"Зв’язок кишечник-мозок потужний"
Крістіна Саез
Розлади травлення, такі як синдром роздратованого кишечника, або неврологічні розлади, такі як депресія або хвороба Альцгеймера, можуть походити із змін в мікробіоти кишечника.
Доктор Emeran Майер є одним зі світових «и провідних фахівців в області зв'язку між мозком і травною системою , досліджує вплив різних психофізичних технік і практик них самі. Він є гастроентерологом, професором Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі та співдиректором Центру досліджень хвороб органів травлення.
Занепокоєння або самопочуття можуть виникати в травній системі
-Часто кажуть, що травна система - це наш другий мозок.
-І так воно і є. Зв’язок кишечник-мозок, розум і тіло є потужним. Мені це здається чудовим, оскільки це пов’язує наш організм із навколишнім середовищем, із середовищем, в якому ми живемо. Це нас пов’язує. Занепокоєння чи добробут, які ми відчуваємо, можуть походити з травної системи. Не кажучи вже про ефект антидепресантів …
-Що з ними не так?
-Prozac та інші подібні можуть діяти в кишечнику, а не в мозку, як вважають. Ці препарати намагаються зняти депресію за рахунок підвищення рівня серотоніну. Більшість експертів вважають, що надлишок цього нейромедіатора в мозку допомагає покращити настрій.
Але 95% серотоніну в організмі міститься в травній системі. Можливо, ці ліки стимулювали вироблення серотоніну в кишечнику і змінювали хімічні сигнали, що надходять блукаючим нервом до мозку.
95% серотоніну в організмі міститься в травній системі.
-Кишечник впливає на мозок, і навпаки?
-Також. Ми знаємо, що мозок впливає на медіаторів стресу в кишечнику, і це змушує мікробів, яких ми маємо, змінюватися.
-Чи є момент у житті, коли цей взаємозв'язок між мозку та кишечником є більш актуальним?
-Є два моменти, коли бактерії відіграють більш важливу роль. По-перше, протягом перших місяців або років життя, а це також коли розвивається мозок; У цей період, наприклад, стрес матері або інфекція може вплинути на мікробіоти дитини.
А по-друге, наприкінці життя, коли виникають нейродегенеративні захворювання, такі як хвороба Альцгеймера або Паркінсона, оскільки зміни мікробіоти та кишечника починаються до того, як неврологічні симптоми починаються при обох захворюваннях.
-Що ви зазвичай рекомендуєте своїм пацієнтам із такими розладами, як синдром подразненого кишечника?
-Найкраще, що вони можуть зробити, щоб подбати про своє здоров’я, це практикувати якийсь тип медитації, наприклад, уважність, також йогу або якусь техніку зменшення стресу. Також, звичайно, стежте за своїм харчуванням.
Якщо ви людина в сильному стресі і страждаєте від занепокоєння, дуже важливо дотримуватися гарної збалансованої дієти, багатої овочами та фруктами. Це як риба, яка кусає хвіст: якщо ви відчуваєте занепокоєння, це викликає скорочення та виділення в кишечнику, які змінюють мікробіоти кишечника, а потім вона виробляє різні метаболіти, які надходять у мозок. І так.
Найкраще, що потрібно зробити для власного здоров’я - це практикувати якийсь тип медитації, наприклад, уважність, також йогу або якусь техніку зменшення стресу.
-Замкнуте коло!
-Але його можна зламати як зверху, діючи на мозок, так і знизу, роблячи це на кишечник. Медитація - це чудовий спосіб зробити це, і пацієнти це теж люблять. Звичайно, коли тяжкість стану пацієнта вище, ми рекомендуємо їм дотримуватися когнітивно-психологічну терапію.
Зараз ми проводимо дослідження, щоб з’ясувати, чи медитація та когнітивна терапія змінюють спільноту бактерій у кишечнику. Це справді захоплюючі часи в медицині!
