Звільніться від печії

У вас є гастроезофагеальний рефлюкс? Дотримуйтесь моєї поради, щоб зменшити його набридливий ефект

Якщо ви відчули печіння в грудях і горлі, нудоту після їжі, вам важко ковтати їжу, у вас багато гикавки або афонії, особливо після великої їжі, є цифри, що у вас гастроезофагеальний рефлюкс .

Що таке гастроезофагеальний рефлюкс?

Це відчуття печіння у верхній частині живота та біля серця, яке відчувається постійно, 3-4 рази на тиждень, до щоденного дискомфорту.

Це нездужання чинить тиск на страждаючих навмисно спробувати будь-який перспективний наркотик.

Які ваші причини?

Коли їжа потрапляє в наш травний тракт, вона повинна проходити через стравохідний сфінктер, саме той, який зв’язується з ротом шлунка, і цей крок завжди повинен бути одностороннім.

На жаль, іноді стравохідний сфінктер неправильно закривається або неправильно відкривається, через що їжа та шлункові кислоти потрапляють до стравоходу та рота.

Цей неприродний процес дратує і пошкоджує стінки стравоходу , оскільки їжа, що надходить із шлунку, змішується з висококислими шлунковими соками, які спалюють слизові стравоходу.

Деякі фактори, які спричиняють це:

• Їжте велику їжу.

• Вживання продуктів, що дратують шлунок, таких як чай, спеції та алкоголь.

• Надлишок жиру в животі.

• Вживання надмірно кислої їжі.

• Їжте дієту з високим вмістом жиру.

• Запор.

Як уникнути рефлюксу природним шляхом

Звичайна медицина підкаже вам шукати антацид, такий як Алмакс або Омепразол, і це лише виправить ваші симптоми. Іноді навіть не це, тому що вам знадобиться пара чи більше з них, щоб відчути полегшення, але вони не усунуть корінь проблеми.

Але, як нас уже вчив Гіппократ, їжа та корисні звички можуть бути ліками від цієї проблеми:

• Зелені соки та смузі. Вони є ключовим інструментом для того, щоб добре розпочати день і закликають вас продовжувати піклуватися про себе протягом дня. Однією з причин рефлюксу є запор (напруження для усунення стільця може спричинити розкриття сфінктера стравоходу), а склянка зеленого соку, завантажена розчинною та нерозчинною клітковиною в смузі, може допомогти вам регулювати кишковий транзит. Вони також є високолужним напоєм, який допоможе нейтралізувати кислотні відходи в стравоході, перш за все вранці.
• Овочеве годування. Харчові продукти на рослинній основі завантажені мікроелементами, клітковиною та активними ферментами, які створюють підлужуючий ефект у нашому тілі. Овочі легше засвоюються, ніж продукти тваринного походження, тому шлунку не потрібно працювати так сильно або виробляти стільки кислого шлункового соку, щоб перетравлювати їжу.
• Уникайте споживання продуктів тваринного походження. Молоко, м'ясо, риба або яйця не тільки вимагають більш тривалого часу перетравлення та виділення більшої кількості шлункового соку, але також створюють кисле середовище в організмі після їх метаболізму - це стан, який сприяє поява рефлюксу.
• Уникайте дратівливих напоїв. Кава, ізотонік, газована вода … Всі вони створюють у шлунку багато кислоти , подразнюючи слизову шлунка. Газовані напої також посилюють появу симптомів. Тож вибирайте такі напої, як білий чай, ройбу, трав’яні чаї або просто воду зі смаком огірка.
• Виключіть глютен. Пшениця, жито та ячмінь - найпоширеніші злакові культури, і всі вони містять глютен - твердіший білок, який перетравлюється більше часу та сил.
• Якщо у вас надмірна вага. Зниження жиру в животі зменшить тиск на стравохідний сфінктер і не призведе до його відкриття.
• Не їжте наповнення. Їжте повільно і багато пережовуйте їжу. Пам’ятайте, що в шлунку немає зубів, і припиніть їсти, коли почнете відчувати ситість. Великі прийоми їжі розтягують шлунок, і це може призвести до рефлюксу.
• Відпочивайте після їжі. Зачекайте годину після їжі перед: розтягуванням, згинанням, стрибками тощо. Це не дозволить шлунковому соку йти проти сили тяжіння і рухатися вгору в стравохід.
• Спіть, піднявши голову. Спіть, піднявши верхню частину тіла. Якщо ви відчуваєте рефлюкс вночі, спите з подушками для спини або іншим способом, щоб ваша голова і груди були вище, ніж ваш живіт.
• Антацидні засоби Не використовуйте антацидні препарати. Хоча вони можуть допомогти полегшити симптоми, вони також змушують шлунок виробляти більше кислоти, щоб компенсувати лужність, яку вони створюють. А це риба, яка кусає хвіст.

Ефективні природні засоби

Щоб полегшити симптоми безпосередньо перед тим, як придбати ці нові звички, завдяки яким рефлюкс зникне, я пропоную такі засоби:

1. Природні травні ферменти: прийом ферментів може допомогти швидше перетравити їжу.
2. Ромашка: приймайте її як настій для нейтралізації та пом’якшення шлункових кислот.
3. Сирий мед : додайте в настої сирий мед: для нейтралізації рН шлунку за рахунок зменшення кислот, які можуть піднятися.
4. Солодка: готуйте настої солодки, оскільки вона пом’якшує і покриває стінку стравоходу, захищаючи його від кислот. Ця інфузія не рекомендується, якщо у вас високий кров’яний тиск.