Як ваша самооцінка впливає на ваше статеве життя

Мірея Дардер

Задоволення та самооцінка йдуть рука об руку. Насправді вони годують одне одного. Ви повинні знайти час, щоб дати своєму тілу більше простору і навчитися цінувати себе.

Самооцінка та приємне статеве життя, як правило, поєднуються тісніше, ніж ми думали. Тільки якщо ми покращимо оцінку нашого іміджу, якщо ми любимо і приймаємо одне одного, це покращить наше сексуальне задоволення.

З іншого боку, чим більше ми одержимі побудовою ідеального тіла, тим більше віддаляємось від того, що відчуваємо , від бажань та задоволення.

Образ тіла сильно визначає рівень задоволеності сексуальними стосунками жінок. Продемонстровано. В ході дослідження, проведеного в Університеті Віго, було зроблено висновок, що чим більше невдоволення організму, тим менше сексуальна активність.

Однією із змінних, що найбільше вплинула на сексуальну поведінку студентів університетів, було сприйняття ними своєї привабливості; ті, хто бачив себе з меншою фізичною привабливістю, також виявляли меншу сексуальну активність .

І навпаки, звичайно: чим вища самооцінка, тим позитивніше вона була пов’язана з їх сексуальністю і демонструвала вищий показник задоволеності

Також було перевірено щось дуже важливе:

Сексуальне задоволення не було функцією їх індексу маси тіла

Тобто це залежало не від того, надмірна вага у дівчини чи ні, а від того, наскільки привабливою вона виглядала і наскільки задоволена чи ні своїм тілом.

Важливість переконань у нашому сексуальному добробуті

Переконання та те, що ми говоримо собі про наше тіло, в кінцевому підсумку є більш визначальними для сексуального задоволення, ніж сама біологія.

Концепція, яку ми побудували протягом життя про своє тіло і про цінність, яку ми надаємо собі, впливатиме на нашу поведінку в такі важливі моменти, як і в сексуальних стосунках, коли ми знаходимося в близькій близькості з іншим і обмінюємось любов'ю і ми виховуємо себе.

Ця Я-концепція побудована з поглядом, який ми отримали з дитинства з боку батьків та нашого оточення, що є фактором, набагато впливовішим, ніж решта пережитих переживань та сучасної реальності.

Багато разів я стикався з жінками, які мали статуйне тіло, яке відповідало канонам, які наша культура вважає надзвичайно привабливими, і які натомість погано уявляли себе і вважали, що їх тіло недостатньо гарне.

Ми також хочемо створити для себе ідеальне тіло через соціальний тиск, який дає нам дуже обмежену та важкодоступну модель краси. І ми применшуємо себе, бо наші невиправдані очікування не виправдовуються .

Ми занурені в боротьбу між ідеальним тілом і реальним тілом, яке нас зношує, втомлює і, що найгірше, відводить від почуттів

Ми повинні прийняти справжнє тіло і взяти до уваги, що одне - це те, як ми побудували себе, і концепцію, яку маємо про себе, а інше, як ми можемо працювати над покращенням своєї оцінки та оцінки, яку ставимо собі.

Спосіб знайти оцінку: дозвольте нам відчути завдяки роботі тіла почуття благополуччя, що породжуються в нашому тілі . Якщо я відчую, що це приносить мені задоволення та задоволення, мені буде легше підвищити свою самооцінку.

Ми стикаємось із порочним колом, яке необхідно розірвати, оскільки чим більше задоволення, тим більше самооцінки ; і чим більше самооцінка, тим більше можливостей вступити у стосунки і, таким чином, отримати більше задоволення.

Якщо ви любите свій образ, виникає задоволення

Кілька ключів пояснюють нам, як наша самооцінка збільшує наше задоволення, і навпаки.

1. Ви впевнені, що не критикуєте надмірно себе?

Усвідомлюйте всі часи, коли ви оцінюєте своє тіло негативно … Чи часто ви це робите? Пам'ятайте, що чим гірша ваша Я-концепція, тим менше сексуального задоволення. Чи вважаєте ви правдою те, що ви говорите про себе? За якими критеріями?

Якби ваше тіло говорило, що б воно говорило? Що станеться, якщо замість того, щоб спостерігати своє тіло частинами, ви оціните його повністю? Це напевно покращило б той образ, який ви зараз маєте про себе.

2. Краса та привабливість різняться залежно від культури

Кілька століть тому жінок, які були дуже коричневими, бо вони багато засмагали, а худі не вважали красивими. Поняття краси та привабливості різниться протягом історії та залежно від культури. Ми повинні це враховувати, коли цінуємо себе.

Важливим є не те, чи відповідає наше тіло соціальній моделі, яка нам нав’язана, а те, що ми про це думаємо.

3. Розширте свою Я-концепцію

Чим обмеженіша ваша концепція себе, тим складніше вам буде мати повну сексуальність. Важливо розширити його, дозволивши собі досліджувати те, що, на вашу думку, є правильним чи неправильним, або те, що, на вашу думку, від вас очікується.

Також те, що, на вашу думку, апріорі приносить вам задоволення чи невдоволення. Для цього вам слід поекспериментувати і подивитися, куди вас ведуть різні пози тіла, щось, що сприяє танцю, вільному пересуванню, театру, танцю … Використання будь-якого з цих ресурсів допоможе вам розширити свій реєстр відчуттів і вашу Я-концепцію.

4. Оживіть своє тіло: дайте простір бажанням

Ми дуже закріплені в способі ведення, який надає перевагу обов'язку (розуму) перед задоволенням (сексуальності). Знайдіть час, щоб надати своєму тілу більше простору, пробудити приємні відчуття, попросивши себе погладити, ходячи босоніж по траві, рухаючись від свого внутрішнього імпульсу …

Замінити "потрібно" на "бажання".