуччю

Так само, як ми виділяємо адреналін у ситуаціях підвищеної готовності, ми виділяємо окситоцин, коли з’являється задоволення . Але про що саме ми говоримо? Окситоцин - це нейропептид, що складається з ланцюжка з дев’яти амінокислот, який утворюється в гіпоталамусі, звідки він переноситься білком до задньої частки гіпофіза через нервові волокна.

З гіпофіза він транспортується в кров, щоб дістатися до різних органів-мішеней. У цих випадках він поводиться як гормон, але також може виступати нейромедіатором, який впливає на діяльність вегетативної нервової системи. Таким чином, він втручається в кілька фізіологічних процесів , активізує поведінку на механічному рівні в певних органах і впливає на різні ділянки мозку.

Вплив на організм

Його наслідки не лише пов’язані з благополуччям та задоволенням, але також тісно пов’язані з нашим здоров’ям.

· Окситоцин знижує артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень , зменшує м’язову напругу, покращує загоєння та підвищує больовий поріг.

· Він також бере участь у засвоєнні поживних речовин шлунком і кишечником і пригнічує вивільнення гормонів з кори надниркових залоз (АКТГ та кортизолу).

· Спонтанно вивільнені нашим організмом, ми можемо викликати його сегрегацію та досягти задовільних реакцій, що сприяють підвищенню самопочуття та здоров’я.

Вплив на настрій

Існують ситуації, опосередковані окситоцином, які породжують спокій і щастя:

· Масаж: розслаблення і дотик (контакт) викликають в нашому тілі активізацію системи спокійності, спокою …

· Чуттєві контакти: ласки, обійми та балування втішають.

· Приємна сексуальна активність: рожеві щоки, ніжна посмішка …

· Контакт з водою: гарячі ванни, морська таласотерапія.

· Ефект від хорошого прийому їжі: «Від мого рота сльозиться».

· Вживання шоколаду збільшує окситоцин та серотонін, звідси його антидепресантні властивості.

· Гумор ситуації: сміх, жарти в компанії.

· Здорові фізичні вправи: ходьба, біг на свіжому повітрі.

· Контакт з природою , тваринами, а також рослинами …