Говоріть наодинці (і робіть це з любов’ю)
Це не психотична перерва, ми всі час від часу розмовляємо самі з собою. Але яким тоном ми це робимо? Ми наші вороги чи наші союзники?
Говорячи в поодинці вже давно знаком того, що людина є «хворий на голову . » Я думаю, що всі ми робимо це в більшій чи меншій мірі, але хто не бачив, щоб хтось невідомий проводив дивні розмови вголос з кимось, крім себе, на вулиці і не злякався?
І саме воно, як і багато інших ознак «божевілля», що людина часто говорить одна, є стратегією стабілізації всіх викликаних думок, які проходять у нашій свідомості на повній швидкості. Наші голови.
Але цього разу я хотів би написати про тон, яким ми розмовляємо між собою . Зі слів, які ми говоримо. Те, як ми їх вимовляємо.
Як ми говоримо самі з собою
Тому що ми багато людей з психіатричними діагнозами, або просто люди, які переживають епізоди психологічних страждань, які звикли битися за найменшу помилку і карати себе через поведінку, що заподіює собі шкоду. З цієї причини слова, які ми говоримо собі занадто часто, занадто жорсткі.
Ми - суворий вчитель, який карає учнів власного розуму палицею. Скільки разів ми говоримо собі, свідомо чи несвідомо, "тебе замало"? "Ніхто не збирається тебе любити"? "Ви заслуговуєте на все погане, що з вами відбувається"? Або просто "ти в хаосі"?
Але ми не катастрофи. І так нас вистачає. І так, можна кохати одне одного. І ми не заслуговуємо нічого, що з нами відбувається; Це просто трапляється з нами, і, як і будь-якій іншій людині, нам доводиться вчитися керувати своїми думками та своїми найскладнішими емоціями занадто часто через недосвідченість (оскільки освіта емоційного інтелекту недостатня).
Тож у моєму житті стався момент, коли я просто втомився мучити себе двічі . Мої страждання мене мучили, інші люди так чи інакше катували, і я не збирався також мучити себе. Принаймні до тих пір, поки він міг знайти альтернативу.
Це було тоді, десь у середині душевної смути, в якій я опинився після мого першого заподіяння собі шкоди, посеред моїх перших стосунків «щось більше, ніж дружба» з іншою дівчиною; коли я почав говорити сам із собою тихим , заспокійливим тоном, як мати, котра колила плачучу дитину. Як друг, який бажає вам найкращого і супроводжує вас між обіймами та втіхами, тоді як найкраще ще попереду.
І я прекрасно пам’ятаю одну ніч, коли прийшов додому після того, як був із нею, розбитий, бо відчував, що цього ніколи нікому не буде достатньо. Тому що моя паніка залишення перетворила кожне прощання на маленьку трагедію. І я лягла на ліжко, наділа навушники з, мабуть, сумною піснею на задньому плані, і я заплакала.
Однак я також прекрасно пам’ятаю, як я обіймав себе . Як я обмотував тулуб своїми руками, ніжно стискав і пестив шкіру кінчиками пальців.
Тому що, коли я пишу про те, щоб говорити з собою з любові та прощення, я не просто пишу це буквально . Я також маю на увазі невеликі фізичні жести, такі як поцілунки в плечі, те, що я роблю кілька років, коли все моє тіло викликає більшу чи меншу огиду, і я намагаюся з цим примиритися; Зрештою, із самим собою.
Як розповсюдження зволожуючого лосьйону з запахом кокосового горіха, мого улюбленого аромату по всьому тілу, яким так зловживають (занадто часто, я). Акуратно нанесіть його на ті поверхні моєї шкіри, покриті самонанесеними шрамами, і відчуйте, що моє тіло, проявляючи милосердя, не тільки прощає мене, але й дає мені нову можливість.
Тому з тих пір я розмовляю сам із собою. Я стаю мамою і подругою, коли це необхідно (наскільки у мене є чудова мати та друзі, зрештою єдиний, хто одужує на руках, - це я).
Я кажу собі: «Сонце, біль пройде крізь тебе, і ти будеш терпіти його; але потроху вона піде, як вода, яка стікає по вашому тілу і в кінцевому підсумку падає на землю ». Я кажу собі: "Сонечко, твоє тіло - це дім, а не тюрма … і домівки самі про себе піклуються". Я кажу собі: «Соль, це нормально, це нормально, це нормально; а якщо зараз не гаразд, то буде ».
Я кажу собі: "Сонечко, ти цінний, просто тому, що ти існує". І поки я не повірю в це, навіть коли вже це вірю, я продовжуватиму повторювати це собі з солодким голосом і з любові ; у погані моменти.
